Сэтгэлзүйн эмчилгээний Adriana-ийг бид өөрсдийгөө хэрхэн хийж, өөрсдийгөө сулруулж, тэдний ажил, тэдний ажил, тэдний ажил, тэдний ажил, амжилтанд хүрдэг. Үүний зэрэгцээ тэр өөрийгөө хэрхэн үнэлж эхэлснээс эхлэн үүнийг бичсэн гэж амласан. Мэдээжийн хэрэг, бид таны зөвлөмжийг тантай хуваалцах үүрэгтэй.
Энэ текст нь өмнөх шиг тийм хөгжилтэй биш байж магадгүй, гэхдээ энэ талаар бодож үзье, гэхдээ өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ? Үүнийг яаж үгүйсгэхгүй, ахиц дэвшлийг чинь харах уу? Энэ нь эргүүлээгүй (аймшгийн! Аймшигтай!) -Ийг эргүүлж авах боломжтой хэвээр байна уу?
Чиний талд байх
Бага насны хүүхэд биш харин эрэг дээр хэн ч биднийг үнэлж, асуусангүй, бид ямар нэг юм авах боломжтой. Мөн бид өөртөө дасаж байна - бид ямар ч ажил эсвэл судалгаанд хамрагдахгүй. Эрүүл мэнд, өрхийн асуудал нь бидний үр нөлөөнд нөлөөлөхгүй. Бүх дэлхий бидний эсрэг байна.Ийм зүйл шиг харагдаж байна: энэ нь эрүүдэн шүүх, ядарсан дүгнэлттэй концентрацийн бааз юм. "Энэ хоригдол нь юу ч биш:" Энэ хоригдол Петров яагаад сайн ажилладаг вэ? Бид түүнийг хооллодог! " - мөн нэн даруй, петровагийн хоригдлууд үсээ урж хаяв. "Яагаад би вэ? Өө, өргөдөл гаргах шаардлагатай байна! "
Ихэнхдээ би асуухыг хүсдэг: "Хөөе, та нар ерөнхийдөө хэний талд вэ?"
Таны сайн сайхныг санах нь чухал юм. Өөрийнхөө тухай. Наад зах нь үе үе бодоод үзье: Би өөрөө юу хийж чадах вэ?
Хэрэв би таагүй санагдаж байвал би ядарч байна, ядарч байна, эсвэл хэн нэгэн над руу ойртсон бол та өдөржингөө амрах хэрэгтэй. Бид унтах ёстой. Бид эмчид очих ёстой. Бид уйлах ёстой. Наад зах нь зүгээр л кабинетаас зугаацаж, арван таван минут, амьсгалах.
Энэ нь таны талд байх гэсэн үг юм.
Тусламж авах
Бидэнд туслах үед хэвийн байна. Ер нь бид багаар ажилладаг. Аав нь машинд мөнгө нэмсэн нь хэвийн зүйл бөгөөд ах гаражийг задлахад тусалсан. Заримдаа ээж заримдаа ээжийг хоёр цагийн турш хүү авдаг.
Би машинаа худалдаж авсаар л байна, салгагдсан гараж - минийх, би түүний хүүгийн ээж, би түүнийг дээшлүүлсэн, эмээ биш. Би үүнийг хийсэн. Дамжуулан. Энэ нь хэвийн зүйл.
Би ихэвчлэн ийм жишээг иш татдаг: алим байдаг. Аав нь мөнгөнийхөө төлөө худалдаж авсан алимны охинд өгдөг. Үүний улмаас энэ нь үүнээс болж энэ нь, охины эсүүд түүнд харьяалагддаг гэсэн үг биш юм.
Ярьдралаас бид алим, ямар ч нөхцөл, гэрчилгээ байхгүй бол энэ нь биднийх. Бие махбодь, эрчим хүч, хүч чадал, хүч чадал, хүч чадал, илүү их юм. Манай аргєх.
Хэрэв нийгэм хүнтэй харьцахгүй бол тэр хүн болж чадахгүй, тэр бол бидний хийж буй зүйл бол тодорхой хэмжээгээр, олон хүний бүтээлч байдлын бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ, хэрэв бид талийг хувцааснээс илүү тохиргоог хийвэл үр дүн нь эхний удаа, бидний хамгийн нэгийг нь зөвхөн, биднийхөөсөө бүх юм.
Тэмдэглэлийн дэвтэрийг дүр эсгэх (Тэмдэглэл, тэмдэглэлийн дэвтэр, ханын зураг дээр серифүүд) - "Би үүнийг хийсэн"
Блогт миний блог дээр "надад байгаа." Үүний дор, би тааламжтай зүйлийг бичиж байна, ингэснээр дараа нь гунигтай өдөр, дараа нь нээгээд дахин уншаарай.Бидний амжилтанд хүрсэн жижигхэн холбоосууд, бид тэднийг томилох тусам томилдог. Эдгээр жагсаалтууд нь чухал юм. Сэтгэглэгчдийн нэг нь өөрийнхөө өмнөөс өөрийнхөө өмнөөс өөрийнхөө өмнөөс бичээгүй бол Бастуан улсын нэрийн өмнөөс бичсэн бол тэр Бастуан улсын нэрийн өмнөөс бичдэг. "Гэхдээ юу хийв! Тэгээд! " Би ихэвчлэн найзтайгаа харилцан яриа өрнүүлдэг гэж үздэг. 30 хуудас. " Муу биш.
