2.
Бидний бие чихэрлэггүйгээр амьдарч чадахгүй, бүр мах ч гэсэн махан биеэ өөрсдөө биелүүлэх дуртай байдаг. Энэ бол зүгээр л чихэрлэг донтолт нь бие махбодийг ямар ч ашиг тусаар авчирдаггүй бөгөөд эсрэгээрээ, элсэн чихэр донтох нь дэлхийн хамгийн ноцтой асуудал юм.
Үгүй бол Элсэн чихэр нь цагаан үхлийг цагаан үхэлд нэрлэдэг бөгөөд энэ нь маш их хэмжээгээр хэрэглэдэг тул энэ нь ихэвчлэн шүд, зураг, эрүүл мэндэд тустай байдаг. Асуудлыг арилгах хэрэгтэй. Элсэн чихрийн хараат байдлаа даван туулахын тулд та зүгээр л 5 энгийн зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй.Бүх зүйлийг аажмаар хийх хэрэгтэй
Хоолны дэглэмийн хэмжээг аажмаар аажмаар удаашруулах хэрэгтэй - тэр даруй, элсэн чихэрийг бүрэн орхих хэрэгтэй. Хэдэн өдрийн турш барьж чаддаг байсан ч хүчтэй эвдэрч, улам их идэх болно. Элсэн чихрийн хэрэглээний хэмжээг бууруулах нь түүний орлуулагчийн талаар бодох нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, Стивиа, Хонгор минь, Фрукто, хүрээ, агч сироп нь амьдралыг ямар ч чихэрлэг зүйл хийхгүй байх болно.
Амтат нь хүсэл тэмүүлэл бол энгийн зуршил юм
Төрсөн өдрийн мэндийг идэж, күүкитэй бялуу идээрэй, күүки бүхий зууш идээрэй. Энэ бүхэн нь зуршилаас өөр зүйл биш юм. Зуршлыг арилгах - үүнийг ямар нэгэн зүйлээр солих шаардлагатай, учир нь байгальд ямар ч, Энэ тохиолдолд та Power Power Power-д ажиллах хэрэгтэй - Ашигтай, бага хэмжээний зуушнаас урьдчилан бодож, түүнд ямар ч сайхан амттай,Өөр нэг сайн хүлээн авалт бол тааламжтай чихэрлэг амтыг зарим таагүй, муухай бүтээгдэхүүнээр холбож эхлэх явдал юм. Сонголтын хувьд - Хэрэв та чихэрлэг хэмжээг удаашруулахгүй бол арьсны болон жинтэй ямар ч асуудал гарахгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.
Уурагтай хамт амтлахыг идэвхгүй болгох
Хоолны тэжээлийг орхихыг хүсч буй бүх хүмүүс хоол тэжээлийн хоолонд илүү уураг, хоол хүнсээр зөвлөж байна. Энэ нь уураг нь цусан дахь сахарын хэвийн түвшинг дэмжиж, бас чихэр авахад ихээхэн дарамт шахдаг. Тиймээс, өндөг, самар, үр, загас гэх мэт ийм бүтээгдэхүүнийг хараарай.
Унтах, унтах, дахин нэг удаа
Унтах дутагдаж байгаа нь бие махбодь нь илүү элсэн чихэр шаардагддаг гэдгийг тэмдэглэжээ. Тиймээс чихэртэй тэмцэх нь илүү үр бүтээлтэй бөгөөд энэ нь илүү үр бүтээлтэй бөгөөд унтах, сэрэх горимыг бий болгох нь зүйтэй юм. Энэ нь зөвхөн чихэрлэгийг багасгах нь зөвхөн тааламжгүй байдлыг багасгахгүй, гэхдээ бас гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлнэ.Чихэрийг зохисгүй солих
Завсарлахгүй байхын тулд шинжээчид чихэрлэг, амттай, гэхдээ тустай зүйлээ хуваалцахыг зөвлөж байна. Төгс сонголт бол жимс, хатаасан жимс юм. Жишээлбэл, Жишээ нь жигнэмэгээр хооллохыг хүссэн даруйдаа иднэ. Күүкийг орхиход хэцүү хүмүүст зориулж, өөрсдийгөө санал болгож буй тул та өөрсдийгөө санал болгож болох боловч үүнийг элсэн чихэр нэмэхгүйгээр үүнийг хий, гэхдээ жимс, зөгийн бал, зөгийн бал,