Мөн стрессийг үл тоомсорлож, хэзээ ч хүлээж авахгүй бол хамгийн сүүлд дуунд бараг л дуртай ... дээврийг зугаацаж байхдаа дээврийг яаж олох вэ? Эхэндээ, стрессийг хэрхэн зохицуулж байгааг мэдэж аваарай, дараа нь түүнтэй хэрхэн харьцах вэ.
Стрессийн схемийг дотор талаас нь
"Сэтгэлзүйн хүн" -ээс эелдэг хүн, сонирхолтой, сэтгэл татам хүнж, бэрхшээлгүй гэж санташ, аптикуудаас харвгүй бол энэ нь ч тийм байдлаар ажилладаг.Аймшигтай хар дарсан зүүд (бодит эсвэл төсөөлөлтэй) аймшигтай хар дарсан зүүд зүүдэлж, бие нь айж, бие махбодь айж, адреналиныг хурдан гаргаж эхэлдэг.
Адреналин нь араг ясны болон зүрх судасны булчинг огцом нэмэгдүүлдэг бөгөөд кардиавт судас, тархи, тархи руу явдаг цусны урсгалыг эрс нэмэгдүүлдэг. Ингэснээр та танилцуулгынхаа өмнө тоглолтын өмнө хийх хэрэгтэй бөгөөд бие махбодь нь гүйх эсвэл тэмцэхэд халуунаар хандах, эсвэл илүү ихээр салах, хооллох,
Юу хийх, бусад стресс горхи нь хувьслыг авчиргаагүй.
Чи юу байна? Хөл, гар, гар, аманд нь улам дордож, аманд нь хатааж, TJU-ийн шүлсний булчирхайг (шүлсний булчирхайн булчирхай), мөн хамгийн чухал нь гэнэтийн хачин сонсогдож байна. Хэрэв тэр гэнэт эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг бууруулдаг бол ямар ч төхөөрөмж, хэрэв тэр улам дорддог. Таны тархи нь үл хамаарах зүйл биш юм.
Хэрэв та бодохыг хичээвэл тархи нь илүү хүчилтөрөгчийг нэлээд хүчилтөрөгчөөс нэлээд их хэмжээгээр асууж, зүрх нь түүний бүх хүчийг нарийсгаж чаддаг. Даралт ихэссэн үнийг тодорхой бодох чадварыг олж авах боломжтой.
Стрессээс гаралтын схем
Ингээд хөндлөнгөөс оролцдог бөгөөд үүнийг хөндлөнгөөс оролцуулж, ярихгүй, түүнтэй ярихгүй, тууралт гарахгүй, өсгийтэй, тайрч, тайрч, тайрч байна.
Бид усан сантай хамт даалгаврын зарчмын дагуу хийдэг! Усан бассейнд ус болж хувирдаггүй, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай: 1. урсгал. 2. Явахгүй байхын тулд. Ямар тайтгарал - стрессийн гормон нь ердийн химийн бодис юм, бие махбодийн хор хөнөөлтэй химийн бодис юм.Урсах
Сонгогдоно уу. Битүүмжлэх, уух хэрэггүй. Шил. Хэрэв боломжтой бол - аажмаар, та чадахгүй - Хэрхэн зохицуулах боломжгүй бол, хэрэв зөвхөн айдас төрөхгүй бол (ходоод нь бараг идэвхгүй болгосон бол энэ нь уналтад ордог. Одоо цаашаа яв. "Би эргэлдэж, давсагийг чөлөөлөх хэрэгтэй" гэж Мөн энэ нь цусны үрэлгэнээс ялгардаг бөөрөнд, нөгөө нь сайн цэвэрлэгээ хийх болно. Давсаг дахь адреналин нь хэн ч санаа зовохгүй байх болно. Хэрэв та бие засах газар руу чимхэж чадсан бол дахиад нэг удаа авах боломжтой.
