Хаварад бид таны аманд татагдаж байгаа бүх зүйлийг дагаж эхэлнэ. (Hussars, чимээгүй!). Гэхдээ хаврын улайлтыг барьж авбал сэтгэлийн байдал - Сэтгэл санаа нь - сорж, тэвчихгүй, тэвчихгүй юм уу? Бид танд зориулж 5 чихэр цуглуулсан, энэ нь мэдээжийн хэрэг биш юм!
Гөлгөр ба шинэхэн.
Юуны өмнө, Жимс агуулсан элсэн чихэр, серотонин, Допамин, Допамин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хоёр дахь нь - энэ нь жинхэнэ амттай, ер бусын юм. Улбар шарыг цэвэрлэж байх үед энэ нь тодорхой биш юм, энэ нь тодорхой биш юм. Бүх зүйл бараг л ижил байдаг.
Smoothie нь сэрүүн хэвээр байна. Хэрэв та гараар гадил жимсний хосыг нунтаглахын тулд гараар нунтаглахаар гараа нунтаглана, та бэлэн жимсний нухаш худалдаж авах боломжтой, шүүсийг ашиглан хоолойгоор дамжуулж, хоолойгоор дамжуулж болно. Зөвхөн төсөөлөөд: Хавар, цэцэрлэгт хүрээлэн, та нартай хамт та гөлгөр. Гоо сайхан!
Гэсэн хэдий ч шинэ цагаараа болгоомжтой байгаарай гэж санаарай: Тэдэнд байгаа эслэг нь тэг бөгөөд элсэн чихэр хэвээр байна, тиймээс өдөржингөө тэдэнтэй хамт өдрийг эхлүүлэх нь дээр.
Хатаасан жимс
Хатаасан жимс бол жинхэнэ шоппер юм, хэрэв та чихэрлэг, амттай, байгалийн, хэрэгцээтэй бол. Хатаасан жимс нь бүх витаминыг хадгалахад хялбар байдаг.
Boning Prunes болон Kuragu-ийн талаар март. Сэтгэлийн болон GHAMES, GIPERSES, GEAN, MANES, MANGES, MANES, GEARADES, MANGAN, MANES, BATERS, ENDED ALEESE-ийг хайж олох боломжтой. тэр бас идэж байна!). Халуун шувууны тавиурын тавиурыг өргөжүүлэхийн тулд болгоомжтой, химийн будалт, химийн нэгдэл, химийн бодис, химийн бодис хэрэглэдэггүй үйлдвэрлэгчдийг сонгоорой.
Жимсний чипс
Хэрэв та ямар ч чипгүй амьдралгүй бол танд сайн мэдээ, дараа нь танд маш сайн мэдээ байна: Эцэст нь энэ нь зөвхөн амттай биш, гэхдээ бас хэрэгтэй. Түүнээс гадна тэд тэднийг худалдаж авах боломжгүй, гэхдээ өөрсдийгөө бүтээхийн тулд: Гадил жимсний хуудсыг буулгах, илгэн эсвэл жигд квадрат, Байна уу.
Энэ нь чихэрлэг зүйл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь ижил чипс эсвэл попкорноос муу зүйл биш юм. Киноныг үзэх, зуслангийн байшинд гамак дээр асга, дуртай номоо уншаарай. Мөн, жимсний чипс дараа гараа нь тарган биш - ашгийн дараа гар! Хэрэв та дэлгүүрт цуглуулбал болгоомжтой байгаарай, болгоомжтой байгаарай - элсэн чихэр, сироп, бусад чихэрлэг бодисыг бүтээгдэхүүн болгон авахад хялбар байдаг.
Элсэн чихэргүй шоколад
Үйлдвэрлэгчид элсэн чихэрийг янз бүрийн химийн нийлмэл байдлаар сольж, эрүүл мэндийн хувьд үргэлж хэрэгтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч ахиц дэвшил зогсохгүй байна: жишээ нь Стивиа, Иннин, инсулин нь Оросын зах зээл дээр гарч ирээгүй. Мөн үүнээс чөлөөлөв - кондитери үйлдвэр "ялалт".
Ургамлын Стивиа бол хамгийн сайн орчин үеийн байгалийн дэмжлэг, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс юм. Элсэн чихрийн орлуулагчтай шоколад нь ердийн шоколаднаас 12% -иар бага байдаг. Үүнээс гадна, энэ шоколад нь инсулин Пебиотик агуулсан, гэдэсний ажилд тусалдаг.
Гэхдээ та толгойгоо алдахгүй гэж найдаж, тустай шоколадны багц: ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ХАМГИЙН ТУХАЙ ХЯНАЛТЫН ТУХАЙ ХЯНАЛТЫН ТУХАЙ ХЯНАЛТЫН ТУХАЙ ХЯМД ЗАРНА.
Oatmeal ба / эсвэл granola
Бага насны хүүхдийн үзэн ядалтыг үзэн ядалт, хэрэгцээтэй байсан ч гэсэн oatmeal-ийг үзэн яддаг. Гэсэн хэдий ч OATMEAL Cookies нь ижил овъёогтой ижил oatmeal, зөвхөн илүү амттай байдаг гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь хаа нэг газар, бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй бөгөөд элсэн чихэр агуулаагүй бөгөөд элсэн чихэр агуулаагүй хамгийн байгалийн байдлыг сонгох хэрэгтэй.
OATMEAL нь фосфор ба калори, кальцийг яс, кальци, кальци агуулдаг бөгөөд ходоодны хоолонд эерэг, гэдэс цэвэршүүлж, гэдэс цэвэршүүлдэг. Хуучин сургууль таных биш гэж үү? Oatmeal Cookies нь Smoothie-д тохирохгүй байна уу? Гранола-г сонгоорой. Хонгилын амттан, зөгийн бал, зөгийн бал, самар, жимсний холимог.
Ихэвчлэн Granola нь аялахад тохиромжтой, гэхдээ өглөөний цайнд тараг, сүү эсвэл сүү, сүүг худалдаж авахын тулд байшин худалдаж авах боломжтой.
Зураг: Shutterstock