Энэ нь юу болсон гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй, гэхдээ энэ нь та л лаг, одоо л үүнийг ойлгосон. Найзын нүд нь нэн даруй, танай интернэтэд байгаа, таны гэрт байгаа, Тэгэхээр одоо юу вэ?
Хэлэхэд хялбар: зүгээр л "RYAT" болж, тэр даруй чадварлаг, тэр даруй чадварлаг, дараа нь зааврыг нь чадварлаг авч яваарай. Тиймээ. Shaz. Бүх зүйл сурах хэрэгтэй, алхам алхамаар сурч байсан. Энд та юу шидэхээ мэдэхгүй байна, бүх зүйл болж хувирдаг, энэ нь өөрчлөгдөхгүй, энэ нь амьдралд байдаггүй! Гэхдээ pics.ru нь туслахаар яарч байна. Энд та бүхэнд зориулсан товч гарын авлага, цэвэрлэгээ хийхэд хялбар байх болно.Алхам 1. Тохиргоо
Аймшгийн болон гэм буруу, ичгүүр, ичгүүр, ичгүүр, ингэснээр тэд зөвхөн хөндлөнгөөс оролцох болно. АНУ-д болон онлайн хэрэглэгчид мэдээлж болохгүй, өмнө нь өөрийгөө зөвтгөх хэрэггүй, сүмийнхээ хавцал дээр буйдан дээр буйдангийн буланд бүү ор. Энэ нь бүгдэд нь саад болж, анхаарал сарниулж, хэн нэгнийг сатааруулж, үнэндээ анхаарал сарниулдаг. Деливито, тайван, шийдэмгий асуулт гарч ирээрэй.
Юуны өмнө, өөрийгөө шалгаж үзээрэй. Ажлын талбарыг үнэлэх. Хувийн эрүүл ахуй: Та оймс, түүний дотор оймс өмсдөг үү? Таны шүд өглөө, орой бүр цэвэрлэдэг үү? Та шөнийн цагаар угаадаг уу? Та ихэнхдээ үстэй, үсээ ихэвчлэн үс тарьсан гэдгийг анзаардаг уу? Та сэтгэлийг долоо хоногт дор хаяж 1-3 удаа хүлээж авдаг уу? Та байшингаас гараад ирсэн хувцасаа ихэнхдээ олж мэдсэн эсвэл гадагш гарах гэж байгаа нь илт нарны толбо эсвэл нүх, нүхийг хаанаас гаргаж авдаг вэ? Одоо байшин. Гадаа явж, алхах, буцаж ирээд, хамараа хэрхэн амьсгалах вэ. Энэ нь танхимд тааламжгүй зүйлд үнэртэж байна уу? Гал тогоонд? Унтлагын өрөөнд? Шкафанд уу? Ариун цэврийн өрөө, угаалгын өрөөнд? Хөргөгчинд уу? Бичил долгионы дотор? Та замбараагүй байдлын талаар өөрөөсөө асууж чадахгүй, танд ямар нэгэн зүйл анхааруулсан байна. Хэрэв энэ нь илүү тохиромжтой бол хяналтын үр дүнгээс хамгаалах протоколыг бүрдүүлнэ.
Алхам 2. Хөдөө аж ахуйн
Толгойноос нь шууд толгойноос минь хая. Тэд аль хэдийн сурч мэдсэн, та - та нар судалж байна. Зүгээр л урагшлах алхам болгондоо баяр хүргэе. Хөдөө аж ахуйн дэвтэрт газар тариалан ("Probella толь!" Эсвэл "долоо хоног бүр шүдээ цэвэрлэнэ!" Эсвэл өхөөрдөм наалтыг наалддаг. Суралцах нь таны явц, түүний чиглэлийг харах нь маш чухал юм.Алхам 3. Хувийн эрүүл ахуй
Бүгд анхдагчаар мэддэг, та та - үгүй, эсвэл таны мэдлэгийг дагаж сураагүй юм. Энэ удаад бид инээхгүй, гэхдээ амьдрал өөр өөр гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Санаж байна уу: Энэ алхамыг санаж чадахгүй байгаа бөгөөд та энд цугларахгүй байхын тулд энэ алхамыг энд оруулж байх үед энэ нь үлдсэн хэсгүүдийнхээ дээр ч гэсэн эргэлзээ төрүүлдэггүй. Та юу хэмнэдэг вэ? Бага магадлалтай, та юу хэрэгтэй вэ, шүдээ цэвэрлээрэй? Өөрийгөө хүчээр хүчлэх нь яагаад ийм хэцүү гэж бодож байна. Сануулагчийг тавь, ердийнх шиг тийм хурц, гоймон сонгоорой, амт нь ямар нэгэн төрлийн хүүхэд эсвэл төвийг сахисан зүйл юм.
