Одоогийн ертөнц зүгээр л стрессээр дүүргэж байна. Бэлгийн уур хилэн, уралдаан нь бизнесийн аль нь ч хамаагүй, энэ бүх зүйлийн хувьд ойлгомжгүй байдаг. Та бизнес эрхэлдэг эмэгтэйчүүдтэй хэнийг ч гайхахгүй, гэхдээ бүх хүмүүс тэдний амьдралын салшгүй хэсэг болсныг бүгд мартдаг. Ихэнхдээ амрахад хэцүү байдаг, гэхдээ танд туслах зарим хэсэг байдаг.
1. Массагер Шиатсу арын хэсэгт
Хэрэв стрессийг нь аль хэдийнээ дуусгасан бөгөөд энэ нь амрахад тохирохгүй бол та Shiatsu Massager-ийг арын хэсэгт нь шахаж болно. Энэ жижиг, гэхдээ хэрэгтэй хэрэгсэл нь хэд хэдэн хурд, янз бүрийн халаалтын янз бүрийн горимыг сайрхдаг. Энэ нь өөр ажил хийж байгаа ч гэсэн суудлын бүсэд баярлалаа. Энэ нь анхаарлыг татахуйц, энэ массажчин нь стрессийг арилгахаас гадна архаг нурууны өвдөлтийг зовооход төгс төгөлдөр юм.
2. Усанд орох давс тайвшруулах
Сайхан усанд орох нь маш сайн стресс байж болох бөгөөд та ямар нөлөө үзүүлэхийн тулд онцгой тайвшралыг нэмж болно. Халуун усанд орох нь өөрөө тайвширч, яагаад үүнийг тайвшруулж чаддаг, яагаад хуучин aromathatapy-тай хослуулж болохгүй.
3. Оюун санааны хэв маягийн ном
Хэрэв хэн нэгэн илүү их зовж шаналах гэж хичээж байгаа бол одоогийн мөчөө амьдарч, стрессийг намдааж, стрессийг намдаах, тэр дор хаяж нэг шинэ загварлаг хэв маягийг унших хэрэгтэй. Хэрэв та энэ чиглэлд бүтээгчдэд итгэж байгаа бол илүү ухамсар, тайван, тайван амьдралыг удирдан чиглүүлэхийн тулд энэ нь "аливаа хүн, гэр бүлээ ухамсарлах чадвартай байдаг." Өөр юу хүсэх боломжтой.4. Дуу чимээ буурах чихэвч
Хүн бүр бараг бүх хүн стресс үүсгэдэг, эсвэл өдөр бүр нөлөөлдөг олон дуу чимээ гаргадаг. Гэхдээ та тэднийг ширтэж, тайвшруулах зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дуу чимээ, бясалгал, бясалгал, бясалгал хийх, бясалгал хийх, бясалгал хийх, бясалгал хийх Байна уу.
5. Хөгжилтэй хөшиг
Үүнтэй ижил төстэй хөшиг нь мөрөөдөл нь юу ч байсан, гудамж нь өдөр тутмын цаг хугацаа байхаас үл хамааран мэддэг хүмүүст тохиромжтой. Тэд танд хуваарийн дагуу, нарны гэрэлд үлдэж, нарны нүд рүү ширтэж байх үед тэд таныг чимээгүй унтах боломжийг танд олгоно.6. нүүрний маск
Хамгийн том ажлын ачаалалтай ч гэсэн рашааныг цаг тухайд нь хязгаарлах шаардлагатай. Тэд зөвхөн Нүдний доор батга, уутнаас ангижрах чадвартай бөгөөд энэ нь таныг шинэчлэгдэж, залуужуулах, залуужуулах болно.
7. Өөрийгөө шалгах өдрийн тэмдэглэл
Та тайвширч, өдрийн тэмдэглэлд стрессийг хэсэгчлэн арилгаж болно. Эцсийн эцэст цаас, цаасны талаархи бодол, туршлагыг тогтоовол, тойм асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү чухал бөгөөд халамжлахыг хүсдэггүй.8. йога дэвсгэр
Иог бол булчингийн тайвшралын хамгийн сайн хэрэгсэл юм. Хэрэв та үүнийг өхөөрдөм дэвсгэр худалдаж авбал энэ нь ухамсаргүйгээр үүнийг эргүүлж, үүнийг эргүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй болно. Иог ямар ч газар (байгалийн жамаар, тодорхой ур чадвартай) оролцож болно. Тиймээс үүнийг стресстэй холбоотой арга хэрэгсэл болгон ашиглаж үзээрэй.