Авокадо, өндөг, нишингэ (магадгүй бүгд хамтдаа) болон Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө өгөх нь өөрсдийн үржил шимийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Юу, юу вэ?
Эрүүл мэндийн баталгаа нь зохих хоол тэжээлийн баталгаа юм. Хүний нөхөн үржихүйн системийн хувьд үл хамаарах зүйл байхгүй. Гэхдээ, хэрэв хүүхдүүд зөвхөн эрүүл хоол хүнсээр оёж буй хүмүүсийг оёж буй хүмүүст харагдвал дэлхий дээр тийм их зүйл байхгүй байсан. За, бид бүгдээрээ юу гэж хэлэх вэ, бид бүгд гэр бүл, хүүхдүүдийн талаар бодож эхэлдэг. Тэднийг төрүүлэхгүй бол зүрх сэтгэлгүй организмууд өшөө авалт болж эхэлж, Клубууд, Муу зуршил, муу зуршил, муу зуршил, муухай, муухай
"40-өөс доошгүй" миний амьдрал "Миний амьдрал дөнгөж эхэлдэг" Зарим эрдэмтэд, мөнх, Нью-гэгээр нь жирэмслэлт, шинээр, нярайхан, нярайзууд, нярайчдын бүрэн мэдэгдлүүд нь ихэнхдээ мэдэгдлүүд, шинээр, нярайзууд, нярайзууд, шинээр үйлдэх, шинээр үйлдэхүйц, шинээр, нярайзууд, шинээр, нярайзууд, нярайчдын бүрэн байдал нь ихэнхдээ мэдэгдлээ, мөнхөд бүрэн дүүрэн, шинээр, нярайзууд, шинээр, нярайзууд, нярайзууд нь мөнх, шинээр үйлдэхүйц, шинээр, нярайз, нярайзууд, нярайзууд нь ихэвчлэн, шинээр, нярайз, нярайчдын бүрэн байдал нь ихэвчлэн тодорхойлсон бөгөөд мөн насанд хүрэгчдийн эрүүл мэнд.
Судалгаан нь тэдний өсвөр насандаа өвөө эмээ нарын хоол тэжээлийн хоол хүнс нь тэдний ирээдүйн ач зээ нарын нас баралтын эрсдэлд нөлөөлж болно.
Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд уй гашуут хүрсэн, зөвхөн насан туршийн эрүүл хоол хүнс, сэтгэлзүйн болон хувийн сахилга баттай байдаг гэдгийг бид ойлгож байна. Параноид ба сохор нь зохистой хоол хүнсний загварыг маш хүчтэй гэж үздэг.
Бодитойгоор, энэ нь хоолны дэглэмийг хамгийн ихдээ хэрэгжүүлсэн бөгөөд эрүүл ахуйн хэрэглээний тоог хамгийн их байлгах боломжтой бөгөөд хэвийн хэмжээнд. Энэ сайн мэдээ биш гэж үү? Энэ бол сард нэг сард нэг сард Эскимо хийхийг зөвлөдөг, докторын хамт нэг удаа хий.
Авокадо
Бид гадаад хамаатан садан нь витамин, эрдэс, эрдэс, эслэг, байгалийн өөх тос ихтэй байдаг. AVOCADO, бүрэн бүрэн бүрэн гүйцэд витамин e, энэ нь ажиглагдсан өндөгний суулгацад хамаарна. Нэмж хэлэхэд авокадо бол ойлголтын хувьд зайлшгүй шаардлагатай шинжлэх ухааны хүчил юм. Фоллын хүчил нь үр хөврөлийн нурууг хэвийн хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг.
Мускат хулуу (самар хулуу, "зуурмагийн")
Хулгайч, ерөнхийдөө, ерөнхийдөө бараг хамгийн ашигтай, тэжээллэг ногооны дунд байдаг. Энэ нь бүх хүснэгтийг бүхэлд нь агуулсан, үгүй, үгүй, mendeleev биш, бүх шаардлагатай бүх бодис, ул мөрний элементүүд. Байгалийн шилэн ба бета-каротен, энэ нь Probesterone-ийн горхи, үржил шимийг нэмэгдүүлдэг, мөн үрийн шингэний үр дүнг дээшлүүлдэг бөгөөд богино, үрийн шингэний хэмжээг домог. Шинжлэх ухааны сэтгүүл "үржил шим, үргүйдэл" нь бичихгүй.
