Спорт загварлаг, хэрэгтэй, бас шаардлагатай. Эмэгтэй хүн бүрийг мөрөөдөж, аль болох урт байлгахыг мөрөөддөг.
Магадгүй биеийн тамирын зааланд цаг алдах нь сураггүй болсон, гэхдээ энэ нь өгүүлбэр биш юм. Одоо олон компаниуд одоо гэртээ зөв ачааллыг авах боломжийг олгодог спортын тоног төхөөрөмжийг бий болгодог.
Тал нь хамгийн алдартай. Тэднийг алхах замаар алхах нь эмэгтэйчүүдэд хайртай. Шатаар алхах нь хэцүү, булчингийн булчингийн системийн ачааллыг ачаалахад хэцүү гэдгийг ойлгож байна. Зарим дасгалууд, ээрэх, хөл, хөл, өгзөг, даралт, үр дүнтэй шахалт үзүүлэх. Эерэг хүчин зүйл бол үе мөч нь бараг л тохиолддоггүй. Хичээлийн үеэр зогсолт нь дөрөө дээрээс салахгүй. Хөвгүүд нь зөвхөн жингээ хасахыг хүсдэг залуу эмэгтэйчүүдийг ашиглахыг тэмдэглэж болно. Үйл ажиллагаа явуулсны дараа нөхөн сэргээх ажилд зориулагдсан хүмүүст зориулагдсан болно.
Дэлгүүр нь энэ бүтээгдэхүүний том сонголтыг санал болгоход бэлэн байна, энэ нь бас олон янз юм, бас бусад симуляторууд юм. Та худалдаж авах боломжтой: Ministppers, Swivels, Swivels, гар барих гэх мэт. Үндсэндээ хувийн шаардлагад тохирсон байх нь хэцүү байх болно. Жишээлбэл, гэдсэнд шахаж, дарангуйлсан тамирчдын хувьд нугасан шатны шат худалдаж авах нь дээр. Гараар хийсэн загвар нь танд хэмжүүрээр ажиллах боломжийг олгоно. Энэ нь илүү олон функц, боломжууд юм. Мини бол гэрийн төгс туслах ажил юм.
Заль мэхийн сургалт
Степрийг л худалдаж авахад л хангалттай биш, ашиглах нь зүйтэй юм. Энэ нь зааврыг сурч байгаа тухай биш юм. Энд та бэлдэх, хоол хүнс авах, дасгал хийх, дасгал хийх, дасгал хийх, эрчмийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Жингээ алдахын тулд та эрч хүчийг сонгох шаардлагагүй. Та дундаж хурдаар тохирно. Та хичнээн их цаг заваа биелүүлж болохыг шийдээрэй. Хамгийн гол зүйлийг импульсээр хэмждэг. Хэрэв минутанд 90-110 цохилт өгвөл ангиас нэг цаг эсвэл хагасыг урьдчилан таамаглаж болно. 120-140 оноос бүрдүүлсэн хүмүүсийн хувьд энэ нь дөчин минутын турш цаг хугацааг багасгах нь дээр.Аливаа бие махбодийн аливаа дасгал нь ашигтай, гэхдээ тэд хурдан үр дүн өгдөггүй. Олон пёхекки спортоор хичээллэдэг. Тэд эхний дасгалын дараа өөрчлөлтийг өөрчилсний дараа өөрчлөхийг хүсч, гэхдээ тэд зөвхөн нэг сарын дараа л ирнэ. Энэ нь бид ээлжийн талаар ярилцаж болно.
Хурдтай байхыг хүсч байвал дэлгүүрт өөр симуляторыг олоорой. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг сайт дээр ашиглах боломжтой, та гүйлтийн зам болон бусад тоног төхөөрөмж худалдаж авах боломжтой.
