ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പോഷകാഹാരത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഒന്നും സഹായിക്കുന്നില്ലേ? പുതിയതും അസാധാരണവുമായ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്! ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ അസാധാരണമായി തോന്നാമെങ്കിലും അവ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു - അവ പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഫലം സ്വയം കാത്തിരിക്കുകയില്ല.
കൂടുതൽ എണ്ണമയമുള്ള
കൊഴുപ്പുകൾ അപചയം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രധാന കാര്യം. മോണോസേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ പരിപ്പ്, അവോക്കാഡോ, ഒലിവ് ഓയിൽ, മറ്റ് നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അരസിയുടെ സ്ഥലം അരക്കെട്ടിന്റെ സ്ഥാനം കണക്കാക്കുമ്പോൾ അത്തരം കൊഴുപ്പുകൾ ഏറ്റവും അപകടകരവും ഭാരമുള്ളതുമായ അമിതവണ്ണവുമായി പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോളിയുൻസാറ്ററേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം സമുദ്രവിഭവത്തിൽ അടയാളപ്പെടുത്തി, മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുക, ഫാറ്റി ഡെപ്പോസിറ്റുകളുടെ പ്രോസസ്സിംഗ് energy ർജ്ജം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്രയും വേഗം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓണാക്കുക.ചോക്ലേറ്റ് - പ്രാധാന്യം
ചോക്ലേറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് മെയിൻ. ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒന്ന് കൊക്കോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവയെ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനർത്ഥം വെളുത്ത ചോക്ലേറ്റിനെക്കുറിച്ച് മറന്നേക്കേണ്ടതാണ്. കൊക്കോ ബോബാക്ക് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിനെ സ്നേഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുണ്ട്, പ്രമേഹം സംഭവിക്കുന്നത് പോലും. 2011 ൽ അവരുടെ കൃതികളുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തി. ഭക്ഷണം കൊക്കോയിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എലിസ് ഫുഡ് കൊക്കോ, കൊക്കോ, കൊക്കോയ്ക്ക് നൽകിയിട്ടില്ലാത്ത പ്രമേഹ എലികളേക്കാൾ കൂടുതൽ അവർ ജീവിച്ചിരുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ലഭ്യമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധമനികളുടെ അപചയം കുറയ്ക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത്തരം ഒരു ഫലം കാരണം സ്റ്റോക്കുകളായി നിക്ഷേപിക്കരുത്.
എന്നോട് പറയുക: "അതെ!" പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
വസ്തുത തെളിയിക്കപ്പെടുക - ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം കുറവ് വിശപ്പിലെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒരു കൂട്ടം അധിക ഭാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ തൈര്, പാൽക്കട്ട, പാൽ, പതിവായി സമ്പന്നമായ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിശപ്പ് സ്ഥിരമായി വർദ്ധിക്കുകയും ഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യും. ടെന്നസിയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ അത്തരം നിഗമനങ്ങളിൽ വന്നു - അവരുടെ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസത്തെ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ മതിയുള്ളൂ.ടിവി സമയം വേർതിരിക്കുക
ടിവി കാണുന്നത് ചിത്രത്തിന് വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എന്നാൽ കൂടുതൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ വാർത്തകൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഡിറ്റക്ടീവുകളും എന്നാൽ നല്ല ഹാസ്യവും നർമ്മ പരിപാടികളും. വെറും 1 മിനിറ്റ് തീവ്രമായ ചിരിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 40 കിലോ കൽക്കരിക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം ഇതിൽ മാത്രമല്ല. ചിരി സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്, കൂടാതെ ബ്രെസ് ലെവൽ, സ്ട്രെസ് ലെവൽ, അരക്കെട്ട് വ്യാപിച്ച കൊഴുപ്പിന്റെ ശേഖരണം എന്നിവ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ന്യൂസ് കോമഡിയെ മുൻഗണന നൽകുകയും ചിരിയോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക!
പലായനം ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞ്
പ്രധാന അവസ്ഥ - ഒരു ഗ്ലാസ് ഒന്നായിരിക്കണം, ഒപ്പം ചുവന്ന വീഞ്ഞ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 2006 ൽ നടത്തിയ പഠന ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, റെഡ് വൈനിസ്ഥാനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, ചുവന്ന വീഞ്ഞിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അധിക ഭാരം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ വീണ്ടും, ആനുകൂല്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് വീഞ്ഞ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം മദ്യം വിശപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുകയും അത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് ഓടരുത്
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൊഴുപ്പുകളെപ്പോലെ, എല്ലാ പഞ്ചസാരയും തുല്യ ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരമ്പരാഗത പഞ്ചസാര ഉപയോഗത്തിന്റെ അളവ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇത് ശരിക്കും ശരിയാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ തേൻ അവതരിപ്പിക്കാൻ - ഇതിലും മികച്ചത്. തേനീച്ചയുടെ ഉൽപ്പന്നം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, കടുത്ത അമിതവണ്ണവും, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.