Хэрэв та бүгдээрээ йогоосоо чихнээс чинь, гэгээрлийг цохих эсвэл хөлийг нь цохих эсвэл хөлийг нь цохих нь ямар нэгэн байдлаар аюултай. Кати Леоновагийн текстийг уншаарай. Тэр йога нь аймшигтай биш бөгөөд хэцүү биш бөгөөд хэцүү биш юм.
Ихэвчлэн зөвлөгөөний төрөл зүйлд байдаг. Сарвангаянд унтаж байгаа нь сэрүүн хатагтай нарыг (ASANANDAN "), цагаан хоолтон, 5 цагт Тиймээс би өглөө 5-д босч чадахгүй (мөн 7 цагт), би маханд дуртай, би karma / dharma / dharma / of and mandian хэлэнд итгэдэггүй Спортоор хичээллэдэггүй. Тиймээс, миний туршлага цөөн тооны энгийн залхуу буцалгагүй исгэлттэй холбоотой илүү олон тооны нэхмэлзвар ба үүн ёс суртахууны, сатайз, зүүдэл зүйтэй юм.
Би уналтанд хаа нэг газар явж эхэлсэн, энэ гудамжинд ялангуяа жигшмээр байсан бол толгойгоо хоёр долоо хоног өнгөрөхгүйгээр өвдөж байсан. Шуудангийн өмнөх өдрийн өмнө би толгой дээрээ толгой дээрээ зогсож, хөлөө эрвээхэйд тавив. Толгой дээр толгой дээр нь гарч, миний аав босч, эрвээхэй бол зураг дээрх эр хүн шиг л байдаг.
Хэний төлөө Бүгдэд нь
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан. Иог бол феминизмын нэг төрлийн ялалт: Эхлээд эрэгтэй, эрэгтэй бизнес бол багш, мэргэн ухааныг эзэмшиж, аж үйлдвэрүүдийг эзэмшиж эхэлсэн. Одоо бүгд шалан дээр байна: Эрэгтэйчүүдийг ширээн дээр илүү сэрүүн, хурдан байдаг (гар нь илүү хүчтэй байдаг), эмэгтэйчүүд илүү сайн, эрчилсэн байдаг. Болон бусад бусад нь тайвширч, хүч чадал, хүч чадал олж авахыг хүсдэг.Залуу, хөгшин хүмүүст зориулсан. ЙОГА гэдэг нь Hellish Cardion Load биш бөгөөд жингээс хасч, хуучин хүмүүс ивэрхий эсвэл юуг нь яаравчлав. Йога, зөвхөн аажмаар, ингэснээр ямар ч насныхан, иймэрхүү байдлаар тохируулагддаг.
Эрүүл, тийм ч сайн биш. Бүх ASANS нь өөрчлөлтүүд байдаг тул та танд тохирсон хязгаарлалтыг сонгох боломжтой. Би Жирэмсэн эмэгтэйн дүрд тоглосон эмэгтэйн дүрд тоглодог байсан. Гэхдээ шүлэгний оронд (бие махбодь нь байгалийн эсрэг байрлалд хандах үед), тэр өөрсдийгөө магтдаг.
Юуны төлөө. Хаана ч байна
Энэ болон Йога чип: сэдэл хаанаас ч байж болно. Ажиллуулах үед би зөвхөн тамаас л үхэж, одоо ч гэсэн үхсэн, бага зэрэг таалагддаг. Цанаар гулгах нь тааламжтай айдас, уулсын гоо үзэсгэлэн, агаарт байдаг
Цоорхой дээр зөвхөн эцсийн чулуун дарангуйлахад л баяр баясгалан дээр, үл тэвчих чадвартай байдаг. (Энэ нь хайрга нь хайрга барихад таатай байдаг). Энгийн спортоор хичээллэх, ямар нэг төрлийн сэтгэгдэл төрүүлдэг, энэ нь ямар нэг төрлийн урьдчилан тогтоосон сэтгэл хөдлөл, тийм, гэхдээ тэр үргэлж ганцаараа байдаг.
Иог нь цаг үргэлж өөр зүйл байсан, гэхдээ яг одоо энд хэрэгтэй зүйл. Өглөө нь хийж, унтахаасаа өмнө хөгжилтэй байдаг. Унтахаасаа өмнө баяр баясгалангийн цэнэглэлт - Унтахын тулд бүхэлд нь, стресс, сайхан, далайн амьтад,
50+ найзын найз минь йога йог руу явж эхлэв. Тэр юунд дуртай: зарим эмэгтэйчүүд, залуу, залуу, түүнд анхаарал хандуулах болно. Хөгшрөлтийн үе мөчний хувьд таатай байдаг.
