Олон тооны жимс, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, уураг, уураг нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Хэрэв бие махбодид ямар ч шаардлагатай витамин байхгүй бол бие махбодь нь таагүй шинж тэмдгийг бүхэлд нь нэн даруй мэдэгдэх болно. Витамин дутмаг байдлын шинж тэмдгийг илрүүлэх нь асуудлыг шийдвэрлэх эхний алхам юм.
1. Сул хумс, үс
Үсний тансаг, хумсанд хувь нэмэр оруулдаг хэд хэдэн өөр хүчин зүйл байдаг. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь биотин дутмаг, мөн бие махбодид хоол хүнсийг эрч хүч болгон хувиргахад тусалдаг. Зарим эмийн уртыг уртасгах нь Витамин B7 дутагдалд хүргэдэг.2. Амны буланд хагарал
Амны ам эсвэл бүс нутгийг устгах нь of engamin-ийн дутагдалтай үзүүлэлт байж болно. Амныхаа шархнаас болж зовж шаналж буй хүмүүс төмрийн болон витамин ба Витамин ба Витамин ба В1 ба Витамин дутагдаж байна. Хэрэв аманд ижил төстэй шинж тэмдэг, хачин "ан цав" байвал та хоолны дэглэм, шувууг хоолны дэглэмд нэмж оруулахыг хичээх хэрэгтэй.
3. Бохь цус алдах
Хүмүүс, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, үр жимс, жимс нь витамин в дутагдалтай, бохь, дархлааны системийг мэдрэх магадлал багатай юм. Хэрэв та асуудлыг хүчтэй ажиллуулбал энэ нь бүр тоо хэмжээ, шүд алдах болно.4. Шөнийн цагаар муу хараа
А аминдэмийн дутагдал нь биеийн алсын хараа бүтээдэг, шөнийн алсын харааг бий болгодог. Энэ асуудлыг Хоолны газрын тос, элэг гэх мэтээр дамжуулан витамин дахь баялаг opamin-д баяжуулалтыг багтаасан болно.
5. Dandruff
B2, B3 ба B3 ба B6-ийн дутагдал нь толгой, хөмсөг, хөмсөг, хөмсөг, цээж, чих, чихэнд хүргэдэг. Дээр дурдсан витаминууд, эдгээр шинж тэмдгүүд, эдгээр шинж тэмдгүүдийн хоорондын харилцаа одоогоор тодорхойгүй байна, гэхдээ өдөр тутмын хоолны дэглэм нь Dandruff-ийг эмчлэхэд туслах болно.
6. Үсний алдагдал
Витаминс B3 ба B7 нь толгой дээр үсийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай. Эдгээр витаминуудын аль нэгийг хомсдол нь эмзэг, үс унах шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч нисгэлт нь зөвхөн хэт туйлын хомсдолтой байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.7. Арьсанд улаан ба / эсвэл цагаан хантааз
Кератоз пилисс бол улаан эсвэл цагаан өнгийн үзүүр нь арьс дээр (галууны арьс дээр) гарч ирдэг муж юм. A ба C-ийн тоо хангалтгүй тоо нь төлөв байдлыг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та илүү их өндөг, загас, жимс, жимс, ногоо нэмж нэмэх хэрэгтэй.
8. Вилис-эккома өвчин
Уиллис Экбома өвчтөн бол өвчтөний хөлөнд тааламжгүй мэдрэмжийг мэдрэх нөхцөл байдал, тэдгээрийг зөөх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн бие махбодид төмрийн сул талаас үүдэлтэй, гэхдээ витамин С-ийн хэрэглээг хангалтгүй хэрэглэнэ.9. Цусны даралт ихсэх
ДЭЛГЭРЭНГҮЙ АЖИЛЛАГААНЫ ХЯМДРАЛЫН ХЯМДРАЛЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ХЯМДРАЛТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Д аминдэмийн хамгийн сайн эх сурвалж нь хулд, туна, үхрийн мах, өндөгний шар.
