1. Хөөрхий бодол
Өдөр бүр эерэг зүйлийн талаар бодоход саад учруулж болзошгүй таагүй нөхцөл байдал байж магадгүй юм. Хэрэв ажлаасаа буулгах тухай бодол байгаа бол, гэр бүлдээ асуудал тулгарвал зээлд хамрагдах, дараа нь та сайн өдөр мартаж болно. Түүнээс гадна ажилдаа явах замдаа явган явах эсвэл зам дээр тайрч байгаа хүмүүст сандарч болно. Ийм сөрөг бодлууд ажилдаа нөлөөлөхөд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй.
Энэ асуудлыг үнэлэх нь хамгийн ойрын тааламжтай үйл явдлууд дээр тусгахад тусална. Баяр баясгаланг хүлээж байна, ингэснээр энэ чиглэлд илүү олон удаа бодох нь зүйтэй. Хоол тэжээлийн нөлөөг дутуу үнэлж болохгүй. Нэг шоколад нь эерэг нэмэх болно. Хайртай хүнийхээ эмзэглэл, үнсэлт нь стрессийг арилгахад тусалдаг бөгөөд эерэг бодлуудтай байх болно.
2. Ердийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөнд бүтэлгүйтсэн
Ердийн өдөр тутмын ажлын төлөвлөгөөг сөрөг байдлаар тооцох шаардлагагүй. Үүнийг тогтмол гэж хүлээн зөвшөөрч болно, гэхдээ энэ тохиолдолд бие нь "автомат горим" -д ажилладаг. Тиймээс ажлын хуваарилалтыг хуваарилахад маш бага хэрэглэдэг бөгөөд бүх энерги нь зөвхөн цаазаар авах болно.
3. Ажлын байранд бусадтай харьцуулахад.
Удирдлага нь дэд захирагуудыг ажиглаж, бусдаас хожим ирдэг хүнийг анзаардаг. Үүний зэрэгцээ ажилтан хоцорч, ажлын байранд цаг тухайд нь гарч ирдэггүй. СУРГУУЛЬ, Боссууд нь доод үнэлгээ, бага зэрэг ашиг тустай байдаг.
Энэ бол шударга бус, гэхдээ менежерийн шаардлагагүй үзэл бодол нь нэг л өдөр амьдралыг сүйтгэж чадахгүй. Үүний улмаас, энэ нь ажиглагч байх нь зүйтэй бөгөөд ажилчдын бусад ажилтнуудтай хамт ажлын байранд очихыг хичээдэг.
4. Эхний сэрүүн цагаар кофе уух
Саяхны судалгаанууд нь хүний биед 8-аас 9 цагийг хүндэлсэн нь олон тооны стрессийн олон тооны даавар байдаг - Кортизол.
Энэ нь энергийн түвшинг зохицуулдаг бөгөөд энэ хугацаанд кофейнад хэрэггүй болно. Бие махбодийг шавхахгүйн тулд дараа нь кофе шилжүүлэх нь зүйтэй юм. Түүнээс гадна кофейн донтолтыг хөгжүүлэхээс зайлсхийх боломжтой.
5. Амжилтгүй
Ажилдаа яаран очоод ойролцоох ойролцоо үл тоомсорлож болно. Гэхдээ сайхан сэтгэлийн байдал нь инээмсэглэл, дулаан үгнээс хамаарна. Ижил зарчим нь хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаанд хамаарна. Ажилд нэн даруй хангалттай авч, мэндчилгээг мартах хэрэггүй. Нэгдүгээрт, ийм зан үйлийг эцсийн бус гэж үздэг. Хоёрдугаарт, мэндчилгээ нь үр ашгийг нэмэгдүүлдэг нийтлэг ажлын давалгаанд нийцэж байна.
Компанийн мэндчилгээний мэндчилгээ, менежментийг үл тоомсорлож болохгүй. Анхаарал, таатай хоолой нь ажлын байранд илүү хичээнгүйлэн хичээх болно. Удирдлагыг хүндэтгэх нь шууд энгийн ажилчдад хувийн анхаарал хандуулахаас хамаарна.
6. Үйлдлийн төлөвлөгөө байхгүй
Та эхлээд хийх хэрэгтэй гэж тодорхой ойлголт байхгүй үед мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгддэг. Эсрэгээрээ, оюун ухаандаа эсвэл хуудасны төлөвлөгөөнд байгаа эсэх нь түүний амьдралыг тайвшруулж, хянах мэдрэмжийг өдөөх болно. Бүх ажлыг тайван, хэмжсэн хурдтайгаар хийх үед гэр бүлд хангалттай хүч чадалтай байдаг. Гэрт байгаа дэлхий даяар өдөр бүр аз жаргалтай, аз жаргалтай амьдрахад тусалдаг.7. Нийгмийн сүлжээнд үйл ажиллагаа
Аль нь ч биш, нийгмийн сүлжээнүүд дээрх мэдээллийг үзэх, бүх ирж буй бүх зүйлд хариулахыг оролдож эхлэх хэрэгтэй.
Энэ нь ач холбогдолгүй үсгээр өглөөний энерги зарцуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ нь нэн даруй орж ирж буй ирж буй зүйлийг шууд "скан хийх" шаардлагатай бөгөөд та юуг хариулах, хариулах, оройн хоол үлдэх ёстой. Ийм оновчтой хуваарилалт нь өдрийн туршид баяр хөөртэй байх нь тусална.
8. "Би одоо бүх зүйлийг хийх болно"
Ийм лоозон хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй. Хүн амын ердөө 2% нь ажлын чанарыг хадгалахын тулд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр хэд хэдэн тохиолдолд бие махбодид хор хөнөөл учруулж чаддаггүй.
Ихэнхдээ ихэнхдээ олон тооны хүчнүүд хүчин чадалтай бөгөөд томилогдсон даалгаврыг зохих түвшинд өгөхийг зөвшөөрдөггүй. Түүнээс гадна, хэд хэдэн тохиолдолд тархины ажилд сөргөөр нөлөөлдөг хэд хэдэн тохиолдол. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та төлөвлөсөн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хэдийгээр өглөө маш их хүч чадалтай боловч богино хугацаанд аль болох их тохиолдол хийх хүсэл эрмэлзлийг дарах хэрэгтэй.
Энэ талаар юу хийх вэ
Өглөө бүр хийж, үүнээс баяр баясгаланг алдах өөр алдаа байдаг. Гэхдээ хэрэв та дор хаяж найман суурь зайлсхийбэл амьдралаа нэн сайжруулж эхлэх болно. Үүний тулд та тодорхой муу зуршил байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй бөгөөд тэр даруй татгалзаарай. Та яагаад өглөө эрт кофе уудаггүй юм бэ, бид яагаад өглөө эрт уудаг юм бэ, бидний бие махбодь биднээс юу бидний хүмүүжүүлэхээ хийх нь дээр. Энэ тохиргоог хийвэл дээр дурдсан бүх алдаануудыг дурдах хэрэгтэй.