Нөхөртэйгээ салж, гэр бүлд нь хүүхдүүд байдаг тул илүү их, тиймээс энэ нь хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол юм. Гэхдээ тэр ч байтугай ялагчтай тулгарч, нөхцөл байдлаас гарахгүй байхын тулд ч гэсэн онцгой байдлын нөхцөл байдалд ч гэсэн, нөхцөл байдлаас гарахгүй байх нь тайван байх нь маш чухал юм. Энэ нийтлэлд бид гэр бүл салалтыг аюулгүй байлгахын тулд эмэгтэй хүнтэй харьцахад туслах 10 үнэ цэнэтэй зөвлөгчдийг өгдөг.
Гэр бүл салалтын нөхцөл байдалд, эхлээд энэ нь өөрөө өөртөө анхаарал тавих нь үнэ цэнэтэй юм. Энэ бол Эгоизм гэсэн үг биш, гэхдээ асуудлыг шийдвэрлэх нийтлэг арга. Зөвхөн тэдний сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн тэнцвэрийг хэвийн болгоход зөвхөн дэлхийн өнцөг булан бүрийг мэдрэх боломжтой. Надад итгэж, үр хүүхдүүд нь ээж аз жаргалтай, инээмсэглэлийг харахыг хүсч байна.
Танд юу болохыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч байна
Дуртай хүн алдагдсантай ижил төстэй байдалтай тулгарч буй сэтгэл судлаачид, салалттай холбоотой мэдрэмж. Эмэгтэй хүн мэдрэмжийн хамгийн хатуу палитрыг мэдэрч байна.
1. Шок муж - Оюун санаа нь юу болж байгааг итгэхээс татгалздаг.
2. Дараа нь уур хилэн, үзэн ядалт, уур хилэн нь ирж, хяналтгүй түрэмгийллийн довтолгоо ирдэг.
3. Хоёрдахь үе шат өнгөрсний дараа эмэгтэй хүн хайртаа буцааж өгөхийг хичээдэг.
4. Энэ үе шатанд энэ нь юу тохиолдсон тухай ойлголт, ихэнхдээ сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
5. Эцсийн шат бол гэр бүл салалтын зайлшгүй байдлыг ойлгодог, бодит байдалтай харьцуулж, хэрхэн амьдрах талаар бодож, хэрхэн амьдрах талаар бодож байна.
Эхлээд та яг одоо ямар шатандаа байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Та ямар шатандаа, юу мэдэрч, сэтгэл хөдлөл санаа зовдог вэ. Энэ нь жижиг алхам юм шиг санагдаж байна.
Завсарлага авах
Гэр бүл салсны дараа хамгийн хүнд цоорхой нь 2-3 сар орчим үргэлжилсэн. Энэ нь та ямар нэгэн алдаа гаргаж чаддаг бөгөөд тэр хүн харамсах болно.
Тиймээс ийм хугацаа гарахаас урьдчилан сэргийлэх. Энэ үед зарим шийдэл, бүр ч илүү их арга хэмжээ авах боломжгүй юм. Та сэтгэлзүйн болон тархи руугаа цаг заваа тогтворжуулах, зөвхөн дараа нь оновчтой, жинлээд, жинлэнэ.
Сөрөг талыг нь тунгалаг болгохыг хичээ
Гэр бүл салалтын үеэр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг турших - За, та өөрөө өөртөө дарахыг оролдох ёсгүй, бүх зүйл сайхан гэж дүр эсгэж байх ёсгүй. Та сэтгэлзүйн амьдралыг хамгийн сайн амьдралд байлгахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг зөв хийх хэрэгтэй.
Цагийг бүү гомдоо - сэтгэл хөдлөлөө удирдуулж сур. Цаг хугацаа өнгөрөхөд зовлонгийн техник сайн ажилладаг. Бүх туршлага хуримтлуулахын тулд хэдэн цагийг өнгөрөөж, төлбөрөө төлж, сэтгэл хөдлөлд бүрэн өг. Гэхдээ цаг хугацаа гарч ирмэгц, хэвийн амьдралдаа эргэж ирээрэй.
Өөрийгөө "энд, одоо"
Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн цочрол нь илүү хялбар байх нь илүү хялбар байсан бөгөөд энэ нь "Энд" Буцаж ирсэн нь ашигтай байх нь ашигтай байсан. Туршлагын давалгааг өнхрүүлмэгц - Наран нар жаргах үед, Ням гараг нь модонд хэрхэн ургадаг бол энэ нь тархийг хэрхэн тархдаг. Өнгөрсөн ба ирээдүй байхгүй гэж бодоод үзье - зөвхөн одоогийн цаг, одоогийн цаг байна. Дадлага үзүүлэхийн тулд энэ нь дотоод хурцадмал байдлыг хурдан арилгадаг маш үр дүнтэй арга юм.Тусламж хүсэхээс бүү ай
Эмэгтэйчүүд байгалиас сул дорой амьтадаас болж, энэ нь тусламж, ичгүүртэй байхыг хүсэх нь хэцүү байдаг. Энэ бол мэдрэлийн хямралд хүргэж болзошгүй том алдаа юм. Тиймээс, баатарын ээжийн дүрд тоглох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Танилууд, хамаатан садан, найз нөхөд, найз нөхөддөө тусламж хүсэх нь чөлөөтэй байх. Ихэнх хүмүүсийн хувьд тантай ойртоход тань туслах нь танд туслахын тулд танд туслах асуудал биш юм.