Мэргэжилтнүүд нь импульсийг байнга хянаж, алхам алхамаар хурдыг удаашруулахгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол биеийн бүх шалгуур үзүүлэлтийг хэмждэг тусгай бугуйвч худалдаж авах нь зүйтэй. Зөв техникэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та гараар барих шаардлагатай бол үүнийг хийвэл, гэхдээ тэдэн дээр бүү өлгө, гэхдээ бага зэрэг наалдана.
Түгээмэл загварууд
Шударга ярихын тулд та эмэгтэйчүүдийг ихэвчлэн гурван төрөл сонгодог: мини, дөрөө, пена, гарт.
Дөрөө сонирхож, дараа нь жингээ хасахад тусалж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой, гэхдээ бас булчинг шахдаг. Энэ бүхэн ачаалал, ачааллын эрч хүчнээс хамаарна. Жин хасахад 10-20 см-ийн хамгийн гүнийг сонгох нь дээр. Хөлийг ажиглаарай, энэ нь дөрөө дээр бүрэн зогсож байх ёстой. Хэрэв та бүгд хөгжсөн бүх зүйлийг хөгжүүлсэн бол хичээлүүд таашаал аваад хурдан үр дүнг харуулна. Дасгалжуулагч нар гарт ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна. Тэдний араас амжилтанд хүрдэггүй хүмүүс, дүүжлэх хэрэггүй, гэхдээ чөлөөтэй алхаарай.
Mini Mini Minder-аас ихэнх охид худалдаж авах. Энэ нь авсаархан, таныг гэртээ хуваарилах боломжийг олгодог бөгөөд танхимд ижил ачааллыг гүйцэтгэдэг. Түүнтэй зөв хандах нь чухал бөгөөд ачааллын чанарыг ашиглах нь чухал юм.
Жинэл
Мэргэжлийн хүмүүс хөлийг хянахыг зөвлөж, дөрөө дээрээс бүү ургац аваарай. Хэрэв та үүн дээр наалдаж болохгүй, гэхдээ оймс руу шилжих бол сургалт нь ихэвчлэн мөсөн булчинг гаргах болно. Бид бас бүх хөл, хонго, өгзөгийг бэхжүүлэх хэрэгтэй.
Тодорхой хөдөлгөөн хийсний дараа нь гар урлалд найдах нь уруу таталт гарч ирнэ. Бараг л бидний гараар үүрдэг. Энэ бас үүнийг хийх боломжгүй. Дасгалын чанар эвдэрсэн, ачааллын түгээлтийн өөрчлөлт. Үүнтэй ижил зүйл тохиолддог бөгөөд эцэст нь маягтай байдаг. Бид өмнө орон сууцыг тарааж болохгүй. Нуруу нь нэгэн зэрэг омогтой бөгөөд булчингууд зовдог. Бид үүнд хүрэхгүй.
Толгой нь үргэлж шулуун байх ёстой. Өөрийгөө харах эсвэл харуулах. Хэрэв та нүүрээ доошлуулж эхэлбэл умайн хүзүүний хүчдэл нэмэгдэх болно. Том, жижиг алхам үр дүнгүй байна. Энэ удмын хувьд илүү их цаг хугацаа төлнө. Тохирох түвшин юу болохыг хараарай. Нугалж - энэ нь илжиг, ходоодны хурцадмал байдлыг багасгах гэсэн үг юм. Мөн дасгалжуулагчдыг өвдөгнөөс нь багасгахыг зөвлөдөггүй. Дөрөө зарахад хэцүү эсвэл баруун алхам хийх нь хэцүү, хөл нь бие биенээ зөн совингоор нь зөнлодог. Энэ бол танд хэрэгтэй зүйл биш юм.
Тогтмол удирдлагатай харьцах нь илүү дээр боловч туршлагатай тамирчид даалгаврыг өөрсдийнхөө даалгавруудыг даван туулж чаддаг нь дээр. Хэрэв та шинэхэн бол гэртээ эзлэх бөгөөд гэртээ нэг шатаар худалдаж авбал интернетээс хэд хэдэн санал болгож буй програмуудыг татаж аваарай.