Хэзээ, бидний хажууд хэн нэгэн нь тодорхой бол, бид эхлээд: "Энд эмч байна уу?" Хэрэв хүн амьдралд амьдралд тохиолдсон бөгөөд мэдрэлийн системд "шатаж буй", "шатаж буй" бол сэтгэлзүйн дипломтой байх шаардлагагүй. Анхны тусламж үзүүлэхийн тулд энэ нь аз жаргалгүй амьдрах чадвартай хүн байх хангалттай юм.
Хэрэв SNAG нь илт стрессчид бол өвчин бол өвчин бөгөөд хайртай хүний үхэл юм. Тэдгээрийг хайрласны үхэл юм. Тэд ойлгомжтой, дараа нь ойлгомжтой, харагддаг, дараа нь ойлгомжтой биш юм. Энэ бол хүн ямар нэгэн зүйл эргэлдэж, Доллиало - ба эцэст нь zadolbalo. Гал хамгаалагчийг уйлж, таг нь буцалгагаас үсэрч эхэлдэг. Та нүцгэн нүдээр эгзэгтэй нөхцөл байдлыг тодорхойлж чадахгүй. Гэхдээ нүд нь илүү энгийн анхаарал хандуулж чаддаг. Тэгэхээр таны найз, хэрэв та түүнийг ийм зүйл ажигласан бол таны найз таны стресст ороод стрессээ тайлж, стрессээ тайлав.
болзол
- Хүчтэй сэгсрэхэд гурван нөхцөлт урвал байдаг: "Хий", "Хий", "Хий", "хөл дээр", "хөл дээр" хөл дээрээ хоёуланд нь "хөл дээрээ хоёуланд нь" хөл дээрээ "," хөл дээрээ ". Энэ бол эхний тохиолдолд - уур хилэн, уур хилэн, хашгиралт, нулимс. Хоёрдугаарт - Хэт их ачаалал, царцдас, царцдас: Хүн байшинд байшингийн эмгэн ирж байгаа хүн рүү шилждэг. Гуравдугаарт, мөс гаднах байх үед энэ нь дотор нь сэгсэрч байх үед. Эхнийх нь илүү мэдэгдэхүйц, хоёр, хоёр, гурав дахь нь илүү удаан, илүү аюултай.
- Тэр одоо илүү хурц - ба "Илүү" нь өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Ердийн төлөвт хэлэхдээ, тэр Хариулж, тэр хэлэхдээ: "Тийм ээ, та явлаа:" Одоо тэгээд чи одоо нэг газар зааж өгч болно. Үүнтэй ижил зүйл одоо улам хүндрүүлж, нэмэгдсэн хариу үйлдэл, үржлийн байдал - үржлийн, сандрах, эсвэл зэргэлдээх.
- Хүн хошин шогийн мэдрэмжийг огцом бууруулсан байна. Хэрэв тэр урам зориггүй бол - Түүнээс гадна, харцаар жинхэнэ зовж шаналах нь зөвхөн нэг удаа, тэтгэврийн, тэтгэврүүддээ хариу үйлдэл үзүүлдэг. : "Золиг, Тийм ээ, тийм ээ, чи ч бас чи хошигнол ойлгохгүй байна уу?! Одоо энэ арга нь ажиллахгүй байна.
Сахамж
- Ийм магтаал дээр урьд өмнө ажиглагддаггүй цочромтгой байдал нь гарч ирэх, шатаж, хуцдаг.
- Энэ нь тайвшрах боломжгүй, бүх цаг хугацаа хурцадмал, сунгасан мөр шиг.
- Тэр бүх цагаан гэрлээр ганцаараа байгаа бололтой, хэн ч шаардлагагүй юм шиг санагдаж байна. "Генералка, ерөнхийдөө" бүгдээс муу "гэж хэлдэг.
Ааш авир
- Хоол хүнс, унтах талбайн хүмүүс янз бүрийн чиглэлд урсаж чаддаг. Зарим нь дарамт шахалт авчирдаг, хоолойд өөр нэг хэсэг авирахгүй. Зарим нь унтаж чадахгүй, бусад бүх өдөр өдөржингөө мөлхөж, арав ба түүнээс дээш цаг унтдаг. Дараа нь заагч нь хазайлтын хэмжээ, хугацаа юм.
- Зарим нь гадны "Creatches" -ийн тусламжтайгаар амрахыг хичээдэг: уух, тамхи татах, тамхи гэх мэт. Ухаантай байдал нь түүний толгойг мөн зохицуулж, бүх зүйлийг хаяан бүх зүйлийг хаяж эхлээрэй. Энэ бүхэн бүх хүнд, эрүүл бус урам зоригтой байдаг.
- Нийгмийн зуршил сулардаг. Kompaniy Comrade нь өдөрт нэг өдрийн турш утсаа тасласнаар хариуцлагатай, хариуцлага, амлалт өгөх. Одоо биеийг одоо татахгүй байна.
Толгой
- Тэр одоо ердийнхөөсөө муу гэж боддог. Санах ой, хариу үйлдэл, концентраци, бүтээлч байдал - энэ капиталын хуудас бүхий.
- Бодол нь ихэвчлэн төгсгөлийг эцэст нь авчирдаггүй бөгөөд зам дагуу алга болдог.
- Энэ нь сөрөг тал дээр байнга тогтмол байдаг. Та зулзага, үхэж, үхэж, стресстэй найзынхаа төсөөлөлд байгаа юм.
