Сэтгэлийн хямрал нь зүгээр л ааш зан биш, заншилтай, сэтгэлзүйн эмчтэй уулзах нь сайн шалтгаан биш юм. Alas, сэтгэлзүйн эмчилгээний эмч нь "Үнэтэй, ямар нэгэн байдлаар залхуу, тиймээс залхуу байдаг тул ихэнх тохиолдолд найз нөхөддөө бие биелэгдэнэ. Заримдаа энэ нь үнэхээр тусалдаг. Заримдаа үгүй. Дэмжлэгийн үгнээс илүү муу зүйлээс илүү муу байж болох бөгөөд хүүхдийн эмнэлэг, удаан эдэлгээтэй, хүүхдийн эмнэлэг шиг тэнэг юм.
1. Олон хүн чамаас дор байдаг Олон нь илүү дээр юм. Энэ асуудал минь үүнээс алга болох уу? Харьцуулах оролдлого нь маш их эрүүл хүн, эрүүл хүн, таны урд байгаа бөгөөд одоо чиний өмнө байгаа хүн эмзэг байдаг. Та дэмжих боломжгүй, чимээгүй. Эсвэл Шелдон Куперын зөвлөгинд халуун ундаа уугаарай.
2. Маргааш та мэдэрч байна Сэтгэлийн хямрал гэдэг нь нойрондоо орж, өглөө эргэж ирдэг тийм тэнэг юм гэж та бодож байна уу? Та бас цай санал болгож болно. Энэ нь ихэвчлэн тусалж чадна. Энэ нь ихэвчлэн тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тусалдаг, гэхдээ дадлага нь заримдаа тэр өдөр бүр өнгөрдөггүй гэдгийг харуулж байна. "Магадгүй та илүү хялбар, маргааш, гэхдээ би зөв, гэхдээ ярихад бэлэн байна." - арай дээр, зөв сонсогдож байна уу?
3. Амьдрал шударга бус байна Тиймээ. Би үүнээс илүү сайжрах ёстой юу? Хүний тодорхой туршлагатай холбоо барих, хийсвэр шонгл хэрэггүй.
4. Та үүнийг даван туулах ёстой Би бас үүнийг даван туулж байна. Сонсохыг хүсч байна, би энэ Шитти ертөнцөд орохыг ятгахыг хүсч байна уу? Үүнийг сэтгэлийн хямралыг даван туулах гэж нэрлэдэг. Хуулаагүй хүмүүсийг өөрөөр дууддаг. Заавал байх ёстой, муу үг хэлэх нь зүйтэй юм. Энэ хэллэгээр энэ хэллэгээр уншаагүй зэмлэлийг "та хичээх хэцүү байна." Сэтгэлийн хямрал, бардам зангидсан даралт бол хамгийн сайн өргөх хөшүүрэг биш юм. Энд танд саадгүй сүйрэл хэрэгтэй байна.
5. Амьдрал үргэлжилсээр байна! Үнэн үү? Тиймээс одоо шинэ, аравны нэг тойрог гэж нэрлэсэн үү? БИЧЛЭГГҮЙ гэж бүү хэлээрэй, тэд дотор муухайрахад хүргэдэг. Мэдээг хэлээд найздаа сайн, сонирхолтой байгаарай. Энэ нь тэд үйлдэл хийх сэдэл агуулсан байх нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, Бясалгалын хамт БУРХАН Бүлгийн ирэлт нь үнэхээр гайхалтай мэдээ юм.
6. Та мэдэрч байгаагаа мэдэж байна, өчигдөр би их хотгор авсан Сэтгэлийн хямрал нь тийм ч муу биш юм. Үгүй ээ, та миний мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байна. Хамгийн муу оролдлого биш, гэхдээ одоо ч гэсэн дахин цацруулж байна. "Би саяхан байсан ч гэсэн хэцүү үе байсан ч гэсэн хэцүү байсан.
7. Та амин хувиа хичээсэн хүн Тэр арван жилийн турш уйлж байсан биелэгдэнэ, заримдаа илчилж болно. Сэтгэл гутралын нөхцөлд хүн өөрөө ч гэсэн маш бага нөөцтэй байдаг. Анхаарал хандуулахыг шаардахаар одоо хуваагдаагүй байна уу?
