ചർമ്മം അതിന്റെ രൂപം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ - ഞങ്ങൾ ശാന്തരാണ്, അത് തീവ്രമാണ്. എന്നാൽ സാധ്യമായ എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങളും ഫണ്ടുകളും ആരംഭിച്ച ചിലതരം കുറവ് ഉണ്ടാകാൻ ഇത് സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയാക്കില്ല, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ പൂർണ്ണ പരിചരണം തുടക്കത്തിൽ ഉറപ്പാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 6 മോശം ശീലങ്ങളുടെ ഇല്ലാതാക്കൽ ആരംഭിക്കുക, ഇത് അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
1. പൂർണ്ണമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണം
മുഖത്തിന്റെ തൊലി സ്പർശിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വൃത്തികെട്ട, പതിവ് ബക്കിംഗ് ചുണ്ടുകൾ, മുഖഭാവം ഉപയോഗിക്കുന്നത് - അനിയന്ത്രിതമായ ഈ നടപടികളെല്ലാം അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അത് സംഭവിക്കുന്നു, ശക്തവും വേഗതയും സ്ത്രീ സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും, സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് അത്തരം ശീലങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്, അതിനാൽ സ്വയം മനസിലാക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാകും.
വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഹെർബൽ ടീയാൻ കുടിക്കുക - അപ്പോൾ നാഡീവ്യവസ്ഥ സാധാരണ നിലനിൽക്കും, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ സ്വയം മെച്ചപ്പെടും, ചർമ്മനില ഉണ്ടാകും.
2. ഇടയ്ക്കിടെയും നീണ്ടതും സൂര്യനിൽ താമസിക്കുക
സൂര്യൻ - ഉറവിടം ചൂടും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയും മാത്രമല്ല, നേരത്തേയും വാർദ്ധക്യം. അൾട്രാവയലെറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് അതിന്റെ രൂപത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സൂര്യന്റെ അധികമായി ഡെർമിസിന്റെ വരൾച്ച കാരണമാകുന്നു, അത് നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു, ചുളിവുകൾ വേഗത്തിൽ ദൃശ്യമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ നാരുകൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് ഇലാസ്തികതയുടെയും ഇലാസ്റ്റിറ്റിയുടെയും നഷ്ടമാണ്.
സംയോജിതവും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നു - സൂര്യൻ വർദ്ധിച്ച സലൂണുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിപുലീകൃതവും അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത്, തൽഫലമായി, ചുണങ്ങു. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം അല്ല, ധാരാളം അളവിൽ സൗരോർജ്ജം പിഗ്മെന്റേഷൻ, കോക്കോപെറോസ്, കാൻസർ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
3. പുകവലി
സജീവമായ പ്രചാരണം നടത്തിയിട്ടും നിരവധി ദിവസം വീണ്ടും സിഗരറ്റിന്റെ കൈകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. അതെ, പുകവലിക്കാർ ആഴത്തിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് തത്സമയമാകുന്നത് ലോകത്ത് ധാരാളം വിഷ്വൽ ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പുകയിലയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ റദ്ദാക്കുന്നില്ല.പുകയില പുക ഡെർമിസ് നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാൻ ലംഘിക്കുന്നു, റെസിനുകൾ അവൾക്ക് ഒരു മഞ്ഞ നിഴൽ നൽകുന്നു, അത് സൗന്ദര്യാത്മകമായി കാണപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരത്തിൽ പുകവലിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈം നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് കൊളാജൻ നാരുകൾ നശിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ചർമ്മത്തിന് അതിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്തികവും നഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
എല്ലാവർക്കും, പുകവലിക്കാരുടെ മുഖത്ത്, കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിൽ ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ, ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകൾ, "Goose peoows" എന്നിവരുടെ കീഴിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളുണ്ട്.
4. ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിന്റെ ചെറിയ ഉപഭോഗം
പ്രത്യേകത ചിലവ് ചെലവ് സംബന്ധിച്ച ചെലവിൽ വേർതിരിച്ചറിയുമെന്ന്, ശരീരത്തിന് സുഖമായിരിക്കാൻ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യും. മിക്കപ്പോഴും 2 ലിറ്റർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരീരം തന്നെ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് നിരവധി ഡോക്ടർമാർ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, അതായത് ദാഹത്തിന്റെ സമയത്ത്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം മതിയോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ - ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ നോക്കുക. ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, ഡെർമിസ് ഫ്ലൂ, വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെതതാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് കുടിക്കാനുള്ള മോഡിൽ നിങ്ങൾക്കായി സ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ധാരാളം അളവിൽ ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുക പ്രശ്നമാണെന്ന് തോന്നുമ, അതിനാൽ ചെറിയവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
അതിനുപകരം, അടുത്ത തവണ അത് കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ - ദോഷകരമായ വാതകം വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ശരീരത്തിൽ പതിവായി ജീവിക്കുന്നതോടെ ചർമ്മത്തിന് കഷ്ടപ്പെടുന്നതും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും.
5. ഭക്ഷണവും അമിത ഭക്ഷണവും
ഭുജത്തിൻ കീഴിൽ പിടിക്കപ്പെട്ട എല്ലാവരോടും പോകുന്ന എല്ലാവരുടെയും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്ന ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹവും ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹവും ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹം. പലപ്പോഴും ദോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും ഉടനീളം വരുന്നു. കൂടാതെ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് ചർമ്മത്തിൽ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് ശരിയായ സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരമാണ് - നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെയും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ഉറപ്പ്.
മറ്റൊരു അങ്ങേയറ്റത്തെ ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപം നേടാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, ആളുകൾ സ്വയം പോഷകാഹാരത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളുടെയും അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു, തൊലി സ്വരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, ചാരനിറം, മങ്ങിയതായിത്തീരുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായി കാണാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് കണക്ക് ആവശ്യമുള്ള ബാഹ്യരേഖകൾ നേടുമെന്ന്.
6. ഡോക്ടറെ പോകുന്നു
സാങ്കേതിക വികസനം തികഞ്ഞതാണ്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. ഇൻറർനെറ്റിന്റെ വരവോടെ, വിവരവകാശത്തിലേക്ക് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രവേശനം നേടിയെടുത്തു, അവിടെ വിലയേറിയ വിവരങ്ങൾക്ക് പുറമേ ധാരാളം മാലിന്യങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് അപേക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ലേഖനങ്ങൾക്കായി, രചയിതാക്കളുടെ കഴിവ് വലിയ സംശയത്തിലാണ്.
എന്നാൽ വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങളുമായി പോലും, അമേച്വറിക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം സ്ഥാപിക്കാനും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകാനും കഴിയില്ല. പലപ്പോഴും ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അതിന്റെ രൂപത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ - ഇറുകിയതാക്കരുത്, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ പരിശോധിക്കുക. സമയബന്ധിതമായ സഹായം സമയവും പണവും ബാഹ്യ അപ്പീലും ഉൾപ്പെടെ ലാഭിക്കും.