Магадгүй бүх зүйл ёс зүйн дүрмийн талаар мэддэг байх нь магадгүй, энэ нь магадгүй: Хаалгаа барих нь магадгүй юм. Үүнтэй хамт, цөөн хэдэн хүн ёс зүйн дүрмийг дагаж мөрддөг гэж боддог. Тиймээс, бүх зүйлийн талаар.
1. Хамар дээр бүү тат
Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, олон нийтийн өмнө хуруугаараа хуруугаа авахгүй, гэхдээ ихэнхдээ бөөгнөрөл ичихгүйн тулд үүнийг хийдэггүй. Энэ нь зөвхөн "муухай" биш харин эрүүл мэндэд нөлөөлөх болно.
Нэг судалгаанд хамрагдаж байгаа нь хамарнаасаа гадагшлуулдаг бөгөөд стафилококккусын хоорондох холболтыг олж мэдсэн бөгөөд Ноцтой, антибиотик халдвар авах боломжтой бактерийн омог. Хамар руу энгийн мэдрэгчтэй, түүн дээр дурьдахгүй байх нь томоохон өвчнийг шилжүүлэхэд маш сайн өвчнийг дамжуулахад маш сайн арга юм.
Гэхдээ бас нэг сонин баримт байдаг. Профессор Саскачевийн их сургууль бол ташаа судрыг сонговол би таамаглалын талбайнуудыг онцолж, эрүүл мэндэд санхүүгийн гүн аюулгүй байдалтай байдаг. Профессорын хэлснээр энэ өвчтөнд ямар нэгэн жорнтой холбоотой зарим бактерийн танилцуулгатай холбоотой, дараа нь энэ өвчнөөр нөлөөлдөг.
Аливаа тохиолдолд "Уурхайн эрдэс" хамар дээр ганцаараа ганцаараа хийх ёстой.
2. Хөлсөө арчих
Гимс, дүрмээр бол хүмүүс эрүүл мэндэд хүрэх газар юм. Гэхдээ бэлтгэл нь маш хүчтэй амьсгалах нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул биеийн тамирын заалнууд нь микробууд цэцэглэн хөгжих боломжтой газар юм. Энэ нь хэрэглээний өмнө болон дараа нь багаж хэрэгслийг үрж, дараа нь спортын ёслолын үйрмэг биш бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сахихад маш чухал алхам юм.
Симулятор дахь хамгийн түгээмэл арвай нь тоног төхөөрөмжийн 63 орчим хувь нь гарч ирдэг rinovirus юм. Энэ бол хүйтэн, ханиалгах, ханиалгах, ханиалгах, ханиалгах эсвэл хүрэх хатуу гадаргууг бүх долоо хоногт амьдрах боломжтой.
Хэрэв та нянгаа авах боломжийг багасгахыг хүсч байвал та хүрч болох тоног төхөөрөмжийн хэсгүүдийг арчихаас өмнө минут зарцуулах хэрэгтэй. Мөн дасгал дууссаны дараа цэвэрлэхээ мартах хэрэгтэй. Биеийн тамирын заалууд ихэвчлэн үйлчлүүлэгчдээ зориулж, цаасан алчуур, цаасан алчуураар хангадаг.
3. Нийтлэг хавтангаас идэж болохгүй
Эдгээр нь эдгээр нь жижиг зүйл, тэнэглэл бөгөөд тэнэглэл, тэнэглэл, үнэндээ ийм төстэй зүйл, үнэндээ үүнтэй төстэй, үүнтэй төстэй, ийм үүнтэй ижил төстэй бактери нь мянга мянган бактерид саванд хийж болно.
Бид юу яриад байгаа юм. Үдэшлэгийг төсөөлөөд үз дээ. Хүн зууштай ширээн дээр гардаг, чипс авдаг бөгөөд чипс авдаг бөгөөд үүнийг том салса аягатай болгодог. Мэдээжийн хэрэг, учир нь үлдсэн нь хачин харагдаж байна, учир нь үлдсэн нь зүгээр л таваг дээр соус дээр тавигддаг, за, за. Гэхдээ дараа нь тэр хагас чипс худалдаж авсны дараа үлдсэн хагас нь ижил хавтан дээр түлхдэг.
Хоёр дахь удаагаа, энэ хүний амны амнаас микробегийн сүрэг баяр хөөртэй гогцоо нь аялгуугаараа аялгуу руу яарав. Клемсоны их сургуулийн оюутны төсөл нь 3-6 макани хоолонд аяганд авчирдаг бөгөөд иймэрхүү савны тоог нийтлэг хавтан болгон 10,000 орчим байдаг.
Зочдыг халдварын аюул заналаас аврахын тулд хэд хэдэн зүйл байдаг. Та тэдэнд зууш өгөх боломжтой жижиг аяга, хавтангууд нь зөвхөн зууш, эсвэл зүгээр л нэг хоолонд хоол хүнсээр үйлчилнэ.
