Тиймээс нөхцөл байдлыг төсөөл. Хавар удахгүй ирэх болно, бүх охидууд "Бикинигийн улиралд" Шаардлагатай, өвөл Гэхдээ заримдаа энэ нь ямар нэг зүйл буруу, гэнэт иддэг бөгөөд гэнэт далайн эрэг рүү явахаас өмнө яг л буруу зүйл иддэг. Төгс төгөлдөр дүрд хүрэхийн тулд бүх бүтээлүүд насос руу явна, учир нь та нар далайн эрэг дээр очиж, Үнэндээ, шинжээчид хэвлий, сайжруулсан солирыг цайруулахаас урьдчилан сэргийлэх олон тооны бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвлөж байна.
1. Өргөст хэмх
Энэ бол зүгээр л амтат зуушны эсвэл салатанд маш сайн орц биш юм. Цахилгаан мэргэжилтний баяр баясгалан Бауэр, номын зохиолч "Jocumbers" нь устууг нь баяжуулж, цустай тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг тайлбарлаж өгдөг. Ерөнхийдөө, эслэггүйгээр ус хэрэглэх нь илүү их зүйл болно. Ариун цэврийн өрөөнд хүрэх тусам илүү хавтгай байх тусам гэдэс байх болно.2. тарвас
Тавцангийн өргөстөгч, тарвас шиг зүгээр л усаар усаар дүүрэн байдаг. Мөн 100-аас бага калори багатай тарвасны асар том үсгээр. Хамгийн гайхалтай нь юу вэ (энэ бол жингээ хасах эсвэл дүр төрхийг алдахыг хүсдэг хүмүүст маш чухал мөч юм.) Гайхамшигтай амтыг үл харгалзан бараг л элсэн чихэр юм.
3. Аспарагус
Тиймээс, бие махбодид ус хойшлуулах нь цэврүүтсэн шалтгаануудын нэг юм. Степанигийн шинжлэх ухаан, эмч нар Степани Дундберг спаржа нар нь дэлбэрэлтийг багасгахад тусалдаг. Та зүгээр л оройн хоолонд цөөн хэдэн ишний спаржа нэмэх хэрэгтэй, дараагийн өдөр бүх зүйл сайхан болно.
4 банана
Цэврүүтэх бас нэг шалтгаан бол оройн үдэш юм. Энэ тохиолдолд та гадил жимсний эдлэх боломжтой. Энэ нь өндөр калийн агууламжтай тул хэт их натрийн хэт түвшний натри (давс агуулсан) -ийг нөхөх боломжтой.
5 өндөгний цагаан
Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө өндөгний омлет туршиж үзэж болно. Энэ нь дэмий юм шиг бүрэн уураг дүүрэн байдаг.
6 буналт
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр эдгээр жимс нь чихэрлэгийг сайхан сэтгэлээр хангах сайхан арга юм. Тэд хий бууруулж, цэврүүг нь арилгаж чаддаг. Мөн усан үзэм нь нэг далайн эрэг дээр хатахад тухтай байдаг.
7 Грекийн тараг
Грек тараг нь зөвхөн уураг дүүрэн биш, гэхдээ хоол боловсруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд үүнийг арилгахад хүргэдэг. Энэ нь хэтэрхий чихэрлэг, учир нь энэ нь хэтэрхий чихэрлэг, учир нь энэ нь хэтэрхий чихэрлэг юм бол таргалалттай тарагийг сонгохыг зөвлөж байна.
8 кофе эсвэл цайгаар 8 кофе
Нүүрстөрөгчийн давхар исэл, магадгүй бүрэн ойлгомжтой шалтгааны улмаас байх нь зүйтэй. (Бид сануулах, биднийг сануулах болно. Оронд нь зун, зун хүйтэн кофе эсвэл цай сонгох нь дээр. P.S. Мэдээжийн хэрэг, та чихрийн халбага нэмэх шаардлагагүй.
9 авокадо
Хоол тэжээлийн эмч нар хоол хүнс бүрт дор хаяж нэг ашигтай өөх тос оруулах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Жишээлбэл, авокадо, хушга, хушга цөцгийн тос, загас эсвэл чидун тос. Энэ нь та ханасан байх нь бүтэлгүйтсэнөөсөө өмнө гэдгээ тэмдэглэхгүй байх болно.
10 самар
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр бүйлс, пистачичууд, Пистачичууд бол маш сайн зууш юм. Тэдний өндөр уургийн агуулга нь илүү хурдан тусалдаг.
11 сүүн бүтээгдэхүүн
Үнэндээ маш олон хүн гайхах болно, гэхдээ сүүн бүтээгдэхүүн (лактозын үл тэвчих бүтээгдэхүүн) цайруулахад хүргэдэггүй. Бяслагны хэсэг нь далайн эрэг дээр сайн зуушанд тохиромжтой, шөнийн цагаар хөргөгчинд байсан.
12 Zucchini.
Мэдээжийн хэрэг, хүн бүгд zucchini-д дуртай биш, гэхдээ яагаад мах шарахаа больсон юм. Joey Bauer-ийн тэжээлийн дагуу шинжээчдийн хэлснээр эдгээр ногоо нь шаардлагагүй калоригүйгээр шашны мэдрэмжийг төрүүлэх чадвартай байдаг. Тиймээс, чипс, төмсний салатыг нэгтгэх уруу таталт уруу таталт урагддаг байх болно.