"Carboofdydrate цонх" гэдэг нь сургалтын дараа хэсэг хугацааны дараа, ямар нэгэн зүйл идэж болно. Энэ бүх ижил калори, ган Stearching зууханд ордог. " Өө, амьдрал ямар сайн байх, тийм ч энгийн байх болно. Нүүрс устай цонхны утга учир нь энэ нь яаж ажилладаг вэ, энэ нь хэрхэн хохирол учруулахгүй, яаж хор хөнөөлгүй болохыг би хэлж өгдөг.
Яагаад цонхыг хаах вэ?
Үнэндээ "нүүрс устай цонх" үнэхээр байдаг. Зөвхөн энэ нь зөвхөн энэ нь бүгд л ажиллах болно. Ноцтой ачааллын дараа (биеийн тамирын зааланд эсвэл шоконд ордог), тухайн улс орны ор, цочрол нь уураг, нүүрс усыг хуваах чадвар. Ачаалал, корреналин, кортизол, кортизолын түвшин - Стрессын даавар - Стресс нь Стресс Гормонууд өсвөр үеийнхний сэгсэрч, зүгээр л босс-Мирианаас барьж чадахгүй байна.Сэргээх үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд бие нь тэдний үйл ажиллагааг зогсоох хэрэгтэй. Ид шидийн чипперийн үүрэг инсулиныг гүйцэтгэдэг. Инсулин үүсгэхийн тулд та зууханд сийлсэн зүйлийг хаях хэрэгтэй.
Хэрэв дуусаагүй бол юу болох вэ? Симуляторуудыг зарцуулсны дараа бүх түлш - Гликоген - Гликоген - Бие нь булчинг анхаарч үзэх болно. Практикт энэ нь танд шинэ булчин байхгүй гэсэн үг юм.
Та юу идэж чадах вэ?
URA-Hooray гэдэг нь хичээлийнхээ дараа тэр даруй хичээлийн дараа та кондитерийн дэлгүүрт орж, хоёр сарын орлого, 2-р сарын орлогыг өгөх боломжтой юу?
Харамсалтай нь үгүй. Энэ ид шидийн мөчид нүүрс ус боловсруулахад бие махбодийн хувьд бүрэн хязгаарлагдахгүй. Нэг удаад нэг килограмм тутамд 0.5 гр жинтэй. Энэ нь нэг удаад нэг удаад нэг килограммыг тооцоолох нь тухайн үед 25-38 грамм нүүрс ус юм. Энэ бол нэг жинтэй жимс эсвэл жижиг будаа, жижиг будаа, тохиролцох явдал юм, энэ нь чихэрлэг буфетаас хамаагүй хол байна.
Та аль хэдийн ойлгосон бол нүүрс усыг суулгасан цонхыг хаасан бол Булчингийн эдийг сэргээж, булчингийн эдийг сэргээхэд эвгүй байдлыг өөрчлөх нь эвгүй юм.
Би хэзээ идэж болох вэ?
Бүгдийг тус тусад нь, гэхдээ дасгалын дараа 20-40 минутын дараа интервал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ бол цонх, цонхыг цонхоор дуудаж, хаалганы хаалганууд биш.