Спорт нь таныг илүү эрүүл, туранхай, илүү сайн, хөгжилтэй, илүү их, илүү сайн, илүү сайн, фитнес клубт очдог бол мэдээжийн хэрэг. Бид энэ аз жаргалтай өдрийг хязгааргүй хойшлуулах хандлагатай байдаг.
Бид биеийн тамирын зааланд хэрхэн явуулж, илүү чухал болохыг хэлдэг. Эхний дасгал хийсний дараа энэ сайхан асуудлаасаа татгалзаж болохгүй.
Эхлэл талаар бүү бод
Ихэвчлэн хүмүүс анх удаа биеийн тамирын зааланд очиж үзэхийг хүлээж байна ... За, шүдний сувгийг битүүмжлэхийг хүсдэг. Учир нь энэ нь таны амьдралын хамгийн муу өдөр байх болно. Та симулятор руу авирч чадахгүй. Хэрэв боломжтой бол тэр чамайг наймаачин морь шиг хаях болно. Цагаан нүүртэй арьстай 42 хэмжээтэй 42 хэмжээтэй Бартууд таныг хүрээлэх болно. Чи хөлрөх болно, хөлөө минь хая. Бүх зүйл хар дарсан зүүд байх болно.Тиймээс, спортод урам зориг өгөх эхний дүрэм - Эхлэлийг бүү бод. Аймш дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд гэдэс хэдэн сарын турш, 28 давхарт, Ямар ч асуудалд учир нь бид түүний нарийн төвөгтэй байдлыг даван туулахын тулд үргэлж байдаг.
Төлөвлөгөө зурах
Үгүй ээ, энэ нь шударга сууж, бичээд, өдөрт хэдэн удаа, хаана, хаана хийх вэ, та хаана хийх вэ. Сүлжээ нь эхлэгчдэд туслах зорилгоор ийм төлөвлөгөөнд бүрэн дүүрэн байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь таныг бухимдалаас аврах болно, та баррель-Баррель, фитнесийн өрөөнд орж болно. Хоёрдугаарт, дасгалын төлөвлөгөөг хэрэгжүүлээгүй хүмүүс нь 138% -тай харьцуулахад 138% илүү үр дүнтэй байсан - дор хаяж нэг Америкийн судалгаа энэ үр дүнд яг ийм үр дүнг өгсөн.
Энэ бол тоглоом юм шиг дүр эсгэх
Үнэндээ энэ бол тоглоом юм - та спортын охин тоглодог. Нялх хүүхэд ч гэсэн. Багш сургалтын явцад суралцах үйл явцыг илүү сайн мэддэг бөгөөд илүү сайн мэддэг. Дасгалыг ижил аргаар хүлээн авахаас урьдчилан сэргийлэхэд юу саад болж байна вэ? Жишээлбэл, Бодит цаасны хуанли (ширээний бүтээлэг, түншүүддээ нулимс цийлэгнэж, эрүүл мэндэд тустай, эрүүл мэндэд тустай байдаг. Сургалт - загалмай, явганаар 5 км зам дээр гарав. Таны зорилго бол эдгээр загалмайтны гинжийг татахгүйгээр, аль болох удаан, тасалдалгүйгээр татна. Өөртэйгөө өрсөлдөөнөөс илүү үр дүнтэй сэдэл байдаггүй.Өөрийгөө сэтгэл хөдөлгөм болгох
Жишээлбэл, хөгжим, хөгжимд - биеийн тамирын зааланд байнга дажгүй байдаг. Тоглоомын жагсаалтыг тантай хамт авч, чихэвч дээр сонсоорой. Хайрт хөгжмийн хувьд хүмүүс 15-20% илүү үр дүнтэй дасгал хийдэг. Хөгжим нь бидний сэтгэлийн байдалд нөлөөлж, түүнийг сонссон үедээ түүнтэй хамт сонссон сэтгэл хөдлөлийг бидэн рүү шумбаж байна. Хэрэв сайн цаг үе, сэтгэлийн хөдөлгөөнд ямар нэгэн зүйл сонсдог бол сэтгэлийн байдал нь өөрөө өөрийгөө осолддог.