Хүүхэд олон сонирхол, гэхдээ таны биед анхаарал хандуулах нь эхний ээлжинд санаа зовохгүй байна. Энэ бол эцэг эхийн санаа юм. Хэрэв хүүхэд өөрийгөө хангах, магадгүй, тэр хэзээ ч шүдээ угаах хэрэгтэй гэж хэзээ ч санаж байгаагүй, магадгүй чихэрлэг хөвөн, зажлах болно. Эцэг эхчүүдийн эрүүл мэнд нь зөвхөн оо, шүдний эмч, шүдний эмчид үзүүлэхгүй гэдгийг санаарай. Бараг хязгааргүй хэмжээгээр хүүхдүүдэд өгөх зөв бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм.
1 Тараг
Хүүхэддээ бохьтой холбоотой, бэрхшээлийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та түүний өглөөний цайнд тараг өгөхийг хичээх хэрэгтэй. Сайн мэдээ бол хүүхдүүд тарагны амтанд дуртай байх болно. Энэ нь тэдний биед ашигтай байх болно. Тараг нь кальцийн хэмжээгээр дүүрэн байдаг, ясны өсөлтөд гайхалтай байдаг. Шүдний сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаанд долоо хоногт дор хаяж долоо хоногт сүүн бүтээгдэхүүн иддэг, үүнийг хийдэггүй хүмүүсээс илүү их магадлалтай хүүхдүүдийг харуулсан хүүхдүүд.
Тараг нь өнөөдрийн бүх төрлийн сав баглаа боодол дээр байдаг бөгөөд ийм хүүхэдтэй адил юм. Мэдээжийн хэрэг, та элсэн чихэр багатай хувилбаруудыг сонгох хэрэгтэй.
2 самар
Маш их зажилдаг бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн шүд, бохьтод хэрэгтэй байдаг. Үүнийг хүүхдүүдэд маш их шаардлагатай сургалт гэж үзэх ёстой. Самар нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас маш сайн зууш юм. Нэгдүгээрт, энэ бол түүхий бүтээгдэхүүн юм (хэрэв самар нь шарсан, давслаг биш), хэрэв эсвэл давслаг биш) Түүхий хоол нь аманд их хэмжээний шүлсийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь "Шүлсийг" арилгах "хүчлийг бууруулахад тусалдаг. Нэмж хэлэхэд самар, фосефи, фосфат, фосфат, кальци, шүдний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Хамгийн сайн сонголт нь Cashews, хушга, самар, газрын самар, бүйлс болно. Эцэст нь хэлэхэд залуу шүднүүд нь залуу шүднүүдийн үхэлд хүргэдэг самар цөөн тооны байгалийн элсэн чихэр байдаг. Тиймээс газрын самар, pecans гэх мэт элсэн чихэр агуулсан самараас зайлсхийх хэрэгтэй.
3 шинэхэн жимс
Ихэнх түүхий хоол нь шүдэнд тохиромжтой - насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёулаа. Хүн түүхий хоолыг зажилж байхад тэд бохьыг массаж хийж, шүдээ угаахад тусалдаг. Алим, жүрж, жүрж, лийр, тарвас, амттай, амттай, амттай, зажилдаг, зажилдаг бүх зүйл ч илүү сайн байдаг. Жимс нь халамжлахад хүргэдэг байгалийн сахар агуулдаг, гэхдээ тэд ямар ч чихэр, бусад чихэртэй байснаас хамаагүй дээр юм. Лаазалсан их хэмжээний элсэн чихэр сонгох нь үнэ цэнэтэй, учир нь ихэвчлэн шүдэнд ашиггүй байдаг. Хэрэв хүүхдүүд алим, лийр гэх мэт хатуу жимс идэхийг хүсэхгүй бол та тэдний хэсэг нь байгалийн самрын тосыг "уруу татдаг" хүүхдүүдэд "уруу татдаг"
4 түүхий ногоо
Дээр дурдсанчлан түүхий бүтээгдэхүүн нь шүдэнд ашигтай байдаг. Тэд бохь боловсруулж, эмчилгээгүй бүтэцтэй бус байдлаас болж шүдээ цэвэрлэдэг. Түүхий ногоо бол залуу шүдний жимсний үр жимсээс бүр хамгийн сайн сонголт байдаг, учир нь тэд ижил зүйл хийдэг. Лууван, Брокколи, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, өргөст хэмх. Хэрэв хүүхдүүд түүхий идэж болох хүнсний ногоо байдаг бол шүднийхээ төлөө сайхан байх болно. Хүүхдүүд олон насанд хүрэгчдийг бүрдүүлдэггүй тул хүүхдүүд түүхий ногоо идэж эхлэв. Та бага калори ашиглаж болно, тэдгээрийг илүү их баярлахын тулд бага зэрэг чихрийн сүмс агуулж болно.
5 Үр тарианы бүтээгдэхүүн
Дахин хэлэхэд дээр дурдсан, дээр дурьдсан, дээр дурьдсан бөгөөд түлхүүр нь түүхий эдийг ашиглах шаардлагатай болно. Бүсэлхий зууш нь энэ нь ялангуяа зууш болоход тус бүрдээ тустай байх болно.
Жишээлбэл, та хатуу үр тарианы жигнэмэгийг сонгож, хүүхдэд амсах дуртай хагарал сонгох боломжтой. Олон хатуу үр тарианы хөнгөн зууш нь маш бага элсэн чихэр, калори агуулдаг тул тэдэнд "эрүүл хооллодог", учир нь тэд тэднийг хүүхдүүдэд өг. Бүхэл бүтэн ангиуд мөн шүдээ, витамин, витамин, эрч хүчийг эрүүл, хүчтэй болгодог. Зуушнаас гадна, хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийг бүхэлд нь талх, макарон, будаа гэх мэтээр хийсэн хоолонд нэмж оруулах боломжтой.