4. Бүх зүйлийг мэдэх
Үдэшлэг дээр та ихэвчлэн тайвширч, амрах, уух боломжтой. Үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй (байгалийн гаралтай, хэрэв та үүнийг архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлж болохгүй). Гэхдээ зарим тохиолдолд хувийн болон мэргэжлийн харилцааны үүднээс хоол хүнс, согтууруулах ундаа хязгаарлагдах нь дээр. Энэ нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Etiqueete мэргэжилтний дагуу та хамгийн бага нисдэг хүний зан авиранд дууриах хэрэгтэй. Энэ нь хэн нэгэн уухгүй бол бусад бүх хүмүүс ижил түвшинд, бусад бүх зочид илүү бага байх ёстой гэсэн үг юм. " Энэ нь ялангуяа АЖЛЫН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ АЖЛЫН АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА.
Гэхдээ согтууруулах ундааны хандлага нь эрүүл мэндэд тустай байдаг. Нэгдүгээрт, согтууруулах ундаа нь илчлэгийн хамгийн сайн хэрэглээ биш юм. 355 миллилиатад шар айраг нь жинд өртөхөд нөлөөлдөг 153 калори агуулдаг. Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэнтэй холбоотой эрүүл мэндийн эрсдэлүүд байдаг. Энэ нь 2 цаг, 4 цагаас 2 цагаас 2 цагийн турш эрэгтэй, 4 цагийг эрэгтэй, цус харвалт, цус харвалт, элэгний өвчин, бусад асуудал
5. Алдагдал гаргахдаа гэртээ байх
Төсөөлөөд үз дээ - өглөө нэг удаа хоолой, толгойгоо хүчтэй толгойгоороо хий. Сэрүүлгийн дууны дууг хонх дуугарах толгойд өгнө. Хамарнаас урсдаг. Мөн ийм байдалд байгаа хүн ажилдаа явдаг.
Мэдээжийн хэрэг өөр өөр нөхцөл байдал байдаг. Магадгүй та Deadlinea төсөлд ойртож байгаа байх, би танай хамт ажиллагсдыг авчрахыг хүсэхгүй байна. Магадгүй хэн нэгэн эмнэлэгийг энгийн ханиад ашиглахыг хүсэхгүй байх. Эсвэл бүр дор бүр дор, эмнэлэг төлдөггүй.
Хэдийгээр шийдвэр гаргах нь хэцүү байж магадгүй, эрүүл мэндийн ихэнх нь өвчтэй ажилтнууд гэртээ байх ёстой. Нэгдүгээрт, өвчтэй хүн зүгээр л ажиллах боломжгүй болно. Хоёрдугаарт, та бусад албан тушаалын гүйцэтгэлийг бууруулах бусад хүмүүсийг халдварлах боломжтой. Жишээлбэл, ханиад хүртэсээс хойш эхний хоёр хоногийн дараа нь тухайн өвчнийг туршиж эхэлснээс хойш эхний хоёр хоногийн дараа хамгийн их халдвартай бөгөөд хэрэв та гэртээ хэдэн өдрийн турш амрах юм бол өвчний тархалтыг удаашруулж чаддаг.
Гэхдээ эрүүл мэндэд хамгийн чухал нь юу хамгийн чухал вэ, амралтын өдөр нь нөхөн сэргээх ажлыг хурдасгах боломжтой бөгөөд энэ нь өвчтөнүүдэд ажилдаа эрт ажиллах боломжтой болно.
6. Эерэг байх
Энэ бол орчин үеийн амьдралын баримт юм: зам дээр муу жолооч нар дүүрэн байдаг. Уралдаанд оролцож байсан гэж итгэдэг юм. Бусад дохио нь гэрлийн гэрэлд анивчдаг бөгөөд ёслолын урсгалыг арилгаж байна. Эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр бие нь зам дээр сандардаггүй бол бие махбодид талархах болно.
Хүн уурлаж байх үед стрессийн гормонууд зүрхний хэмнэл, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Нэг судалгааны дагуу энэ нь зүрх судасны довтолгооны эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв ийм стресс өдөр өдрөөс хойш үргэлжилсээр, нэмэлт асуудал гарч болзошгүй, дараа нь дархлааны систем, нурууны мөчлөг, толгой өвдөх, толгой өвдөх,
Зам дээр "ZENNEND TINEGE" -д юу хийж болох вэ. Эхлэхийн тулд та очих газраа хүрэхийн тулд нэмэлт цаг хугацааг төлөвлөх хэрэгтэй. Тиймээс та яарах хэрэггүй бөгөөд зүүн зурваст удаан жолооч дээр цочроох мэдрэмж байхгүй. Гэхдээ цочромтгой хэвээр байгаа бол та дуу дуулах эсвэл "бодлыг" өөр зүйлд "шилжүүлэх" гэж бодож болно. Хэрэв юу ч тусалж чадахгүй бол тайвшрахад хамгийн тохиромжтой, зогсож байх нь дээр.
