Хавар ирлээ, маш удахгүй хатагтай нар, хатагтай, дулаан жинсэн өмд нь салгана. Тиймээс би хамтлагчид, найз нөхөд, танилууд, танилууд, танил, танил танилаас хойшхи хүсэл эрмэлзэл (мөн таны хайртай хүн) бол сайн дүрс юм. Энэ нь та хамгийн тохиромжтой биш байхад, хэрэв та энэ зөвлөгөөг сонсвол энэ нь эргэлзээгүй юм. Хэрэв та эдгээр зөвлөгөөг сонсвол.
1. Овъёосыг туршиж үзээрэй.
Маффинс эсвэл бялуу нь өлсгөлөн мэдрэмжээс ангижрахад маш их тустай байж болох ч тэд бас илчлэгээр даван туулдаг. Энэ нь эрүүл мэндэд тустай тул овъёосны оронд овъёослох нь зүйтэй бөгөөд учир нь энэ нь эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй бөгөөд эслэгтэй ханасан байдаг. Шилэн хоол боловсруулах явцыг сайжруулж, мөн аз жаргалын мэдрэмжийг хадгалах болно.2. Попкорныг сонгоно уу
Байнга зууш алдах нь жингээ хасахад саад болж, учир нь хөнгөн зууш нь хүнийг нэмэлт калори хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг. Төмсний чипс бол хамгийн түгээмэл урсгалын нэг юм, гэхдээ үүнийг попкорноор солих нь зүйтэй юм. Дашрамд хэлэхэд та илүүдэл калориас зайлсхийхийн тулд газрын тосгүй тосонд оролцох хэрэгтэй.
3. Содоос татгалзах
Карбонаттай архи, элсэн чихэр, хүсээгүй калори. Тэд бас эрүүл мэндэд хортой. Тиймээс та жингээ хасах гэж оролдвол карбонатив ундаа уухаа болих хэрэгтэй. Натта-ийн оронд та эрдэс усыг сонгож, элсэн чихэргүй шинэхэн шүүсийг сонгож болно.4. Тараг
Хоолны дэглэм дээр суухад би үргэлж сайхан зүйл хүсдэг. Зайрмаг нь ихэвчлэн хамгийн сайн сонголт шиг санагддаг, гэхдээ жингээ хасах гэдэг нь муу санаа байж магадгүй юм. Энэ нь энгийн тараг дээр зайрмаг солих нь үнэ цэнэтэй бөгөөд үүнийг танд таалагдахын тулд шинэхэн жимс нэмнэ.
5. Шавар
Та тэдгээрийг хайрлахын оронд бүтээгдэхүүн жигнэхийг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, шатаасан төмс нь илүү сайн шарсан байх болно.