Үтрээний булчингийн сургалт нь таны эмэгтэйн хувь тавиланг аврах болно. Үргэлж шиг, сайн оновчтой үр тарианы үр тариа нь үйлдвэрлэлийн баглаа боодолтой байдаг. "Эмэгтэй аз жаргал" гэж нэрлэх зардал гарахад зардал гардаг.
Эмнэлгийн заалт
Хэрэв биет (сар, биш, биш хоёр биш) цаг хугацаа өнгөрсний дараа та Crotch-ийн булчинг (анхаарлын булчингууд) тогтмол анхаарал хандуулдаг.нэг юм. Нэн даруй өдөөгчийг нэмэгдүүлж, илүү хурц эрхтнүүд болж хувирдаг. Энэ нь эдгээр оргазмуудаас илүү тэнэг байх болно. Энэ нь ялангуяа хагас жилийн өмнө, хэрэв та нэг жилийн өмнө, та бүхэнтэй, бараг луйвартай зам руу чиглэсэн дөрвөн килограмм эрийг төрүүлсэн бол таны дөрвөн килограмм эр, таны охины булчинг төрүүлэв.
2. Хэрэв та төрөх гэж байгаа бол бодоод үзээрэй. Хөлийн хоорондох булчингуудыг танилцуулах нь Hagging болон хүүхэд төрүүлэхийг хялбархан болгоход хялбар болно. Энэ тохиолдолд гичий бүр үнэ цэнэтэй байдаг.
3. Хэрэв та станцад аль хэдийн зогсож байсан ч гэсэн дахин төлөвлөж болохгүй ч гэсэн, дараа нь эвдэрсэн эмэгтэйг оруулаад, дараа нь эвдэрсэн эмэгтэйг оруулаад өөр тестийг хүлээж байна. Тэр мэдээжийн хэрэг, алс холын хэв маягаас хол хэвээр байгаа боловч ирээдүйн сайн сайхныг хүсье. Баримт бол Клемаксийн дараа энэ нь хэсэг хугацааны дараа эсвэл дараа нь дараа нь (ялангуяа найтаах эсвэл сэгсэрнэ) Алас, бараг бүх зүйл юм. Ба зарим нь бага зэрэг биш. Тиймээс твиттерүүд Грейсийг нигүүлсэлтэй байдаг (залуу борлуулалттай залуу борлуулалт - Тэр хэдийнэ яагаад?) Яагаад вэ? Манай тэтгэврийн давхарга хангалттай байх гэж найдаж байна, гэхдээ энэ нь ерөнхийдөө анхаарал тавих нь дээр. Тиймээс жижигхэн, гэхдээ kegel-ийн дасгалуудаа тогтмол хийх, гэхдээ kegel-ийн дасгалд тогтмол анхаарал хандуулах нь та аль хэдийн өөхний өдөр бүр тарган жийргэвч хэрэгтэй болно. Магадгүй та үүнийг мэдрэхгүй байх!
Баяр баясгалан, хөгжилтэй
Бодит сонгодог дасгал дээр arnold kegel нь онцгой сэтгэл татам байдаг - хаана ч хийж болно. Нэг танил охин ихэвчлэн метро хотод тохиолддог. Зогсож, эсвэл сууж, ямар азтай, булчингууд нь бага зэрэг өөрөөр хэлбэл, ямар ч хамаагүй, цаг хугацаа алга болдог.
Маш үржил шимтэй сэдэв бол kegel-ийн kegel-ийн дасгалын дасгал эсвэл багасаж буй хүнийг сонсох дасгал хийх явдал юм. Сүүлийнх нь хувьд энэ нь анхааралдаа авах ёстой жижиг хэсэг юм. Эмэгтэй хүний зураг дээрх эдгээр дасгалуудын шууд нөлөөлөл нь нэлээд хүчтэй юм. Нэгдүгээрт, бид бүгд мэддэг тул жижиг аарцагны эрхтэн дэх цусны урсгал нь цусны урсгалын урсгалыг дээд уруул руу чиглүүлдэг. Ам руу. Уруулын будагны оронд ерөнхийдөө. Хоёрдугаарт, та хүсэж байна, хүсэхгүй байна, вагинал долгион нь сексийн тухай бодлыг санал болгож байна.
Тиймээс: Охин сууж байна. Үзэлт нь уур хилэн, нүд нь өвдөлттэй, нүд нь өвдөж байна (Доод талыг нь шахаж, ёроолыг нь шахаж ав, тэгээд надад аль болох шахаж ав. Аль болохыг шахаж ав. Аль болох ... Энэ нь хэдэн удаа вэ?), уруул нь бүдгэрч, живж байна, хацар нь айж байна ... аймшигтай хүн таны данс руугаа айж байна. Зарчмыг хоёуланд нь зарчмын хувьд ирж болно. Энэ нь зарчмын хувьд зөвхөн ийм үр нөлөөг авч үзье. За, тэр эр хүн дараа нь ижил зүйлийг эрэлхийлэх болно, дахиад л нэн даруй Сайктвкарын хууль ёсны аж ахуйн нэгжийн нэхэмжлэхийг дахин хэлье. Анх удаа ажилласан.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ?
