Аливаа спортод тогтмол, идэвхтэй, идэвхтэй ангиуд нь эрүүл мэндэд ашигтай нөлөө үзүүлдэг, жингээ хасахад тусалдаг, заримдаа, заримдаа шинэ найз залуу олж авахад тусалдаг.
Гэхдээ медаль бүр өөрсдийгөө юу мэддэг болохыг мэддэг. Бид хамгийн их алдартай фитнесс анги болон тэдний гаж нөлөөг цуглуулсан.
Урсгал
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байна. Нар жаргах үед зугт. Эсвэл үүр цайх биш. Ажиллах нь алдартай, ашиг тустай бөгөөд эрүүл мэндийг хадгалахад маш их тусалдаг. Гүйлт хийх үед бүх биеийн булчингууд кардиоверацийн системийг шахаж, бүх зүйл хүчилтөрөгчийн хүчилтөрөгчөөр дүүргэдэг. А сурталчилга!Гэхдээ хэрэв та ажиллах үед зөв хэв маягийг хадгалахгүй бол хөл нь газартай хамт атгахад хөл нь хэт их ачаалал өгдөггүй. Таныг хэдэн арван жилийн турш амьдарч болох өвдөг дээр урт, өвдөлт намдаах эрсдэлтэй. Мэргэжлийн гүйлтүүд нь өвчтэй, өвдөгнийхөө талаар гомдоллодог, гэхдээ цув нь зөв, пүүз, элэгдэл, элэгдэл.
Данийн эрдэмтдийн судалгаагаар Данийн эрдэмтдийн судалгааны дагуу, гүйгчдийн 45% нь гүйлтийн замынхаа туршид хийнэшгүй үед янз бүрийн асуудлыг шийдэж байна. Хамгийн түгээмэл нь гэдэсний үл тэвчих байдал юм. Бид хошигнолгүй!
Ангийн
Сайхан, тустай. Бүх биед зөөлөн ачаалал, суналт, булчингийн аялгуу, арьсны өнгө, хальтиргаа, шургуу нь бүх өвчнөөс эхлээд панака юм. Нарийвчлалтай, ялангуяа тохь тухтай, цэвэр усан сангүйгээр бүхэлд нь усанд сэлэх.
Ихэнх усан санд халдваргүйжүүлсэн усан сан дээр хлорыг ашигладаг гэдгийг бүү мартаарай. Агуулгын агуулгын хувь нь мэдээж зохицуулалттай байдаг, гэхдээ та харшилтай бол хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Ихэнхдээ мөөгөнцөр нь ихэвчлэн нойтон, олон хүн байдаг.
Унадаг дугуй
Тааламжтай, ашигтай, нэлээд үнэтэй спорт. Сайн дугуй нь 5 хос брэндийн гутал шиг боловч та нухацтай явахыг хүсч байвал сэрээ унах нь дээр. Буруу сонгогдсон, гүдгэр суудлыг inguinal артерийн шахалтыг авчирч болно. Гэхдээ энэ нь Коксик талбайн төгсгөл, бэлэг эрхтний төгсгөл, бэлэг эрхтний төгсгөл бөгөөд энэ нь байнга тодруулж байх үед энэ нь хамаагүй дор юм. Тиймээс эмээлийг үзээрэй!
Утаа
Зөвхөн бие махбодийг цэвэрлэдэг, гэхдээ сэтгэлийг бас цэвэрлэдэг, гэхдээ сэтгэл нь хамгийн эртний дадлагын нүүдэллэгийг батлах болно. Гэхдээ олон мянган жилийн өмнө ийм мянган жилийн өмнө, йога бүх зүйлийг дараалан хийдэггүй, гэхдээ зөвхөн хамгийн хүчтэй нь. Тийм болох л, эсвэл өтгөний жингийн суурь болон ил илүүддэг жин, тэр ч байгалгаа, ч гэсэн баяртай Тэнд сайн байна - Тэнд очоод яарч байна. Тиймээс асуудал тулгарч байгаа тохиолдолд тэд улам хүндрэх болно. Хэрэв та практикийг эхлүүлэхээр шийдсэн бол бэлэн байгаарай. Тулалдаанд бүү ор, ялангуяа та хэнтэй ч зодолдох боломжгүй тул ялангуяа бүү ор.
Хэлэлцэх тэжээл
Өвдөлтгүй - ялалт байхгүй. CrossFit бол цөхөрсөн Масочистуудын загварлаг зугаа цэнгэл юм. Тийм ээ, та хоёр хүн шиг хөлрөх, хоёр хувийн жингээ амархан өргөж, илүү хурдан ургадаг. Гэхдээ.
Crossfit бол үргэлж хүчтэй, шахалт, маш сайхан тамирчдын тэмцээн юм. Симулятор эсвэл арматур эсвэл арми, эсвэл бодит бус генетикийн ард байдаг. Эхний бэлтгэлийн тэмцээнд буцаж нулимс асгарах - хялбар. Micro Micrrout, ХУВИЙН ХУВИЙН ХУВИЙН ХУВЬЦАА. Гэхдээ ямар ч өвдөлт байхгүй - ялалт зүйл байхгүй, энэ уриа нь кроссфистын өрөө бүрт цусаар бичдэг.