Хүрэн манжин
Нишингүүд - бас сэрүүн. Настай холбоотой үргүйдэлтэй тэмцэхэд тусалдаг байгалийн антиоксидтиогийн remveratrol inceveratrol one нь цусны урсгалыг хурдасгадаг, дэмий хоосон, тамирчид бөмбөрдөг. Шинэхэн шахсан мангын шүүсийг умайд цус алдалт хийж, үр хөврөлийн хавсралтыг сайжруулахыг зөвлөж байна.
Яргай загас
Бид төмрөөс нь загасны ашиг тус тус бүрээс цацагдаж байгаа боловч омега-3, бид бараг бүх зүйлийг мэддэг байх шиг байна. Зүрх судасны систем, нүдэнд зориулсан ерөнхий ашиг тусыг нь эмэгтэйлэг үржил шимээр асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэг нөхцөлд хулд загасыг органик байдлаар ургуулах эсвэл байгалийн амьдрах орчинд баригдах ёстой.
Үсний улаан хоолой
Корнелл их сургуульд EGGS-ийн түншлэл, ашиг тусыг судалж үзье! Мэдэгдэж алдартай зүйл, уураг агууламж, өндөгний агууламжийг өсгөхөөс болж Emmryo-ийн өсөлтийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Хушны өмд
Өмнө нь хушга, эсвэл хөхний хорт хавдар, хөхний хорт хавдрын эсрэг тулалдаан, бие махбодид туслах бодисын өндөр үйл ажиллагаа нь аль хэдийн батлагдсан тул бие махбодид туслах болно. Самар гэж нэрлэдэг, самар гэж нэрлэдэг. "Хатан хааны" гэж нэрлэдэг Калифорнийн их сургууль. Цөөн тооны самар нь эр бэлгийн эсийн морфологийн найрлагад ихээхэн нөлөөлдөг зарим төрлийн витаминыг агуулдаг.
Кино.
Тусдаа мэргэжилтнүүд үүнийг "супервуд" гэж нэрлэдэг. Инка киноны соёл иргэншлийн хувьд эрдэнэ шиш, төмстэй паран дахь гурван үндсэн төрлийн хоолны нэг байсан. Инкас түүнийг "алтан үр тариа" гэж нэрлэдэг. Энэ нь цавуулаг агуулаагүй бөгөөд олон газрын дундын тэнгисийн нэг хэсэг юм. Хоол тэжээлийн болон кино эрдэс бодисын баялагт талархаж байна.
Кресс салат.
Скрат салат нь Европын нутаг дэвсгэрт амьдардаг хүмүүсийн хоолны дэглэмд дутагдаж байгаа ихэнх элементүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь кальци, витами, Витамин К китамин, Витамин С ба Витами ба Витами, Витамин С кальци, Витамин С ба Витами ба Витамин К китамин, Төмөр, Төмөр, Иод юм. Ургамал нь хөгшрөлтийг даван туулахын улмаас, чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийг хослуулахад үр дүнтэй байдаг. Зарим судалгаагаар кресс салат нь хорт хавдрын эсрэг тулаан нь хорт хавдрын чухал ач холбогдолтой бөгөөд гэмтсэн ДНХ-ийн эсийг сэргээхэд тусалдаг.
Айран
Энэ нь витамин, мөрний элементүүдэд баялаг бөгөөд фолийн хүчил агуулдаг. Помегранат нь хөгшрөлтийн эсрэг эффекттэй холбоотой бодис агуулсан бодис агуулдаг, зүрх судасны эсийн эсрэг тэмцэхэд идэвхтэй оролцдог. Эртний Персид Перрарат нь ерөнхийдөө үржил шимийн бэлгэдэл байв. Шинэхэн Помегратын шүүсийг ашиглах нь нялх хүүхдэд тархины хохирол учруулахаас сэргийлж батлагдсан.
Спаржа
Аспарагусын олон хувьд бид нууцлаг бүтээгдэхүүн хэвээр байгаа боловч хэн ч эрэгтэй, эмэгтэй хүний үржил шимийн үүднээс үүнийг цуцалсангүй. Мөн фолийн хүчилд баян.
