Эмэгтэйчүүд гадаад төрхөд маш их анхаарал хандуулдаг, залуучуудыг олон төрлийн мэргэжлийн процедурын олон төрлийн мэргэжлийн процесс, олон тооны гоо сайхан. Үүний зэрэгцээ, цөөн хэдэн хүн хоол хүнсдээ анхаарал хандуулдаг, эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, арьсны байдал, арьсны байдал гэх мэт.
Тохиромжтой хоол тэжээлийн тусламжтайгаар та жингээ хяналтгүй, биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр жингээ хянаж, бие махбодийн эд эсийг сэргээх явцыг хурдасгаж болно.Эрүүл хоол тэжээлийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг хүмүүс ч гэсэн насандаа хэзээ ч бүү анхаарал хандуулаарай, тэгээд эцэст нь хэзээ ч бүү анхаар. Зөвхөн энэ тохиолдолд та үнэхээр ашиг тустай цэсийг хийх боломжтой үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
20 жил хүртэл хоолны дэглэм
Энэ насны залуу охид, эмэгтэй хүмүүс загварлаг байхыг хичээдэг, одоо загварлаг, одоо загварт ногдуулсан. Үүний үр дүнд тэд бага идэхийг хичээдэг, зарим нь бие махбодоо бүхэлд нь өлсөж байна. Энэ нь хорин жилийн хугацаанд хийх боломжгүй юм. Энэ үед бие нь өсч том болж, тиймээс их хэмжээний витамин, ул мөрний элемент хэрэгтэй. Тэдний дутагдал нь олон төрлийн өвчнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Ихэнхдээ мацаг барих нь Anorexia-ийн шалтгаан болж, зарим тохиолдолд ноцтой эмчилгээ, зарим тохиолдолд үхлийн шалтгаан болдог.
Энэ насныханд хүч тэнцвэртэй байх нь маш чухал юм. Өдөр бүр, хүнсний бүтээгдэхүүнийг хооллох, тэдгээр нь кальци ба магнигийн тоонд багтдаг. Ийм үр нь үр, самар, самар, навчит бүтээгдэхүүн, навчит бүтээгдэхүүн. Энэ нь жимс, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, ногоо, загас, загасны үр, загас агуулсан байдаг. Ердийн өсөлтийн хувьд булчингууд нь бууцай, өндөг, тахианы маханд агуулагддаг уураг шаарддаг. Та тахианы мах, махан, үхрийн мах, гахайн мах, буурцаг, сүү гэх мэт ийм бүтээгдэхүүний цайрыг авах боломжтой.
20-30 насныхан хоол тэжээл
Энэ нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудал гардаггүй, тиймээс энэ нь бараг л устдаггүй. Үргэлж зөв цахилгаан горимыг тогтооход хангалттай цаг байдаггүй, ихэнхдээ бүх зүйл хурдан хөнгөн зуушаар хязгаарлагддаг, энэ нь маш их калори агуулгатай бүтээгдэхүүнийг ашиглахад хүргэдэг. Ийм хоол тэжээл нь бодисыг солилцоход ноцтой асуудал тулгардаг.Энэ насны эмэгтэйчүүдэд хангалттай хэмжээний эмэгтэйчүүдэд ашиглагддаг байсан, Үр, үхрийн мах, тугал, тугал, далайн байцаа, далайн байцаа, далайн байцаа, улаан лентил, самар, самар, самар. Витамин Б их хэмжээгээр навч ногоон ногоо, загас, загас, өндөг, мөөг агуулдаг.
Хүнсний дүрэм 30-40 жилийн хугацаанд
Гучины дараа элсэн чихэр хэрэглэснээр, мөн кофеин агуулсан ундаа хэрэглэхээс гадна аль болох багасгах хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд, та авокадо, бүхэл бүтэн, буурцагт, буурцаг, хар шоколадыг танилцуулах хэрэгтэй.
40+ дахь хоол
Энэ наснаас тархины доройтлыг ажиглах нь анхаарлын төвлөрөлтэй холбоотой асуудлыг илтгэнэ. Ийм бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэйчүүдийг сардин ба макрелийн хоолны дэглэмд нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Ийм загасны өвөрмөц байдал бол антиоксидант SQ10-ийн агуулга юм. Энэ үед их хэмжээний витамин В витамин B-ийг томилоход туслах болно. Мэргэжилтнүүд танд gutu, маалинган үр, үрийг оруулахыг зөвлөж байна.