Сэтгэл зүйч Павел Павел Зигмантович нь 5-р алдаагаа харилцаатай байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс.
Alas, хүмүүс салж, хүн бүр нэг алмазан хуриманд сүнс болж чаддаггүй. Олон жилийн туршид би салах үеэр гүйцэтгэсэн гол алдаануудыг даван туулахад хангалттай ажиглалтыг хуримтлуулсан. Явцгаая.#one. Хуваах нь дэлхийн төгсгөл юм
Энэ нь хайртай хүнтэй хамт цоорхойг бүхэлд нь дэлхийн бүх таашаалыг бүрэн хангаж байх шиг байна. Одоо цагаан гэрэл нь зоосоор байгаа бөгөөд би хөнжил дээр нуугдаж, хөнжил доор нуугдахыг хүсч байна, учир нь та ямар ч хэрэггүй бөгөөд энэ нь ямар ч хэрэггүй юм шиг санагддаг.
Үүнийг мэдэх нь ашигтай байдаг - бид сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын үргэлжлэх хугацааг маш муу урьдчилан хэлж, үүнийг хэт үнэлэх хандлагатай байдаг.
Үнэндээ, энэ хоёр өвдөлт, баяр баясгалан нь бидний хүлээж байгаагаас илүү хурдан байдаг (гэхдээ өвдөлт нь удаан). Энэ сэдвээр сэтгэлзүйн олон судалгаанууд байдаг, та өөрийгөө таньж мэдэх боломжтой (жишээ нь, Sieft et et et etbert et al., 1998 он.
Бодит байдал дээр, өвдөлт намдаах нь хурдан дамждаг - ялангуяа харилцаа нь тийм ч удаан үргэлжилсэн бол. Дунджаар, миний мэдрэхүйд бүрэн ирж зургаан сарыг барьж ав. (Дундаж нэр томъёо - энэ нь дундаж; дундаж; хэн нэгэн урт удаан үргэлжлэх болно.
# 2. Би юу ч биш, би ажиллахгүй байна
Олон хүмүүс өөрийгөө амралтанд оролцож эхэлдэг. Тэдэнд хуваагдмал байдал нь тэднийг хүний хувьд хүн гэж үнэлэх нь тэдэнд үнэлгээ юм шиг санагддаг. Логик нь ач ивээлээс хасагдаагүй байна. Хэрэв тэд надтай салсан бол ямар нэг зүйл буруу байна, учир нь энэ нь ямар нэг зүйл буруу байна,
Мэдээжийн хэрэг, хуурмаг. Янз бүрийн хүмүүсээс хол явах, янз бүрийн шалтгааны улмаас. "Би юу ч болоогүй" гэсэн оношлохын тулд би энгийн "надтай хамт эвдэрсэн" гэсэн үг юм.
Өөрийгөө салгах нь нотолгоо биш юм. Энэ бол таны хүссэнээр тайлбарлаж чадах зүйл юм. Таны ач холбогдолгүй байдлын нотолгоо гэж тайлбарлаж байгаа нь муу тайлбар юм. Үүнийг битгий хийж болохгүй.
# 3. Хүчтэй хүсэл зоригтой хүчин чармайлтаар түншийг март
Заримдаа хүмүүс хүнийг зүгээр л хүчтэй хүсэл зоригтой хүчин чармайлт гаргахыг хичээдэг. Жишээ нь би энэ талаар бодохгүй, түүний тухай бодохгүй, бүх зүйл хэвийн болно. ALAS, Америкийн сэтгэл судлаач Даниел Даниел Вегнер ийм арга нь ажиллахгүй байгааг харуулсан. Тэр үүнийг цагаан баавгай баавгайн нөлөөг (дараа нь, үүнд, иноник Boomeranga-ийн үр нөлөөнд оруулдаг).
Мөн чанар нь энгийн зүйл юм. Бид ямар нэгэн зүйлийн талаар бодох тусам ямар нэг зүйл боддоггүй, энэ талаар илүү их боддог, үүнээс илүү их зүйлийг боддог (Цагаан баавгайн нөлөө).