Олон сэтгүүлүүд нь сайн зүйлийн талаар ярихыг санал болгож байна, толины өмнө өөрсдийгөө магтаж өгдөг. Ер нь, Орос охидууд өөрсдийгөө өөртөө итгэхэд маш хэцүү байдаг. Толинд ирж, нүүрэн дээр нь ядарч, футболк нь сунгаж, ямар нэгэн байдлаар хэллэгийг хэлэхэд хэлийг хэлэхэд хэл: "Та бол маш сайн хийлээ!" Сайн, энэ нь шаардлагагүй. Өөр нэг юм хэлэхийг хичээ, зүгээр л тендерийг хэлээд үзээрэй: "Би танд санаа зовохгүй байх болно." Би та нартай хамт байсан. "
Гэсэн хэдий ч та бичиж, хэлж чадахгүй, хэлэх боломжгүй - та өөрийн хийсэн сонирхолтой зүйл болгон эсвэл өөр зүйл худалдаж авах боломжтой. Тусгай аквариум эсвэл вааранд нугалав. Үзэсгэлэнтэй, сайхан яваарай.
Ялангуяа гунигтай, футболк нь сунгав.
Дутагдлыг нь биелүүлж болохгүй
Сүлжээний олон зөвлөмжүүд нь "давуу болон сул, сул талыг бичнэ үү" эсвэл "санаж байна уу?
Болохгүй. Ихэвчлэн АНУ-ын дотоод шүүмжлэгч бол Бодр, угсарч, угсарч, хөөрөгдсөн. Энэ нь яагаад тодорхой биш, гэхдээ энэ хэсэг нь үлдсэн хэсэг нь илүү амжилттай, илүү ухаалаг, илүү ухаалаг байдаг. Энэ бол миний Тамми биш юм. Энэ бол би өдөржингөө худлаа хэлээгүй, би чамайг шүүмжилж, чамайг шүүмжилж байна. Энэ бол надад "Зүгээр л ордог" биш, дэлгүүрээс долоон удаа гүйж, хүүхдүүдэд долоон удаа гэртээ харьж, хүүхдүүд, Хедж, Хедж, Хеджийг будаж, гэрт нь будсан, бүх зүйлийг системтэй болгож чадсангүй.
Хэрэв та өөрөөсөө асуувал: "Миний алдаа юу вэ?" - Шүүмжлэгч нь жагсаалтыг долоон хуудсан дээрх жагсаалтад анхааралтай ажиглаж, хувирахгүй.
Намайг илүү сонирхолтой гэж бодож байна - хэн намайг шүүх эрх олгов? Яагаад тэр хамгийн сайн гэдгийг мэддэг вэ? Миний нэг хэсэг, тэр ижил өндөр, жин, жин, нас, нөхөртэй. Яагаад энэ хэсэг нь бүх зүйлийг илүү сайн хийж болох юм бол би илүү сайн хийх ёстой юм шиг санагдаж байна. Түүнийг хий!
Энд би сайхан зураг дээр сууна, гэхдээ тамхи татах - та урам зориггүйгээр цэвэрлэх болно! Булан дахь тоосыг санаж байна! Диссертацийн зуун зуун хуудсыг санал болгосноор тохиролцоогүй байна!
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ихэвчлэн эцэг эхийн хэсэг - Багш, эцэг эх, эмээ, эмээ, телевизор, бид хэрхэн амьдрахыг мэддэг.
Бидэнд үнэндээ амьдрах болно. Тэд усанд орох уу? За, ядаж хагас өдөр - тэднийг овоол.
Шүүмжлэх хэрэггүй, гэхдээ өөрийгөө хадгал
Өөрөөсөө асуу: "Би юунд дуртай вэ? Би юунд дуртай вэ? Гэхдээ яг одоо би юу хийхийг хүсч байна? "
Таван цагийн өмнө хийж эхлэхэд энэ нь хамаагүй, энэ нь миний хүсч байгаа нь чухал юм. Би юу хүсч байна, би одоо чадах вэ?
Мөн "би чадахгүй" гэж бүү хариулаарай, гэхдээ "би хүсч байна .... (цай, кофе, унтах, алхах). Заримдаа шударга хариулт сонсох нь жаахан гунигтай байдаг, гэхдээ зарим гуниг нь аймшигтай биш юм.
Химээтэйгээ нэгдээрэй - энэ бол аймшигтай.
Гэхдээ хэрэв та хүссэн зүйлээ анзаарч, тэр ч заримдаа үүнийг хийдэг, тэр ч заримдаа үүнийг хийдэг. Энэ нь - Өөрийгөө үнэл.