8. Та сайн сайшаах хэрэгтэй: Завь руу яваад яваад явлаа. Та хэдэн долоо хоногт ажиллахын тулд хийх хэрэгтэй вэ? Биш. Зүгээр л үгүй. Та үүнийг аль хэдийн ойлгосон байна.
9. Үзэхэд би харамсаж байна Үүнийг сонсоход харамсалтай байна. Уйтгар гуниг бол таны асуудал. Та үүнийг найз дээрээ шилжүүлээд "" Чамтай хамт байгаа зүйлээ ав. " Дахин оролдож үзье: "Би юу мэдэрч байгаагаа төсөөлж байна, гэхдээ энэ нь надад мэдэрч байгаа юм шиг санагдаж байна."
10. Энэ нь сэтгэлийн хямралд орох шалтгаан гэж бодож байна уу? Сэтгэлийн хямрал нь хэн нэгэн сайн дураараа сайн дураараа хийдэг үү? Заримдаа тэр зүгээр л тохиолддог. Хэрэв сэтгэлийн хямрал болсон бол энэ бол сэтгэлийн хямралд орох шалтгаан юм. Гэхдээ үргэлж шалтгаан биш.
11. Өөрийгөө сунгана! Бас? Тэгвэл та намайг харамсах болно? Үргэлж сэтгэлийн хямралд үргэлж харамсаж, өөрийгөө улам бүр харамсдаггүй. Заримдаа тэр зүгээр л түүний мэдрэмжийг олж мэдээд маш их санагддаг. Буруу зүйл байхгүй.
12. Та спорт тоглох хэрэгтэй Та намайг орон дээрээс өсгөж чадах уу? Спорт үнэхээр тусалж чадна. Гэхдээ хүчтэй сэтгэлийн хямрал заримдаа байшингаас гарах боломжгүй болгодог. Хүнээс идэвхтэй үйлдлийг нэн даруй шаардаж болохгүй, түүнээс туслах ажилтан болохыг хүс. Зүгээр л зогсоох асуудлыг эхлүүлэхийг зөвшөөрнө үү. Жишээ нь харуул, тэнд ой, ой ажиллана, эргэлзэх хэрэггүй.
13. Та илүү олон удаа гарах хэрэгтэй Чи ч бас. Та яг одоо явж болно. Энд парадокс худал. Нэг гартаа, сэтгэлийн хямралын эсрэг тэмцэх нөөц нь нийгмийн холбоо барих, нөгөө талаараа нөгөөг нь өгдөг. Тэд бас улам их шатдаг. Харилцаа холбоо нь ногдох, хорт бодисоос зайлсхийх хэрэгтэй. Харилцах албадан албадан ажиллах ёсгүй, зөвхөн компани хийх урилга байх ёсгүй.
14. Бусад хүмүүс яагаад чадахгүй юм бэ? Учир нь би нөгөөг нь чадна. Юу хийж чадахгүй. Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг. Бид өөр өөр мэдрэлийн системтэй, өөр өөр хүүхдийн гэмтэл, өөр өөр амьдрал, өөр өөр амьдрал, эцэст нь. Нэг нугалам, нөгөө нь үнэ цэнэтэй юм. Гэхдээ нэг өдөр тэр ядарч сульдах болно, энэ нь эвдэрнэ бөгөөд түүнийг цэвэрлэх хэрэгтэй болно. Энэ нь эвдэрсэн хүн сул дорой гэсэн үг биш юм. Магадгүй тэр, эсрэгээрээ, хэт хүчтэй байна. Энгийн хуримтлагдсан шүүмжлэлийн тоо.
15. Та хүчтэй, та даван туулж чадна Тийм ээ. "Хүлээгээрэй" Үүнтэй төстэй үг - Асуудалтай хүний эсрэг сэтгэл хөдлөлийн талаар сэтгэл хөдлөх оролдлого. Дэмжлэг үзүүлсэн бол түүнийг хүчтэй томилогдсон бол түүнийг даван туулахыг зөвшөөрнө үү. Гэхдээ үнэндээ таны найз тусламж хэрэгтэй байна. Тиймээс зүгээр л үүнийг санал болго. Нөхөрлөлийн бяцхан чин сэтгэлээсээ харьцангуй хангалттай байх болно.