Биеийн хариу урвал
- Стресс нь физик хавтангаараа баригддаг. Түүнээс гадна, эсрэг дүрмийн дагуу, хурц үзүүрт биш харин бие махбодь нь ихэвчлэн дайтаж, "мартдаг", "мартдаг", Хэзээ архаг болж хувирвал - баглаа нь ихэвчлэн гардаг ...
- Байнга давтамжтай шинж тэмдгүүдийн нэг нь өвдөлт юм. Ихэнхдээ ихэвчлэн, нуруу, хүзүү нь "NOSHI" -аас "Ноши" -аас толгой нь
- Цээжний үсрэлтээс зүрх нь амьсгалахад хэцүү, амьсгалахад хэцүү байдаг. "- Үргэлж метафор. Ruff ба Cardiovastault ба BATLE-ийг тулалдана.
Үнэндээ стрессийн шинж тэмдэг, эхлээд тэд ядарч, хоёрдугаарт, хоёрдугаарт, бүх зүйл заавал ажиглагддаггүй. Тэднийг таньж, харьцуулж үзээрэй - энэ бол зүгээр л тусгай. Энэ нь маш хурц өөрчлөлт, сайн сайхан байдал, зан авир, зан авирыг өөрчлөх нь бидэнд хангалттай. "Тэр тийм ч сайн биш байсан. Одоо дараагийн асуулт бол - Ойр дотны амьтан, салалт, халагдсан, том, цамц, хөлдөө, хөлдөө, хөлдүү,
Хэрэв тэр ноцтой стресстэй байсан бол найздаа яаж туслах вэ?
1. Түүнээс нүүж болохгүй
Олон хүн найз нь туранхай байхад өөрсдийгөө харуулах нь ерөнхийдөө аймшигтай байдаг. Үүний стресс нь таны стрессийг үүсгэдэг - сайн, дараа нь гинж, хэрцгий тойрог бий болдог. "Бурхан минь, би юу хийж чадах вэ, би үүнийг юу хийж чадах вэ - Бүх зүйл тэнэг, буруу байх болно." Гэж бүх зүйл тэнэг болно ... "Энэ нь мэдээжийн хэрэг, энэ бол тийм байх болно. Түүнийг стресс үүсгэдэг хүн үүнийг үл тоомсорлож байгаагаа эргэлзэж байна. Дуудлага хийхээ бүү зогсоо, бичээрэй, ир. Энэ нь аймшигтай юм шиг санагддаггүй. Хэрэв тэр ганцаардал хэрэгтэй бол - тэр танд мэдэх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
2. Хадгалах гэж бүү оролдоорой
"Би хөдөлөөгүй, одоо би чамайг татах болно!" "Энэ бол өөр нэг эсрэг юм.", Би эндээс өөр нэг эсрэг юм. ", Энд юу тусалж чадахаа больсон нь дээр, бутанд суух нь дээр." Мөн ижил буруу байна. Зөвхөн нэлээд усны процедурын үлгэрт зөвхөн хэн нэгнийг сэргээхийн тулд үхсэн, амьд ус юм. Үснийхээ төлөө хэн ч юу ч татаж чадахгүй. Үргэлж л өөрөө байдаг. Энэ нь танд туслах шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л тусалж байна - энэ нь өөр бүх зүйлийг хийх гэсэн үг биш юм. Энд зөв үг энд "туслалцаа үзүүлэхгүй", гэхдээ "дэмжлэг".
3. Эмч биш найз бай
"Энэ бол та архаг стресс, би нийтлэлийг уншаад, хангалттай зүйл хийхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг сонсож байна." - Энэ нь бас ажиллахгүй байна. Таны бүх үнэ цэнэтэй мэдлэгээ орхи. Оношлох хэрэггүй бөгөөд үнэнч жор бүү өг. Та зөвлөгөө өгөх боломжтой. Хэрэв та асуусан бол. Мөн энэ нь та маш их зовлонгтой байдаг. Цувралын "Хулгана, зараа" хулгана, зараа "гэж дардаг.
4. Чанга асуу
"Би түүний одоо юу хэрэгтэй байгааг мэдэхгүй байна, учир нь би түүнд юу хэрэгтэйг мэддэггүй, учир нь би одоо юу хэрэгтэй байгаагаа мэдэхгүй байна. Хэрхэн? За, энэ бол танд ямар санагдаж байна. "Та нар одоо юу хэрэгтэй байгааг би мэдэж чадахгүй. Гэхдээ би та нар илүү сайн болоход бэлэн байна. Явахыг хүсч байна, цай уугая. Ганцаараа байхыг хүсч байна - За, би чамайг хоёр өдрийн дараа дуудна. Хэрэв тийм бол би ямар ч үед залгаарай, би эндээс холгүй байна, би энд мэднэ. "
5. Зүгээр л ойрхон байх
Дадлага нь стресс, маш их тусламж, зөвлөгөө өгөхгүй найз нөхөд, зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх чадваргүй байдаг. Хэн нэгэн таны хажууд байгаа тухай мэдэгдэж байгаа нь тэр чамтай хамт байгаа бөгөөд тэр чамтай хамт байна, амьдрал нь зогссон юм шиг санагдаж байсан ч гэсэн. Тиймээс, мөрөн дээр нь тэврэх, гараа барь, зүгээр л ойрхон байхын тулд гараа барь. Энэ нь ихэнхдээ маш бага зүйл байдаг! Энэ нь хүчийг өгдөг. Тэр үнэхээр тэдэнд хэрэгтэй. Эхний алхамыг авахын тулд: Сүнстэй хамт, бодлоор хамтдаа, бодлоо ухаж, ухах хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Ганцаараа, тийм ээ. Найзуудаасаа бага зэрэг тусламж хэрэгтэй.