7. Хүүхдүүд ариун цэврийн өрөө болгон усан сан болгон ашиглахыг бүү зөвшөөр
Тиймээс, хашгирч байгаа хүүхдүүдээр дүүрэн усан саныг төсөөлөөд үз дээ. Харамсалтай нь, тэрбум микроб эсвэл жижиг организм нь эдгээр хүүхдүүдийг эдгээр хүүхдүүдэд хүргэж болзошгүй. Эдгээр жижигхэн "хортон шавьж" нь үс, салст, салст, ам, салст, ам, ам, салст бүрхэвч, шүлсэд байдаг.
Усан сангийн усанд унасан өвчин нь усан сангийн амралт зугаалгын өвчин (RWI) -ийг (RWI) юм. Эдгээр мужуудын хамгийн түгээмэл нь Cryptosporium, Giarlorium, eardilium, Giardilium, elielius, e noardius, e. coli. Хлор нь эдгээр микроцийг тодорхой түвшинд хянахад тусалдаг, гэхдээ хэдэн минутын дотор усан сан дахь хэдэн минутын дотор амьд үлдэх нь хангалттай юм.
Халдварын магадлалыг багасгахын тулд зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байдаг. Эхлэхийн тулд усан сан руу орохоосоо өмнө шүршүүрт орох хэрэгтэй, энэ нь суулгалт байгаа бол энэ талаар огт байхгүй. Хүүхдүүд бие засах газар руу хөтлөх хэрэгтэй бөгөөд усан дотор жижигхэн алхахыг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв та живхийг өөрчлөх шаардлагатай бол усан сангаар үүнийг хийх ёсгүй. Мөн аль болох их усыг залгих хэрэгтэй.
8. Олон түмэнд найтаах хэрэггүй
Ханиад, ханиад, ханиад, ханиад, ханиад, ханиад, цочмог бус вирус, цочмог вирус, actrountry Views (Arvi) -ийн амьсгалын замыг тараах гол аргын нэг. Хамгийн тохиромжтой нь та ханиалгах эсвэл найтаахдаа хамар, амаа хамарч, амаа нээх хэрэгтэй.
Гэхдээ заримдаа салфетка нь гарт байдаггүй. Энэ тохиолдолд хамараа хаахыг хүсэх нь боломжгүй юм, энэ нь ханиалгах, хурхирах нь дээр. Тиймээс, бүх халдвар нь агаарт унаж, өвчтэй хүний хүрч буй бүх зүйлд тархдаггүй.
Та микробуудын тархалтын тархалтыг өөрчилж чадах уу? Та саван, бүлээн ус ашиглан дор хаяж 20 секундын турш гараа угаах хэрэгтэй.
9. Зочдод зориулсан алчуурыг илүү олон удаа өөрчилдөг
Гар угаахад зориулж шинэ алчуур өгөх нь бактерийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Бодол нь хүн бүр угаалгын өрөө хэрэглэж байсан, энэ нь ихэвчлэн үнэртэй, нойтон болсон байдаг. Алчуурыг цэвэрлэх нь илүү их зүйлийг цэвэрлэхэд илүү их зүйлийг өөрчлөх нь илүү их, гэхдээ энэ нь зөвхөн ашиглахад таатай бус, гэхдээ энэ нь зүгээр л микробоор гацдаг.
Гар алчуур нь үнэндээ микробуудын хувьд гайхалтай чөтгөр юм. Тэд ихэвчлэн нэлээд зузаан бөгөөд нойтон газарт өлгөөтэй байдаг, энэ нь хатах цаг хугацаа шаардагдана гэсэн үг юм. Тэд мөн микробууд "хоол хүнс" -ийг "хоол хүнс" болгон ашиглаж чаддаг арьсны эсүүд хэвээр байна. Энэ нь алчуур дээр цөөн хэдэн бактери унаж байгаа гэсэн үг юм.
Гар алчуурыг шинжлэх ухааны туршилтанд шилжүүлэхгүй байхын тулд та үүнийг гурваас дөрвөн өдөр, дөрвөн өдөр халуун ус, цайруулах хэрэгтэй. Хэрэв гэртээ том үдэшлэг хийхээр төлөвлөж байгаа бол та хэд хэдэн алчуураар нөөцлөх хэрэгтэй.
10. Хоолны дуршилаа дасгалжуулах
Хэрэв та оффисын үдэшлэгт "Өөртөө биш" гэж хэлбэл энэ нь зөвхөн нэр хүндийг гэмтээхгүй, гэхдээ муу нь бэлхүүсээр нөлөөлнө. Корпорацийн үдэшлэгт зориулсан онцлох үйл явдлууд нь ихэвчлэн үнэгүй хоол байдаг, гэхдээ та үүнд тийм ч их таалагдах ёсгүй. Зарим төрлийн хоол дуусахад үүнийг идэхгүй байх нь дээр, гэхдээ бусдад ядаж бага зэрэг явах нь дээр. Хэрэв таваг нь хоосон байвал ресторанд нэмэлт бодис асууж болно, гэхдээ хувийн үдэшлэг дээр хурдан чимээгүй байх нь дээр.
Үдэшлэг дээрх хоол нь бүхэлдээ ашиггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Бүр шинэхэн ногоо ч гэсэн ихэвчлэн өндөр калори, өөх тослогийг майонезаас нэгтгэдэг.