Хоёр өдөр шүршүүрт орохгүйн тулд асуудал гардаг уу? Хэрэв баримт бол цаг зав гардаггүй бол та өглөө эрт босох хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө WATE WATH - Үгүй ээ, би Дайны өмнө хэт ядарсан тул цувралын таван анги, цуврал үзүүрийг харахаас өмнө эрт харав. Хэрэв түүний төлөө сэтгэлээр эсвэл хэт их өргөдөл гаргагчид байгаа тохиолдолд өвөг дээдсийнхээ туршлагыг эргүүлж, өвөг дээдсийн туршлагыг эргүүлээрэй - Нойтон алчуур, хөл, хөл, өөх тос, өөх тосыг механикаар зайлуулах.
Оройн цагаар, оройд байнга харж, оройн цагаар ажиглагдах хэрэггүй, тэд одоо ч гэсэн юу ч биш бөгөөд дараагийн өдөр нь одоо ч гэсэн, маргалдаагаараа гарч ирэхэд зам дээр гарч ирнэ. Үсийг угаах, ... тийм ... тийм ээ, сануулгыг нь тавь. Эцэст нь хэлэхэд үргэлж угаах, өөрийгөө хүчээр шахах арга олох. Эдгээр нь та галзуурч, тууштай байх шаардлагатай дөрвөн гол цэгүүд юм. Угаалгын өрөөнд сонирхолтой, хожуулаас гарахад та "чадахгүй" биш харин та үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхгүй байх болно. Зөвхөн сануулагч нь хараахан устаагүй байна, тэднийг зөвшөөр.
Алхам 4. Хувцас
Хэдэн удаа маалинган удаа өмсөх боломжтой эсэхийг шалгаж болохгүй. Зүгээр л өмсөж болохгүй. Энэ дүрэм нь хамгийн эрүүл ахуйн эрсдэлтэй газруудын анхдагч газрын үндсэн утгатай: Хөх, хөл, хулган дор нугалав. Өдрийн эцэс гэхэд зөвхөн дотуур хувцасны хөлс биш, үхсэн арьсны хэсэг, арьсны өөх тос байдаг, арьсны өөх нь өөр байдаг. Аз болоход Linderiey бол угаалгын машин бол янзуур угаах зэрэг байх нь заавал, тогтмол угааж байгаа бол түүний санаа зовоосон бол Шөнийн цагаар угааж, угааж, шүршүүрт орох хэрэгтэй. Дараа нь амархан халагдсан бөгөөд өглөө, өглөө нь цөөн тооны даавуу байдаг бол шинэхэн хувцас өмсөж болно. Схем нь энгийн: бүлээн усаар үрэх нь савантай хамт дэмий, савангаар угаана. Өөрийгөө угаана. Даавуу, даавуу, гурван даавуугаар, ялангуяа бохирдол, ялангуяа бохирдолд оруулаарай, ялангуяа бохирдол, савангаа угаана.Одоо зүгээр л хувцас өмс. Гэртээ ирээд гэртээ хувцасла. Ямар ч байсан, шударга байхын тулд энэ нь интернетэд ороолтын нэг байх болно. Хогийн сав, сунгасан футболк, дасгал, дасгалууд нь зохих дэлгүүрт хувцас худалдаж авах боломжтой. Бид эрүүл ахуйн тухай юм. Нэгдүгээрт, бие махбодь нь амрах ёстой, хувцас "гаралт дээр" гаралтаас "ихэвчлэн гэрээс илүү хүнд байдаг. Хоёрдугаарт, таны дуртай өмд, цамц нь тийм ч хурдан биш бүх төрлийн өвдөг дээр тангараглая. Гуравдугаарт, энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд л цаг хугацаа өнгөрөх боломжийг танд олгодог бөгөөд та хаа нэг газар гүйх хэрэгтэй. Зүгээр л авч үзье: хаалга, цээж, гэдэс, гэдэс, нуруу, нуруу, суга, тохой, тохой, ханцуйвч, ханцуйвч, Өмд, банзалтай нягт. Эхэндээ энэ нь танд хамгийн их магадлалтай байх болно, гэхдээ та үүнд дасах болно. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв хувцас өмссөн бол та үүнд хөлсөлж, хөлсөлж, ерөнхийдөө цэвэр, гэхдээ энэ толбыг хурдан урамшуулав. Орон сууцанд SRACH-д зориулж SRACH-д зориулж байгаа бол таны амьдралд өөр шинэ зан үйлд дасаж байна. Бусад хүмүүс жилүүд байсан, та дор хаяж хэдэн долоо хоног шаардагдана.