Өдөр бүр бага зэрэг Трукелийн хувьд ямар ч зүйл хийх шаардлагагүй, тэр ч байтугай спортоор хичээллэх шаардлагагүй (шүдээ угаах, эсвэл tych-tint-ийг угаана). Та сонгож болно (доороос харна уу) Зөвхөн сонгодог тогтоосон "Liffice" -г та төрөлжүүлэх боломжтой, та төрөлжүүлэх боломжтой бөгөөд та бүгд үтрээний эргэн тойрон дахь булчингийн бөгжийг бухимдал, шээсний тойрог болгон бууруулж болно.
Гэсэн хэдий ч нарийн зүйл байдаг. Арнолд Кегел өөрөө түүний дасгал нь илүү хурдан, хүчтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг хүлээн зөвшөөрч, төхөөрөмж нь Дилдо-аас бага зэрэг ялгаатай болохыг хүлээн зөвшөөрсөн. Тэгээд бид тэгж бодож байна, та мөн бэлгийн харьцаанд орсон бэлгийн сексийг (зөвхөн, магадгүй түншийн нэрийг) гэж нэрлэдэг, та түүний эрэгтэй нэр төрийг ашигладаг, та түүний эрэгтэй нэр төрийг хэрэглэж болно. Үтрээний булчинг яг ямар ялаарч, яг л үүнтэй төстэй юм бэ - яг л үүнтэй адил эсвэл жинхэнэ оргазмтай адилхан уу?
Перинумын гадаад булчингууд нь даралт, хонго ашиглан согтууруулах ундаа хэрэглэж болно. Гадны булчингийн хувьд "хайч", "Хашлага", "хус", "хулуу", "хус", "хус" -тыг нь төгс гүйцэтгэдэг. Хагарсан сод нь хялбар байдаг. Сүүлийнх нь илүү удаан хугацаанд илүү ашигтай байх болно. Энэ салатны хагас сингийг битүүмжилсэн хатагтайг би мэдэж байсан. Эцэст нь, нэг гуяны нэг гуя руу татдаг бүх зүйл - Энэ бол бидэнд хэрэгтэй, худлаа, хэвтэж, хэвтэж байх нь танд хэрэгтэй бөгөөд та үүнийг олох, хэвтэж, та үүнийг олоход тийм ч чухал биш юм. Энэ бүсийг хаях нь хэцүү байдаг; Хушга өвдөгнийхөө өвдөгний даралтыг агнах чадвартай ч гэсэн хэт их хүч чадлын асуудлын талаар гомдоллохгүй байх. Гэхдээ умайгаас унаж, наснаасаа бусад аймшигт Gynecology (Chur, Chur). Зарим давуу талууд!
Тиймээс, сонгодог kegel өөрөө тохируулдаг.
1 алхам. Бид ямар төрлийн булчинг ярьж байгааг мэдэрч сур. Ариун цэврийн өрөөнд сууж, үйл явцын явцад би бичихээ болихыг хичээ. Энэ оролдлогыг дарахад энэ нь байсан гэдгийг санаарай.
2 алхам. Энэ булчингийн бүлгийн менежментийг эзэмшинэ. "Лифт" - хамгийн гадаад хэсгийг шахахын тулд хамгийн их гүнзгий хэсгийг шахаж, улам бүр гүн давхаргыг (цахилгаан шатаар босдог шиг). Ходоодоо татахгүй байх, хэвлийн булчинг огт ашиглахгүй байх. Лифтийг жигд доошлуул. "Гэрлэн дохио" - ижил дарааллаар, гэхдээ "цуглуулах" биш, харин "Showrage Zone" -ийг шилжүүлэх. "Блок" - Та чадах чинээгээрээ хавчих, 30 секундын турш, гөлгөр яв. "Flicker" - хурдан шахах хувилбар (Анхаарал нь! Энэ бол хамгийн бэлгийн дасгал).
3 алхам. Кротч булчингаар ажиллах. Түүний өвдөгийг шахахын тулд хүчээр шахах (сууж, зогсож, хэвтэх), 10 удаа эхэлнэ. Өвдөгний хоорондох бөмбөгтэй бөмбөгийг тойрон алхаж байв. Өгзөгийг шахаж, сэтгэцийн төсөөллийг төсөөлж, та чухал цаасан дээр хадгалдаг. Булчингийн хүчин чармайлт нь пабелийн ясыг эргүүлж, урагшлахыг хичээдэг (гурван настай, та ямар ч хөлнийхөө хооронд, гэхдээ үүнийг харах шаардлагагүй юм.
4 алхам. Өдөр бүр үүнийг хийхээ мартуузай. Цаг хугацаа нь тусгайлан зориулах шаардлагагүй, маягтыг өөрчлөх шаардлагагүй. Мөн өдөр тутмын ажилдаа уях. Жишээлбэл, миний аяга таваг эсвэл цонхыг харах, та илүү олон удаа хийж байгаагаас хамааран цонхыг харах.