Зөв зохистой хоол тэжээл бол урт, эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Гэхдээ хамгийн тохиромжтой тохиргоог хийх хүсэл нь мэдрэлийн эмгэг болж хувирдаггүй.
Онош
Мэдрэлийн orthorexia бол эрүүл, зохистой хоол тэжээлийн оосортой холбоотой хоол юм. Үндсэндээ хоол сонгохдоо энэ нь нэг төрлийн хүн юм."Ortorouxia" гэсэн нэр томъёо нь Instagram болон Fitonish-ийг ирэхээс өмнө гарч ирэв. Сүүлийн зууны 70-аад оны 70-аад оны Доктор Стефен Братман, зөвхөн байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүнүүдэд хооллож, хүнсний ногооны шинэ эмгэгийг илчилсэн. Эрүүл хоол тэжээлийн талаар санаа зовж байгаагаа мэдсэндээ би шууд илчилсэн.
Брэмийн судалгаа өнөөдөр эрүүл амьдралын хэв маягийн санаа, зөв хоол тэжээлийн санааг идэвхжүүлж эхэлсэн бөгөөд зохих ёсоор хоол хүнс зүгээр л түгээмэл байдаггүй, гэхдээ шууд онгод оруулав. ORORECIA-ийн өвчний олон улсын ангилалд хамрагдахгүй тул албан ёсоор оношлогдоогүй байдаг. Гэхдээ эмч нар энэ нь цаг хугацааны л асуудал юм.
Эрүүл эсвэл өвчтөн үү?
Орторукстай хүнийг таних нь маш хялбар байдаг: Түүний зохих хоол тэжээлийн хувьд түүний хайр бол маник юм. Хэрэв та хиамаар сэндвич идвэл түүнийг шууд гараараа татан ав. Хэрэв та өөрөө хоол идвэл, энэ нь өөрийгөө ус, ногоон цай дээрээс ялгарах долоо хоногийг шийтгэх болно. Түүний хувьд дор хаяж, павелловагийн амттан эсвэл eel eel elest of eel eel - тэнэг, хүмүүжилтэй, таргалалттай хүмүүс өөрсдөө амьсгал боогдох болно. Түүнээс гадна, өөрийн бодлууд зөвхөн хоолны эргэн тойронд л мэдэрч байсан, хүн түүний тухай олон зүйлийг дэлхийн өнцөг булан бүрт эзэлдэг хүмүүст түрэмгийлэлийг харуулж чаддаг. Хэрэв бие нь эрүүл байж, эрүүл харагдаж байвал оюун ухаан тодорхой биш юм. Найзуудаасаа өвчнийг харж болно - энэ нь боломжтой, гэхдээ та оролдох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та зөвхөн эрүүл мэндэд санаа тавьж, үнэнийг гэрэлтүүлдэг!
Orthorexy-аас bulimia хүртэл
Эрүүл тэжээлийн эрүүл хоол тэжээл нь хаа сайгүй мэдээллийг олж авдаг: Фиттоны блогууд, Хятадын цооног, Хэдийгээр ХУВИЙН ХУДАЛДАН АВАХ, ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ХӨДӨЛМӨРИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН НЭГДСЭН НОГООНЫГ ХҮРГЭЕ. Тиймээс хоолны дэглэмийн байнгын өөрчлөлт: Бага карб, өндөр, Луу, лууван, Хоногов, Протус, Протасова, Еленаова, Элена, Протасова, Эленабана Бие нь стрессийг халааж, эцэст нь эсэргүүцэж, эсэргүүцэл үзүүлдэг. Хориглолт нь төлөвлөснөөс илүү олон удаа попап бөгөөд энд олон удаа Bulimia нь давхрагад гарч ирнэ. Гэхдээ энэ нь сандарч, амь насанд аюултай, эмзэглэл, эмнэлзүйн хяналт, эмнэлгүүдийн хяналтанд байдаг.
Сайхан, гунигтай байгаарай
Хоол тэжээлийн байнгын интрузив хяналт нь хэдэн арван, хэдэн зуун хязгаарлалт гэсэн үг юм. Түүнээс гадна, шинэ хязгаарлалт шинэ хоолны дэглэм тус бүрээр гарч ирнэ. Шоколаднаас хэзээ ч хийж чадахгүй, гэхдээ та кофе, гурван долоо хоногийн дараа шоколад, улаан жимс, хиам, зогсож, төлөхгүй. Эсвэл өөрийгөө хааж, дэлхийн төгс бус байдал, нялх хүүхдийн төгс төгөлдөр байдлын талаар гуниглах болно. Энэ бол сэтгэлийн хямрал, цаашдын нэг, дэлхийн хамгийн нийтлэг өвчин.
Би баруун унасан эсвэл өвчтэй хэвээр байна уу?
Бүхэл бүтэн шинж тэмдгүүдэд зориулсан ортурисисийг тодорхойлох боломжтой.
- Амт чанарын сонголтоор бус бүтээгдэхүүний сонголт, гэхдээ зөвхөн "хэрэгсэл";
- "Хориотой" -ын жагсаалт нь таван оноос дээш оноо (давслаг, чихэрлэг, өөх тос, өөх тос, өөх тос, царцдас,
- Шинэ хоолны дэглэмд зориулсан идэвхтэй хүсэл тэмүүлэл, цахилгаан горимыг тогтмол өөрчлөх;
- фобид бууж өгөх хориотой бүтээгдэхүүн;
- хориотой бүтээгдэхүүнийг ашиглахад өөрийгөө хэлэх гэсэн эсэх;
- Сонгох, хоол хийх, хооллох, идэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Тэдний (PP-shnikov), бусад бүх өөхний тэнэгүүд.
Ухаантай байх нь эрүүл хоол идэх хүсэл эрмэлзэл нь эрүүл мэндийн хүрээг гаталсан бөгөөд энэ нь эмгэгийн талыг арилгах арга замыг арилгах болно. Дараа нь энэ нь зөвхөн ердийн амьдрал руу буцах хэвээр байна. Хэрэв энэ нь тус болохгүй, тэгвэл сэтгэлзүйч, хоол тэжээлийн эмч рүү. Эхнийх нь тэргүүлэх чиглэлийг зохих ёсоор шийдвэрлэхэд тусална, хоёр дахь нь тохиромжтой, бодит хоол хүнс байх болно.
Хород: Даша Ионина
Зураг: Shutterstock