Халуун хувцас шүүгээнд нугалдаггүй. Тэнд өлгөхгүй байх нь дээр, гэхдээ хоёр, дөрвөн өдөр өмссөн зүйлийнхээ төлөө нээлттэй үсийг эхлүүлэх нь дээр. За, Хэт их тохиолдолд сандал дээрх арын хэсэгт тохиромжтой. Зүгээр л хувцсаа гадаа үлдээд, цэвэр зүйлтэй холбоо барихгүй байна.
Сануулагчийг тавь: Долоо хоногт нэг удаа дээд хувцасыг шалгаж үзээрэй. Юуны өмнө, ханцуйвч, тохой, эдгээр газрууд нь илүү хурдан бохирддог бөгөөд та бугуйгаа бугуйнд нь бугуйнаас нь цэвэр хүрэмтэй хамт байдаг. Ханцуйвч нь ихэвчлэн угааж чаддаггүй бол норсон савангаар нойтон савангаар арчиж болно.
Алхам 5. шидэж эхлэх
Үгүй ээ, бид тууралт биш, бид танд ургац хураагдаж байгаа хүмүүст зориулагдсан юм. Байнга хааж эхлэхээс өмнө өдөр бүрийг сур. Pakhuchi Rubbish-ийн хувьд шөнө дунд амьд үлдэх ямар ч боломж байгаагүй. Багц авна уу, хонгил руу яв. Хэрэв ямар нэгэн зүйл хаях зүйл байхгүй бол угаалгын өрөө, бие засах газар, бие засах газар, тэдний obblece нь хоцрогдсон дүр төрх юм. Гэнэт хатаасан хоолой, хугацаа хэтэрсэн цөцгий байдаг уу? Эсвэл та STUB-г мартсан уу? Бүгдийг нь аваад хая. Эхний удаа нэлээд их байх болно, магадгүй маргааш орой, магадгүй юу ч биш байх, гэхдээ та нар өдөр бүр гарч ирдэг. Гал тогооны өрөөнд ижил багцтай хамт. Прайтив байдал, Хүснэгт, хүснэгтийн гадаргууг харахад маш их магтаал, хавтангийн гадаргуу (дуслын гадаргууг (дуслаар харвал), бичил долгион, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур, угаалтуур юм шалан дээр, ялангуяа хогийн савны эргэн тойронд. Даавуугүйгээр цуглуулж, шидэх бүх зүйлийг цуглуул. Унтлагын өрөө, зочны өрөөнд давтана, дараа нь цонхны тавцангийн хажуугаар нь үзэх, дараа нь, дараа нь бүх хавтгай гадаргуу, дараа нь шалан дээр. Шулуун хайх хэрэггүй, гэхдээ хаяхыг хичээ. Орой бүр. Энэ нь хогийг эцэст нь, дараа нь хогоо дуусгасны дараа, цуглуулсан нэг нь хогийн саванд байсан. Тийм, тиймээс тэд үнэхээр цэвэр хийдэггүй, гэхдээ энэ нь сэтгэлзүйн хувьд чухал юм. Оройн хоолоо алдахгүй байхын тулд сануулгыг дахин тавина уу. Цаг хугацааг таашааж, загатнах, загатнах, угааж, сэрүүлгийг ил гаргах.
