Бүгд "метаболизмыг" хурдасгах "гэж хүсдэг. Энэ нь ид шидийн хийн дөрөө юм. Гэхдээ метаболизм нь илүү хэцүү, яг л бидний бодож байгаа зүйлээс илүү хэцүү байдаг.
Ихэнх энерги нь амрахад зарцуулдаг
Бид "шатаж буй өөх" -ийн тухай ярихад бид биеийн тамирын зааланд хөлрөх, олон цаг марафонтой. Гэхдээ хоол хүнснээс олж буй энергийн гол хэсэг нь бие махбодь нь амрах төлөв байдалд үргэлжлүүлэн ажиллах нь бие махбодь амьсгалахад хүргэдэг. Энэ тогтмол үйлчлэгийн 60-70% нь 60-70% -ийг авдаг - яг нарийн зураг нь өсөлт, нас, Хүйс, бие махбодийн физик, бие махбодийн хувьд хамаарна. Биеийн тамирын дасгал дээр мэргэжлийн тамирчид ч гэсэн бүх эрчим хүчний 30% -ийг эзэлдэг.Метаболизм нь насыг удаашруулдаг
Энэ нь та сайн байгаа эсэхээс хамаарахгүй. Өглөө бүр цэцэрлэгт хүрээлэнд цохиулж, 70 жилийн дараа хатуу боож, метаболизм нь 30-аас дээш насны хатуу боож, түүний хурд нь маш их буурч байна. , тэгээд тогтвортой явж байна.
Метаболизмыг хооллох замаар хурдасгаж чадахгүй
Чинжүү, кофе болон бусад "метаболизмын хурдасгуур" - домог биш, гэхдээ их хэтрүүлэг биш. Үнэхээр сайхан чинжүү кон Карна Карна хоёрын таваг аманд нь болон хэсэг хугацаанд галыг намжаах болно. Гэхдээ маш товчхон, маш бага. Тиймээс энэ нь бага зэрэг нөлөө үзүүлэхгүй. Цагаан чинжүү нь метаболизмыг автомашины нээх цонхыг хурдасгах нь бензиний хэрэглээг нэмэгдүүлэх болно. Тийм ээ, гэхдээ ялгаа нь түүнийг илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг.Метаболизм нь булчинг нэмэгдүүлэх замаар хурдасгаж болно
Хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог удаашруулна
Энэ үзэгдлийг дасан зохицох термогенез гэж нэрлэдэг. Хүн жинг нэгэн зэрэг унагах үед үндсэн метаболизмын хурд огцом буурах үед энэ нь огцом буурч байна. Энэ бол энэ нь амрах бодисын солилцоо юм. Энэ нь ямар нэгэн байдлаар доройтдоггүй - хүчтэй алдагдсан хүний бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодь юм. Ихэнх хайрлагчид жинтэй хоолны дэглэм нь лептин, ханасан мэдрэмжийг хариуцдаг гормон. Илүү гайхалтай байдал нь жингээ хасах тусам лептиний түвшинг өмнөх үзүүлэлтүүд рүү сэргээх магадлал бага байсан. Хэрэв энэ нь илүү хялбар байвал хоолны дэглэмчид хоолны дэглэмд суухгүй ч гэсэн өлсөж байдаг.Алхах - метаболизмын хурдатгалын хамгийн үр дүнтэй арга
АНУ-ын Үндэсний жингийн хяналтын бүртгэлд жингээ хасахыг хичээдэг 10-аас дээш хүн бүртгэгдсэн байна. Судлаачид санал асуулга явуулдаг, хүмүүст жингээ хасахыг хичээдэг. Нэмэлт 13 кг (ба түүнээс дээш) -ээс салж чаддаг хүмүүсийн ихэнх нь урт алхалтыг тогтмол зохион байгуулдаг. Алхаж буй бүх бичлэгийг цохиж, маш их жингийн алдагдлын хамгийн үр дүнтэй дасгал юм.