Ардын засварыг алдартай анагаах ухаанд оролцсон хандлагыг арилгахаас хасагдсан ... Өвчтэй байх үед идэх хэрэгтэй олон зөвлөмжүүд байдаг. Өнөөдөр эмийн санааны талаар санал бодолцсоны талаар ярилцах болно. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, хэрэв өвчин аль хэдийн өссөн бол илүү сайн мэдрэх болно.
1. улбар шар өнгө
Бета-Каротен бол лууван, Баттот, улбар шар өнгийн мах гэх мэт бүтээгдэхүүний шалтгаан юм. Хүний биед энэ холболт нь витамин юм. Нарийхан мембраны эрүүл мэндэд тустай, бие махбодь, бие махбодийн хувьд бүх бие махбодийн үйл ажиллагааны хувьд хамгийн чухал тэжээл юм.
2. Хар шоколад
Саяхан, өндөр какаоны агуулгатай алдартай шоколад байсан (70% -иас их). Нэн даруй "yummy", элсэн чихэр, ханасан өөх тосоор дүүргэх хэрэгтэй гэдгийг шууд тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та яг хар шоколадыг сонгосон бол энэ байгууллагаар үнэртэй арьсаа тодруул, чингэлэг Сммен системийг өгөх болно.
3. далайн загас
Салмон, туна загас, туна загас гэх мэт омега-3-т баялаг загас баялаг загас баялаг. Бие махбодийн янз бүрийн хэсгүүд нь тунгалаг байдаг тул лимфийн зангилаанууд, дархлааны систем нь тасалдалтай ажилладаг тул хүмүүс өвдөхөд илүү хялбар байдаг. Бусад өөх тосыг бие махбодид боловсруулахад хэцүү байдаг тул өвчний үеэр тэдгээрийг ашиглахгүй байх.4. Цагаан гаа
Азийн тогооч нар бараг бүх аяга таваг дээр цагаан гаа хийхийг зөвлөж байна, энэ нь зөв бөгөөд энэ нь зөв юм. Энэ үндэс нь дараахь муухайрахад тусалдаг: муухайрахад тусалдаг. Та үүнийг хятадын дунд хамгийн их алдартай жороор туршиж үзэх боломжтой. "Цагаан гаа өндөгний өндөг." Үүнийг хийхийн тулд, цагаан гаа цагаан гаа хэдэн ширхэгийг нэмж, энэ нь ханиалгахад тусалдаг.
5. Хоолны мах
Бие махбодийн уургийн гол үүргийн нэг нь антибибод, халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Хэдийгээр өөх тосны хоол нь богино хугацаанд сайн сайхан өнгөрөөж болох бөгөөд шарсан Турк эсвэл тахианы махыг сонгох нь дээр.6. Шош, буурцагт ургамал, самар
Хүний буурцагт ургамлын ашиг тус нь туранхай мах шиг ижил шалтгаантай - өвчнийг даван туулахад тусалдаг олон тооны уураг. Бразилийн самар нь ялангуяа (зөвхөн ханиадны эсрэг (зөвхөн аль нь ч гэсэн, эсвэл том хэмжээтэй селений үрийг (Дахин цэцэглэнэ), наранцэцгийн үрийг (ДЭЛГЭРЭЭ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨДӨР БОЛОМЖТОЙ. Байна уу.
7. сармис
Хэдийгээр олон тогооч нь түүний хувьд маш их маргаантай, сармис нь үнэндээ Панжик юм. Хэрэв түүхий хэлбэрээр байгаа бол та антиоксидогийн хамгийн их тоог авч болно, гэхдээ зарим хүмүүс үүнийг бага зэрэг тааламжгүй гэж үздэг тул та өвчний үеэр хоол хүнсээр хооллохыг оролдож болно.8. Витамин С.