Алхам 6. Аяга таваг
Зүгээр л авч явахад хэцүү, аягыг орхиход хэцүү байдаг. Хэрэв та түр зуур хуванцар руу шилжихийг зөвшөөрвөл зөвхөн аяга тавгаа угаагаад, орой бүр гарга, үүнийг угааж, халбага хий. Мөн хайруулын тавган дээр хайруулын тавган дээр, мэдээж. Гурван эсвэл таван зүйл нь 30-аас дээш хуримтлагдсан хэсгээс угаахад сэтгэлзүйн хувьд илүү хялбар байдаг. Та хайруулын тавган дээр аяга угаахад дасах болно, та нэг сэдвийг ашиглах боломжтой: Хавтан, сэрээ, үргэлж нэг удаа, үргэлж нэг удаа идэж, үргэлж идэж, идэж болно. Энэ нь байгаль орчинд бус биш, гэхдээ энэ нь гал тогооны өрөөний живхээс илүү дээр юм.Алхам 7. Бичил долгионы, зуух, хөргөгч.
Одоо сард нэг өдрийн туршид нэг оройдоо яг нэг оройг томилоорой. Үүнийг сайтар туршиж үзээрэй. Козетт дахь цэвэр өөдөс худалдаж аваарай, үргэлж гал тогооны өрөөнд хэвтэж байгаа нэгийг нь бүү ашиглаарай (хэрэв тэндээ хэвтэж байгаа бол) эсвэл хөвөн. Бүх зүйл ноцтой байх ёстой. Тэгэхээр, цэвэр өөдөс худалдаж ав, гал тогооны өрөөний бүх (сайн, хуучин), үүнийг ашиглах боломжтой. Эсвэл шоколад. Ерөнхийдөө yummy, илүү. Энэ нь чухал. Энэ нь яг зургаан (Сонголт: Сонголт: Долоо, найман, найман), дохиоллын дохиогоор тэмдэглэв. Духан дээр дарангуйлах самурай дээр хулгайч, эсвэл хормогч дээр тавь. Усны хавтантай дэвсгэртүүд, усан цахилгаан суулгаж, усанд дүрнэ. Шилэн ус, нимбэг, цуу аваад бичил долгионы супер цэвэр цэвэрлэгээний жорыг аваад давуу талыг нь ашиглаарай. Бүх зүйлийг хөргөгчинд ав (гэхдээ хөлдөөгч биш), энэ бүх цаг үед чийгтэй даавуугаар арчих, энэ нь хэтэрхий муухай биш, дахин нойтон өөдөс арчих. Бүтээгдэхүүнийг буцааж тавь, мөлхөж буй, бичил долгионы нээгээд, бичил долгионыг нээнэ үү, бичил долгионыг нээнэ үү, дотор нь бүх зүйлийг арчина. Нэгийг арван минут зарцуулаад, сүрэг, өсөлттэй тулалдаанд нэгдээрэй. Та угааж болох тул маш их, маш сайн хийгдсэн. Арван минут өнгөрч, угаалгын нунтаг, угаалгын нунтаг, гараа түрхэж, гараа угааж, боов, хормогчийг устгаад, суугаад зайрмаг идэж, зайрмаг идэж эхлэв. Учир нь өнөөдөр ийм өдөр байна. Онцгой. Энэ нь сард нэг удаа л тохиолддог!
Алхам 8. Шалан, ширээ, цонхны дүрмийг захирах.
"Сэтгэлийн мэдрэмжийг" сайн, үнэхээр эмх замбараагүй байдал "гэж хэлэхэд хамгийн чухал зүйл" - Хоосон шал, Windowsill болон Pinderill болон Trindill-ийг хадгалаарай. FALL сандал, тавиур, сандал, буйдан. Өдөржингөө, хүнд хэцүү бүх өрөөг нүдээр нь, бүх зүйлийг нүдээр нь авч, шалан дээрх танхимын танхимаас хасдаг. Дараа нь цааш нь юу ч үлдээхийг хичээ; Ширээнээс, газар хаяхын тулд газар нутгийг тойрон хөдөлж байна.Өдөр бүр нааштай, бүр цэвэр цэвэрлэгээ худалдаж авахаас өмнө тусгай цэвэрлэгээний салфетк худалдаж авах (дэлгүүрийн дэлгүүр, дэлгүүрийн дэлгүүрт) зар сурталчилгаанд энэ аргаар ашигласан), шалыг угаах нь өөдөс. Хэрэв үгүй бол, дараа нь хуванцар хувин. Замын эхлэлийг зааж өгсөн хувцас эсвэл хормогч. Хүснэгт арматурыг цэвэрлэх, цонхны тавцан, түүний гар нь ихэвчлэн түүний гарт санаа зовдог газарт байрладаг.