Хаана. Энэ нь хаана эргэж
Одоо эмнэлэгт хэвтэж, үйл ажиллагаагаа бэлдэж, би процедурын процедурыг хянах, хэдэн арван Процедурын анхаарлыг татахыг хүлээж байв. Хэрэв би өөрийн цанын цанаар гулгах эсвэл Ganankellek-тэй хамт эмнэлэгт очсон бол хачин байх болно.
Хэрхэн. Таны хүссэнээр
- Ashtanga Vinasa - Дугуй дахь ижил төстэй шилжилтийн багц.
- Хата бол хамгийн түгээмэл байдаг тул бүх багш нар өөр өөр байдаг.
- Агаарт йога - тугал чинь гаммокууд дээр таазанд түдгэлзсэн байна.
- Бикрам - Халуун өрөөнд хөлрөх авга эгч.
Хоёрдугаарт, йога-д хэд хэдэн өөр харилцаа байдаг: фитнесс йог, утлагаас өмнө, утлагаас өмнө, утлага, гурван удаа "Ом" Багшийнхаа дотор ямар нэг зүйлд дуртай, тэгвэл би чамайг хөлөө толгойгоо арчихад л инээв, тэгвэл хөгжимд дуртай, энэ нь хөгжимд тааламжтай бөгөөд санаж байх болно.
Миний танхимд багш нар туршлага хуваалцсан. Нэг оюутнууд йог биш, гэхдээ зарим төрлийн бие бялдрын боловсролыг гомдоллодог. Надад өгөөч, аяганд тоглоорой. Тоглосон - Бүгд л баяртай байна - тэр даруй йога, бясалгал, та нартай хамт эв нэгдэл.
Гуравдугаарт, та ганцаараа, бүлгээрээ болон бүлэгт болон youtube дээр, эсвэл олон тооны програм хангамжид байдаг. Ердийнх шигээ, өөрийнхөөрөө олох нь чухал юм.
Миний хувьд, хамгийн ашигтай нь студи нь студид хариуцлага хүлээлгэж, чимээгүй програмын талаар танилцуулж, чимээгүй програмууд харуулаагүй гэж хэлдэг. Adriene-тай Ён йога: 30-аас йогийн сорилтыг бүртгүүлээрэй, өглөө нь урам зоригтой, сайхан, сайхан, сайхан, сайхан, сайхан, үзэсгэлэнтэй эмэгтэйгээс болж, сайхан, сайхан эмэгтэйг аваад, үзэсгэлэнтэй, сайхан эмэгтэйг авчирч, сайхан эмэгтэйгээс ав, сайхан, сайхан эмэгтэйг хий.
Төлөө. Хүссэн зүйлдээ зориулж
Йога нь анзаарахыг заадаг. Бүх яруу найраг, бие махбодийн нэг эвлэрэл, бие махбодийн тухай ярианы тухай ярих юм. Йога-д та ASAAA-д хийж байгаа бөгөөд зөвхөн боломжтой бол таны чадлаас хамаарч, үргэлж хэд хэдэн өөрчлөлтүүд байдаг.
Энгийн амьдралд би бие махбодь яг одоо миний хүсч байгааг анзаарч эхлэв: Хүзүү, идэж, хооллох эсвэл заль мэхийг зогсоох, хөлийг нь зогсооход хөлийг нь массаж хийвэл хөлийг нь массаж хий.
Йога амьсгалыг заадаг. Би ердийн байдлаар ажиллуулж, гурав дахь минутанд амьсгалж сурсан. Би "Катя-y-y-y-y-y-y-y-the-and-and-and-and-and-and-and-and-and-and-ance-ance-on-on-ance-on-on-and-on-ance-on-on-on-on-on-on-on-on-and-on-and-on-and-on-on." Та 10 минут, эсвэл өөр хамар, эсвэл өөр хамар, эсвэл өөр хамараа өсгөхөд өөрчилсөн улсууд өөрчлөгдсөн бол та үнэгүй, мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй.
ЙОГА нь бие махбодийн сургалт боловсруулж байна. Би аймшигтай сул дорой, би ч гэсэн хаалгыг нь нээх хаалгатай байсан. Одоо би хэдэн арван удаа шүршиж, өвчний дараа үүнийг хурдан сэргээж, ажилдаа явах замаа анзаарахаа больсон.
Үүний үр дүнд Йога нь өөрийнхөөрөө өгдөг, үр дүнгийн жагсаалт, шалтгаанууд бүгд өөр өөр байх болно. Үндсэн жор байхгүй, мэдэхгүй, мэдэхгүй байх нь ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Хийх - хүссэнээрээ, хүссэн зүйлээ аваарай. Та одоо ч сайхан тоглож чадна.
Эх сурвалж