Үнэндээ тоог тоолоход их ашиг тустай зүйл биш юм. Сүүлийн үеийн судалгаанууд нь их хэмжээний жүржийн шүүс, витамин Срифрессийг ашиглах нь хүйтнийг тохь тухтай болгодоггүй, гэхдээ жүрж, нимбэг, энэ нь цитрус, жүрж, нимбэгний хувьд цаг хугацааг бага зэрэг бууруулдаг хүн мал сэтгэлийг мэдэрдэг.
9. Цай
Аяга халуун цай нь Snot-д төгс төгөлдөр юм. Хэдийгээр хамгийн хэрэгцээ нь хамгийн их хэрэгцээ нь ногоон өнгөтэй боловч camellia sinensus ургамал (мөн ургамлын гаралтай цэс) -ээс бүрдсэн бүх сорт (мөн ургамлын гаралтай цогцоскоид) ханиадны улмаас, эсвэл томоохон антиоксидонуудтай холбоотой байдаг. Японы судалгаа нь Катехингийн нэмэлтийг тогтмол хийдэг хүмүүс ч гэсэн томрохоос 75% -иас бага байдаг.10. Мөөг
Мөөг нь дархлааны системд зориулж спортын ундаа хэрэглэдэг антиоксидогоор дүүрэн байдаг. Кали, витамин В, тэдгээрийн шилэн ба шилэн нь хүйтэн биш байх нь тусалдаг.
11. Халуун давстай ус
Халуун давстай устай хоолойн зайлж буй хоолойноос бараг бүх хүмүүс энэ нь өвчний үеэр ашигтай гэдгийг мэддэг. Учир нь гидрофилин давс (энэ нь ус шингээдэг), энэ нь үрэвссэн хоолойноос чийгийг шингээж, таагүй байдлыг бууруулдаг. Энэ нь мөн салстыг хоолойнд шингээж, бактерийг угаадаг.12. Куркума
Ихэвчлэн Энэтхэг, Өмнөд Азийн хоолны дэглэм, Куркума, Куркума бол Аюрведийн анагаах ухааны нэг нь бол цагаан гаа болж хувирдаг, эдгэрч чаддаг шинж чанарууд юм. Куркума, үрэвслийн эсрэг хүчирхийлэл, антибиотик агент, гэдэсний эмгэг, хоолны дуршил алдагдахад тусалдаг. Та хагас халбагаг халуун сүүтэй, эсвэл лууван эсвэл туранхай махаар аяга таваг нэмж болно.
13. Backberry
Нонтерри жимс нь зүгээр л ягаан, ягаан өнгийн цэнхэр өнгөтэй цэнхэр эсвэл ягаан өнгийг өгдөг eatocyannins, хүчирхэг антоцианинуудаар дүүргэдэг. Энэ антиоксидант нь дархлааны систем, тархины эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Вирентын олон Антоциань байдаг, гэхдээ согтууруулах ундааны үр дагавар нь ихэвчлэн сөрөг үр дагавартай байдаг.14. Echinacea
Өнөөдөр, echinacea нь цай эсвэл нэмэлт хэлбэрээр нэлээд олон удаа олж болно. Гэхдээ болгоомжтой байх нь зүйтэй юм. Эрдэмтэд энэ ургамал нь өвчин туссан гэсэн итгэл үнэмшил, түүнчлэн, ходоодны эмгэг хэлбэрээр гаж нөлөө үзүүлээгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч нотлогдсон боловч энэ нь echinacea нь бие махбодид халдвартай харьцахад тусалдаг лейкоцитуудын тоог нэмэгдүүлж магадгүй юм.
15. Мед.
Агаарын үеэр дараагийн удаа чихэрлэг амттантай савыг санах нь зүйтэй. Зөгийн бал нь хоолойн алдааг хөнгөвчлөхөд тусалдаг бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Сэргээхийн тулд бүх зүйлийг сахиусантай харьцуулахад өндөр бүтээгдэхүүний агууламжтай байх нь зүйрлэ бүхий агууламжтай байх нь зүйтэй.