Эрүүл мэндийнхээ талаар бод
Сэтгэлзүйн эрүүл мэнд аюул заналхийлж байгаа тохиолдолд бие махбодийг аврах ажилд ирж чаддаг.
Тиймээс, амралтын болон амралтын горимоо тогтоохыг хичээ, зөв тэжээл, бие махбодь, биеийн тамирын заал, йогт орох, Биеийн тамирын дасгалууд нь баяр баясгаллаа хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулахад хувь нэмэр оруулах нь стресс илүү хялбар болно гэсэн үг юм.
Таашаал авахыг зөвшөөрч, амла
Таашаал авчирдаг бүх зүйл дээр бичээрэй. Шаардлагатай бүх зүйл дээр бичээрэй. Шаардлагатай бүх зүйлээ бичээрэй, Кафе, нойрмоглох, гоо сайхан, үнэр, анхилуун кофе, Энэ нь юу байх нь хамаагүй, гол зүйл бол үргэлж сэтгэл хангалуун байдаг.
Дараа нь долоо хоногт дор хаяж нэг удаа гэрээ байгуулбал та өөртөө дор хаяж нэг дор хаяж нэг жагсаалтад өгнө. Гол зүйл бол амлалтаа биелүүлэх, үүнийг боломжгүй болгох шалтгааныг хайж олох явдал юм.
Одоо өөрийн төр нь тогтворжсон, хүүхдүүдэд туслах арга хэмжээ авах.
Эцэгийн эсрэг хүүхдийг тохируулах гэж оролдох хэрэггүй
Хүүхдийн сэтгэл зүй нь ийм байдлаар, 50% -Мам, 50% -PAAP, 50% -PAP, тиймээс бид тэдний аав нь ямар ч ач холбогдолгүй, шударга бус, шударга бус, өөрсдийгөө дор хаяж тал нь. Таны хуучин хүн таны хуучин зүйлийг чиглүүлж, хүүхдэд автоматаар явдаг.
Хүүхэд өөрийгөө эцэг эхээс нь салгаж чадахгүй, мөн тэр үед түүний ээжийг баярлуулах сайхан хүсэл эрмэлзэл нь маш муу үр дагаварт хүргэдэг. Гэр бүл салалт нь та болон таны нөхөр хоёрын хооронд явагддаг гэдгийг санаарай, тэр бол таны хайртай хүмүүс, мөн нар байсан ч гэсэн та нарынхтай хамт байсан.
Гэр бүл салалтыг буруутгахгүй хүүхдүүдэд хэлээрэй
Хүүхдийн салалт нь гэр бүл салалт нь бүх нийтийн сүйрэлтэй адил юм. Энэ нь бүх зүйл өөрөө ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй гэж бодох нь тийм ч чухал зүйл биш юм. Ярилцахад юу болж байгааг буруу зүйл гэж тэмдэглэхээ боль.Хүүхдэд зориулсан сэтгэлийн хөдлөлийг бий болгох
Хүүхдүүд эцэг эхийн хариу урвалаар дэлхий даяар дэлхийг харж, ойлгодог. Энэ бол насанд хүрэгчдийн хариу үйлдэл нь тэдний амьдралд өөрчлөлтийн ноцтой байдлыг үнэлдэг насанд хүрэгчдийн хариу үйлдэл юм. Хэрэв тэд уур уцаартай, түрэмгий эсвэл өрөвч сэтгэлтэй эцэг эхчүүд тэдэнд очвол - энэ нь хүүхдийг сэтгэлийн хямралд хүргэх болно. Түүний толгойд, "Ээжийн цаг дуусч, муу байдал нь онцгой шат нэвждэггүй бөгөөд хэзээ ч сайн байх болно.
Тиймээс, хүүхдийнхээ өмнө сэтгэл санааны урд харагдах нь чухал бөгөөд энэ нь хуучин нөхрөөрөө тангараглаж, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийн амралт, зугаа цэнгэлийн баярын үеэр илүү олон удаа тохиолддог. Хүүхэд бүх зүйл сайхан гэдгийг ойлгоорой, мөн таны үгийг итгэл үнэмшилтэй сонсогдож, өөртөө итгээрэй.