Хөлсөөсөө гарахад бэлэн байгаарай! Энэ нь бие махбодид шаардлагагүй бодисыг дахин тохируулах оролдлого юм. Боломжтой бол бие засах газар руу дахин гүйгээд хурдан, хурдан, хэмнэлтийг арчих. Гэхдээ antiperspirator нь маш болгоомжтой байх ёстой бөгөөд дараа нь халуу, нэмэлт давснаас гарахыг хориглох болно. Өөрсдийгөө алган, суга болгон хязгаарлах нь дээр.
Хэрэв та алхаж, хожуул, гараа даван туулж, гараа даван туулж, хүнд зүйлийг алдаж, хүнд зүйлийг хая. Adrenaline нь зарцуулагдаагүй, гэхдээ булчингийн хурцадмал байдал нь стрессийн эх үүсвэрээс гарах болно. Тархи ядуу, мөн энерги, мөн энерги, мөн булчин бүрээс уриалж байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. "Алик. Бүх зүйл хөл дээрээ аль хэдийн байгаа, хаашаа явах вэ? Бид ингэх үү? Бид санаа зовж байна! " - дарамтлах! Алс буунууд андуурч байх болно! - тархийг уурлуулах. Сайн уу, мэдрэлийн хачиг.
Та шидэх, шидэх.
Тиймээс урсдаггүй
Бие махбодь аймшигтай хар дарсан зүүдэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг үү? Үүнийг нүднээс маш их салга! Бид ихэвчлэн хийдэг - Вена-аас цусыг үзэх нь аймшигтай - бид цонх руу хардаг бөгөөд бид цонх руу хардаг, ухаан алдаж болохгүй. Энэ бол зүгээр л асуудал үүсгэдэг - төсөөллийн зургийг нүднээс зайлуулж, бодит байдлаас хамаагүй хэцүү байдаг. Тиймээс, бид цагаан сармагчингийн талаар бодож чадахгүй бүх зүйл - Ногоон хирстэй эрчимтэй магтаал. Дипломатаас өмнө би ухаарч, ухаалаг сургааль нь хамгийн сонирхолтой эмэгтэй оюутнуудад ойртож, хичээж, хатуугаар асгаж, 20 рубль нь халхавч дээр хүлээлгэж өгсөн үү? Динад гарын үсэг зурсан уу? Охидууд нь урьд өмнө нь тэнэглэл дээр магтагдсан, ямар нэгэн зүйл хариуд нь ямар нэгэн зүйл эвдэрсэн тул нүд нь ягаан өнгөтэй байв. Энэ нь деканы аргын аргуудын сэтгэцийн дүр төрхийг шалгалтын явцад бүтэлгүйтсэн зүйлийн зураг зурах нь тийм ч аймшигтай биш юм.
Үүнтэй ижил зорилгын талаар оршуулгатай холбоотой ардын гааль нь оршуулгатай холбоотой юм. Хүн унах болно, уй гашуугаас үхэж, эр хүн бодож, эр хүн бодож, гэрчилгээ ... Бүртгэлийн газар ... Сэргээх гэрчилгээ ... Сэргээх ажилчин ... Цэвэр маалингууд ... цэвэрхэн даавуу, цэвэр дотуур хувцас хаана байдаг вэ? Ямар гутал вэ? ... Дөчин өдөр захиалах ... - Дөчин өдрийн дараа асуудал бол бие махбодь нь нөхцөл байдалд дассан байдаг.
Стресстэй холбоо бариарай. Тиймээс тэр аймшигтай аймшигтай зураг. Та эргүүлж чадахгүй - дөрвөн пикселийг харах. Энэ хэсгийн агшилтыг ялах.
Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, эдгээр хүчин чармайлт нь илүү сайн өөрчлөлтийг өөрчлөх болно. Эдгээр хүчин чармайлтуудаас энэ нөхцөл байдлыг алах чадвараа сайжруулах, маш их идээрэй.