10. Цусны даралт бага
Д аминдэм дутагдсан нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог, гэхдээ Витамин B12 дутагдал нь эсрэг үр дүнд хүргэдэг. В12 дутагдалтай витамин дутмаг нь булчингийн сул тал, давсагны дээгүүр хянах чадваргүй болно. Хэрэв витамин B12 дутагдалтай холбоотойгоор цусны даралт багатай бол үхрийн мах, сүү, өндөгний хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол.11. Хэт их хөлрөх
Сайжруулсан хөлс нь бие махбодийн витаминыг шаарддаг шинж тэмдэг байж болно. Бичлэгийн суудал гэх мэт хамгийн түгээмэл, бие махбодийн суудал,
12. Ядаргаа
Өдрийн туршид маш их нойрмоглох нь 8 цаг гаруй унтдаг байсан ч бие махбодь нь В12-ийн хэвийн түвшинд байдаггүй гэдгийг илтгэнэ. Энэ нь цусны эсүүд бие махбодид хангалттай хүчилтөрөгчийг тэвчихгүй бөгөөд нойрмоглох нь гарч ирнэ.13. Эмзэг яс
Булчингийн масс нь 30 орчим жилийн хугацаанд хөгжиж буй бөгөөд ингэснээр тухайн кальци, шаардлагатай бол аль алиныг нь эрүүл, дараа нь амьдралынхаа дараа, дараа нь Витамины хомсдол нь ясны хүчийг заналхийлж болзошгүй бөгөөд тэр ч байтугай хатуу зүйлд хөнгөн нөлөө үзүүлдэг.
14. Сэтгэлийн хямрал
Д аминдэм нь хамгийн хэцүү ажлуудыг биелүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай сайн үйлсийн тархийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Д аминдэмийн түвшин ханшийн түвшинг хамгийн хялбар нь ч гэсэн найдваргүй байдлын мэдрэмжийг өнхрүүлдэг.
15. Булчингийн массын товчлол
Зөвхөн саваа, симуляторууд нь булчингийн масс барихад тусалдаг - Витамин Д. Витамин D дуслын түвшин, булчинг нь аажмаар "үхэх" нь аажмаар "үхэх" -ийг аажмаар "үхэх" болно.16. Таслах мэдрэмж
Витамины дутагдал нь цусны эсэд шилжүүлэх боломжтой хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг үйл явцад хүргэхэд хэцүү бөгөөд биеийн санамсаргүй хэсгүүдэд өртөх хачин мэдрэмжийг хүргэдэг.
17. Хачирхалтай зан
Хэрэв хэн нэгэн нь түлхүүрээ хөргөгчинд үлдээх юмуу гэнэт гэнэт түүний ач, зээ, зээгээ мартах болно, энэ нь В12-той болох нь үгүй гэсэн шалтгаан юм. Ахмад настнуудад Витамин B12-ийн дутагдал нь Ахмад настнуудад Альцгеймерийн өвчинд амархан авч, гэхдээ Витамин B12 нэмэлт нь ийм шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.18. Толгой эргэх
Толгой эргэх нь мөн витамины дутагдалтай нийтлэг шинж тэмдэг юм. Ихэнх "ажиллуулах" тохиолдлууд, ямар ч витамин дутагдалтай хүмүүс хамгийн их гэнэтийн мөч дэх тэнцвэр алдагдахыг мэдэрч магадгүй юм.
19. УРАМШУУЛАЛТ
Витамин B12 дутагдал нь мөн арьсны өнгийг өнгөөр ялгадаг. Хэрэв бие махбодид энэ витаминыг биед хангалттай байхгүй бол улаан эсүүд амархан нурж, арьсыг эрүүл бус шаргал өнгөтэй болгож чаддаг.20. Гөлгөр, улаан хэл
Хэрэв бяцхан булцуу (папиллас) нь хэл дээр алга болсон бол энэ нь витамин B12-тэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хэлний арын хэсэгт өвдөлт мэдрэх мэдрэмж нь бас Витамины дутагдалтай нийтлэг шинж тэмдэг юм. Хоол нь магадгүй амсах болно, гэхдээ та илүү их үхрийн мах идэж, туна загас, баялгийг баяжуулж идэхийг хичээх хэрэгтэй.