Гарах - Өөрийгөө хүний тухай бодохыг хориглохгүй байх. Тийм ээ, та салсан, тийм ээ, дурсамжууд өвдөлт намдаахад хүргэдэг, гэхдээ та эдгээр дурсамжаа өөрсдөө бусдад хүргэх шаардлагагүй. Та тэднийг зүгээр л ажиглах хэрэгтэй (илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд "Трастыг хэрхэн хадгалахыг" Тэмдэглэлийг "Хэрхэн сайтар ажиглав.
Үзэх, гэхдээ туршлагад шумбахгүй байх - салах үед таны дуртай / хайрт дурсамжийг арилгах хамгийн сайн арга юм.
#four. Нэн даруй солихыг хайж олоорой
Олон (ялангуяа эрчүүд) орлуулах ажлыг нэн даруй олоход шаардлагатай бололтой - болон илүү сайн, илүү сайн. Дараа нь өөр нэг орлуулах, дахиад нэг, илүү, илүү их, илүү. Энэ бол шаантаг шаантаг руу шаантаг тогших, таны сэтгэл татам байдлыг нотлох, анхаарал сарниулах арга зам юм.
Алас, энэ бүгд муу ажиллаж байна. Баримт бол энхрийлэл хурдан өнгөрөхгүй байна. Таныг түнштэй холбосон сэтгэл хөдлөлийн үл үзэгдэх утас. Өөр нэг хүн тэднийг урахад тус болохгүй, эсрэгээр нь зовж шаналахад тусалдаг, энэ нь өвдөлтийг гэмтээхгүй бол нөхцөл байдал улам хүндрэгддэг. Туршлага, их хүнд,
Нөгөө талаар гараад, найз нөхөд, хайртай хүмүүстээ. Тэдэнтэй харилцах, ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Бүгдийг хамтдаа цуглуулж, амралтын өдрүүдээ хамгийн ойрын бааранд сэгсрэхийг хичээхээс илүүтэйгээр өөр хот руугаа хүлээх нь дээр.
#five. Өмнөх / өмнөх зүйлээ батлах
Заримдаа би экс түншийг эвдэхийн тулд хамгийн гүнзгий алдаагаа ойлгохыг үнэхээр хүсч байна. Би жингээ хасахыг хүсч байна - жингээ хасахын тулд машин худалдаж авмаар, машин худалдаж ав. Жишээ нь, харагдах байдал, ямар эр баялаг таны гараас нь наалдсан, зовж шаналах!
Экс түнш, дүрмийн дагуу дүрмийн дагуу, шийдвэрийн уналтыг ойлгохгүй байна. Энэ нь зөвхөн улам дорддог.
Ямар арга зам вэ? Гэмтлийн дараах өсөлтийг нэрлэдэг. Трамвайны дараах өсөлт нь ямар нэгэн бэрхшээлтэй тулгарч байсан тул эр хүнтэй мөргөлдсөний дараа эерэг өөрчлөлтүүд (дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
Эрэгтэй хүн зөвхөн салалтыг эмчилдэг гэж би ихэнхдээ хэлдэг. Энэ бол яг хошигнол биш юм. Үнэхээр олон эр хүн салалт нь тийм ч сайн эхнэр, нөхөр нь тийм ч сайн биш гэдгийг ойлгосноор, залруулахыг хичээдэг. Тэд болгоомжтой байхыг сурч, тохиролцож сурч, тангараг өргөж, зөвхөн тэдний ашиг сонирхлыг илэрхийлдэг. Ижил төстэй эмэгтэйчүүдтэй адил зүйл тохиолддог.
Эдгээр нь өөрчлөлт бөгөөд гэмтэл учраас хойшхи өсөлт гэж нэрлэдэг.
Түнштэйгээ хамт цоорхой нь гэмтлийн дараах өсөлтөд хүргэдэг, хэрэв мэдээж хэрэг, хэрэв бүх зүйлийг зөв хий. Жишээлбэл, энэ тэмдэглэлд тайлбарласан алдаанаас зайлсхий.
Чимэглэл: Shutterstock