Сэтгэцийн хувьд өрөөг хэд хэдэн бүс рүү хувааж, тус тусад нь тус тусад нь, тоос шороо, жижиг хог, анзаарч, хогийн саванд мэдэгдээрэй. Үүнийг цэвэр хийж болохгүй, гэхдээ энэ нь бүхэл бүтэн өрөөнөөс илүү хялбар байх болно. Одоо хувин усаар саванд хийнэ, уур уцаар, уур уцаар, норго, норгох, буталж, гал тогооны өрөөний ширээ, зуухыг эргүүлж, биднийг гал тогооны өрөөний ширээ, зууханд хэрхэн үрэх вэ? Та нар тэднийг харахгүй байсан ч гэсэн. Тэр нэг өрөөнөөс ангижраад Ариун цэврийн өрөөнд ус хийнэ Дараа нь шалыг хурдан арчиж арчих. За ... та сексийг хийж дуусмагц, магадгүй та гараа угааж магадгүй бөгөөд хувцасныхоо эсвэл хормогчийг зайлуулах хэрэгтэй. Эсвэл шоколад. Ёслол төгөлдөр. Шалан дээр гарахын тулд шалан дээр гарч, түүнийг айлгахгүй байх.
Мэдээжийн хэрэг, би өөрөө угаахдаа тусдаа өдөр тавьдаг. Хамгийн тохиромжтой - долоо хоногт нэг удаа, гэхдээ бид сард нэг удаа том амралтаараа илүү сайн байдаг.
Алхам 9. Сантехникийн
Яг тэр даруй сэрүүн нислэг болохыг бүү оролдоорой. Долоо хоногт нэг удаа сантехникч угаах арга замыг уучлах, сантехник шиг харагддаг, угаах, угаах, угаах, спонсон эсвэл варшикээр арчиж хаях хэрэгтэй. Тэр даруй Цагаан ажиллахгүй, гэхдээ тослог байх болно. Аа, тиймээ. Саваа дээрх хайрцаг нь бас чанга, чанга юм. Ариун цэврийн өрөө, цэвэрлэгээний салфеткатай Cranes-ийг арчих. Илүү их завхайрахын тулд та ариун цэврийн өрөөний сав газарт ариун цэврийн өрөөний таблетыг оруулж болно.
Алхам 10. НАГИАГИЙН ХУВЬЦАА
Өдөр эсвэл орой барих. Эдгээр салфетсуудыг маш их ав. Яг нэг өрөө ав. Зориулалтын тулаан, үргэлжлүүлэх. Гарч болох бүх зүйлийг арчиж арчих. Бид санал болгож байна: Юуны өмнө, shoals, хаалга (ялангуяа тэдгээр нь байнга тэдэнд хүрч бол), plinths, залгуур ба утас, хувцас солих хаалга, хогийн хувин гадна хавтан хөл, хүснэгт, компьютерийн ширээ болон гар нь Хөргөгч хаалга, гадна талын богино долгионы. Бүгдийг бүх зүйл дээр ав, хоёр цаг хэлье. Цаг хугацаа хангалтгүй гэдгийг санаарай, дайсан нь маш их бөгөөд Ulylyukania, уур хилэнгээр тулалдаж байна. Хоёр цаг өнгөрчээ - Бүгдийг минь шидэх, гараа шидэх, гараа идээрэй. Сард нэг удаа давт.
Бүх зүйл. Одоо цэвэрхэн, та нэр өгөхгүй, гэхдээ бас нуруу ч бас.
P.S. Тодорхой шалтгааны улмаас, охидууд өөрсдийгөө шинжлэх ухаан, амьдралыг дагаж мөрдөхгүй байх, түүнтэй тэмцэхийн тулд та өөрөө өөрийгөө дагаж мөрдөхгүй байхаар шийднэ. Эрхэм уншигчид, Beech байхгүй, цөхрөнгөө барсан нууц, мөлхөж буй нийтлэл, мөлхөж буй нийтлэлийг хурдан олохын тулд хурдан олохын талаар бодож үзээрэй. Энэ нь нэлээд ноцтой юм. Эдгээр охидын тайлбарыг юу тайлбарлахыг л хараарай, та ямар утгатай болохыг ойлгох болно. Бидний тусламжгүйгээр хийх боломжгүй! Тэд тус бүрийн нүүрний нүүрнээс урьдчилан баярлалаа.