ആരോഗ്യ ജ്യൂസുകൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്

ചില ആളുകൾക്ക്, ജ്യൂസുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാ ജ്യൂസുകളും ആനുകൂല്യങ്ങളല്ലെന്ന് കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ അറിയൂ. പാക്കേജുകളിലെ ജ്യൂസുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്, മാത്രമല്ല, അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകാം, കാരണം അവ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമായ അഞ്ച് ജ്യൂസുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവരുടെ പതിവ്, മിതമായ ഉപയോഗം വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

1 ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്

ഓറഞ്ച് - ഒരുപക്ഷേ വേനൽക്കാലത്തെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ജ്യൂസുകളിൽ ഒന്ന്. ഇതിന് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിന് തിമിരം, ക്യാൻസർ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിന് സഹായിക്കുമെന്ന് വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ വാദിക്കുന്നു. അതിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ സിയിൽ നിലവിലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തെ ചെറുതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് നേട്ടമുണ്ടായതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം. ഒടുവിൽ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ നിരവധി മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുണ്ട്, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

2 മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്

വിവിധ വിറ്റാമിനുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് മാതളനാരങ്ങ. അതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന് ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി, മറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തെ വിവിധ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഫോളിക് ആസിഡ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും വിളർച്ചയുടെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവ് നേരിടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമായി മാതളനാരക ഉപഭോഗം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അസുഖകരമായ പ്രമേഹം ഗ്രനേഡ് ജ്യൂസ് വിപരീതമാണ് (ഗർഭിണികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി).

3 പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്

പച്ചക്കറികളുടെ മിശ്രിതത്തിന്റെ ജ്യൂസ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചീര, കുക്കുമ്പർ, എന്വേഷിക്കുന്ന നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, പുതിന, പിഎംപിഎച്ച്, തക്കാളി, മത്തങ്ങ, പച്ച ഇലക്കറികൾ, ചീര എന്നിവ പോലുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കഴിയും.

4 പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്

പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് രുചികരമല്ല, മാത്രമല്ല, കണ്ണുകൾക്കും അസ്ഥികൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉപഭോഗം ആസ്ത്മയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിന്റെയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ഠിന്യം ഉണ്ട്, ഇത് സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയുടെയും വീക്കത്തിന്റെയും ആശ്വാസം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

5 തക്കാളി ജ്യൂസ്

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് തക്കാളി ജ്യൂസ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ലൈക്കോപിൻ, ലൈക്കോപിൻ എന്നിവയിൽ തക്കാളി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആമാശയത്തിനും ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതും, ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള കാൻസർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു: പാൻക്രിയാസ്, വൻകുടൽ, വാക്കാലുള്ള അറ, ബ്രെസ്റ്റ്, സെർവിക്സ്. ലിക്കോപീൻ ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.