Би цас хайлж эхлэх болно. Үгүй ээ, энд хүйтэн хэвээр байна. Энд өнгөрөх болно. Ямар нэгэн зүйл халуун байна, өглөө босох боломжгүй юм. Энэ монологийг хязгааргүй үргэлжилж болно. Үүнийг "ажиллаж эхлэх" гэж нэрлэдэг. Хэрэв та удаан хүсэж байгаа бол эхлүүлэх боломжгүй, эхлүүлж чадахгүй байгаа хүмүүсийн зөвлөгөө юм.
Эхлээд та өөртөө нэг үнэнийг бий болгох хэрэгтэй. Ажиллаж эхлэхэд бэлэн эрх байхгүй. Ерөнхийдөө, хүчээр ямар нэгэн зүйл хий. Хэрэв та өөрийгөө хэд хэдэн удаа хүчилбэл, дараа нь та өөрийгөө болон бусад хүмүүст сайн мэдэгдэж, бусад хүмүүст таалагдахгүй байх болно. Өөрийнхөө хийхийг хүсч буй зүйлээ хий. Та туранхай байхыг хүсч байна уу? Та ажиллаж эхлэхийг хүсч байгаа тул та энэ текстийг аль хэдийн уншсан байна. ЭНД ДАРЖ. Энэ бол хангалттай юм. Бид үүнийг зөвхөн амьдралд тусгахад туслах хэрэгтэй. Тиймээс, тэгвэл бид хүслийг сонгосон. Мөн тэд түүний хэрэгжилтийг хэд хэдэн энгийн алхам болгон хугалав.Дэлгүүр хэсэх
Алхах
Нэгэн цагт ажиллуулах шаардлагагүй. Зүгээр л алхаарай. Өмнө нь үдээс хойш компьютер эсвэл телекомын өмнө компьютер эсвэл Тюулеэльтэй сууж байсан уу? Одоо гудамжинд гараад яв. Чихэвч, дуртай хөгжим, эсвэл толгой дээрх таны бодол. Тийшээ очоод Та арван таваноос хэдэн минутын зайг эхлүүлж болно. Утсаа ажиллуулахын тулд утсаа татаж аваад хурд, ахиц дэвшлийг хурдтай явуул, энэ нь хойшлуул.Тогтмол байдал
Орой болгон гар. Заримдаа гүйж явахаас гардаг. Бусад хүмүүсийн талаар юу бодож байгаагаа бүү санаа зов. Хэрэв та дэлгүүрт зурагт хуудаснаасаа зурагт хуудаснаас гараад байгаа юм бол санаа зовохгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Та зөвхөн процессоос дуугарч байна. Өөр нэг хэмнэл: Хэдэн минутын зайтай бол та яваад маш их гүйдэг. Хэрэв гэнэт хүссэн бол газраас салах шаардлагагүй юм. Бид үүнийг хүсч байна. Илүүдэл стресс нь бие махбодь одоо шаардлагагүй. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь ачаалалаас илүү чухал юм. Дашрамд хэлэхэд урагдсан хэмнэл ялангуяа жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст сайн сайхан байдаг.
Оролдлого №1 оролдлого.
Цааш болон илүү урт
Цаг хугацаа, зайг нэмэгдүүлэх. Та өөрөө арван таван минутын гүйлтийг хэрхэн яаж илгээхийг анзаарахгүй. Амжилтаа дагахаа бүү мартаарай, энэ нь маш сайн сэдэл юм. Өдөр бүр замаа өдөр бүр байрлуулах шаардлагагүй. Ихэнх тохиолдолд сэтгэгдэлд дуртай, хүндэтгэлтэй хандах нь үйл явцаас илүү чухал зүйл юм. Та найз нөхөддөө гүйж чадахгүй, гэхдээ өөрийнхөө төлөө. Та процессоос дуугарч байна.Шинэ түвшин
Одоо ачааллаа. Энэ цагийн нэг жил болмал том байна, хөргөхгүй, дараагийн интервалууд илүү хурдан гүйлт, эхний арван минутын дотор болохгүй. Энэ аргыг эзэмшсэн бол бид аль хэдийн зурсан гэдгээ хэлж чадна. Гэхдээ бие махбодийн ийм ноцтой ачаалал өдрөөс өдөрт нэгээс илүүгүй байх ёстой.
Энэ текстийг хадгалаад бэлтгэлийн явцад үүнийг хадгал. Хэрэв та сүүлийн догол мөрөнд хүрсэн бол та өөрөө өөрийгөө зар сурталчилгааны ажил болжээ. Одоо та буйдангаас босч, буйдангаас босохын тулд найзуудаа зааж өгч, ямар дуу чимээ, зүгээр л гүйдэг.