Жин хасах нь тааламжгүй байж болох хүн биш, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй биш юм. Хүн алдагдсаны дараа мэдэрч, хүссэн жингээ олж мэдсэн гэсэн мэдрэмж, зүгээр л үл тоомсорлодог. Хэцүү ажлын сарууд (тийм, энэ бол булшин ажил юм), эцэст нь төлбөрөө төлдөг бөгөөд та "Энэ цамц нь хэдэн нэмэлт килограммыг онцолж хэлье."
Илүү эрүүл, илүү үзэсгэлэнтэй болоход туслах болно, та зөв хооллох хэрэгтэй. Тиймээс, бид жингээ хасахад туслах 5 жимс жимсгэний жишээг өгдөг.Энэ жагсаалтад шилжихээс өмнө жингээ хасах нь та бүх нүүрс усыг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хоолны дэглэмээс бүх нүүрс усыг арилгах нь тус болохгүй, та бие махбодийг өдөржингөө хангалттай энерги өгөх хэрэгтэй болно. Сод, күүки, жигнэмэг, шарсан хоол гэх мэт нүүрс устай бүтээгдэхүүн ашиглахаас зайлсхийх нь амархан байдаг.
1. гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ бол чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг антиоксидогийн маш сайн эх сурвалж юм. Жимс нь нүүрс ус багатай, олон янзын өвчинтэй тул янз бүрийн өвчинд тэмцэхэд тусалдаг. Гүзээлзгэнэ нь Витамин C мөн дархлаажуулалттай бөгөөд дархлааны системд тусалдаг бөгөөд арьсны бүтцийг сайжруулдаг.
2. тарвас
Тарвасанд бүх холестерол байдаггүй бөгөөд өөх тос агуулсан өөх тос агуулдаг. Тиймээс, тарвас ашиглах нь илчлэгийн алдагдлыг амархан хүргэдэг. Энэ нь А аминдэмд бас баян бөгөөд маш их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд үүнийг бүрэн хэмжээгээр олж авахгүй байх болно.
3. Тоор
Эдгээр жимс нь бага зэрэг нүүрс ус (100 грамм тоорыг агуулдаг). 9 грамм нүүрс ус агуулдаг). Үүний зэрэгцээ тэд шилэн ба витамин С-д баялаг, энэ нь зүрхний ажлыг сайжруулах болно. Техаст явуулсан судалгаа нь чихрийн шижингийн өвчин, зүрх судасны өвчин, зүрх судасны өвчин, метаболик хэлбэртэй холбоотой өвчний улмаас үүссэн гэдгийг харуулсан.
4. Авокадо
Хоолны дэглэмд авокадо оруулах нь жингээ хасахыг хичээдэг бол жинхэнэ гайхамшиг үүсгэдэг. Жин алдах гол нөхцөл нь шатаахаас бага калори хэрэглэгдэх шаардлагатай бөгөөд авокадо үүнд маш их тусалдаг. Гэхдээ эдгээр жимс нь эдгээр жимстэй тэмцэх нь зүйтэй, учир нь тэд маш олон моно-ханасан өөх тос агуулдаг тул үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
5. жүрж
Олон хүмүүс цитрус жимсний жимсийг дуртай байдаг, учир нь тэд ижил төстэй амттай, шүүслэг, чихэрлэг байдаг. Үүнээс гадна тэд бага калори, антиоксидик, олон тооны антиоксиди, эрдэс, эрдэс бодис агуулдаг. Улбар шар бол янз бүрийн давуу талыг санал болгодог эдгээр цитрусуудын нэг юм. Жишээлбэл, тэдэнд дархлаа өсгөх чадвартай, хорт хавдартай болох нь эрүүл мэндийнхээ төлөө хамгийн тохиромжтой сонголтыг бий болгодог.