സ്വാഭാവികമായും, ഏതൊരു സ്ത്രീയും ചർമ്മത്തെ ശരിയായി പരിപാലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചിന്തിക്കാത്ത ചില ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ ചിലത് നാശനഷ്ടത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പിന്തുടരേണ്ടതിന്നും ശീലങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതെന്ന് അറിയാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
1. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കഴുകരുത്.
വൈകുന്നേരം കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം. എന്നാൽ മുഖത്ത് മുഖം കാണാനാകില്ലെന്ന കാര്യം, അത് ഇല്ലെന്നും കാലക്രമേണ ചർമ്മം "പണം നൽകും" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. "അഴുക്കും കൊഴുപ്പും ശേഖരിച്ച് വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു," ന്യൂയോർക്കിലെ സീനാനാ ആശുപത്രിയിൽ നിന്നുള്ള ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിക്, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു.
ചർമ്മം നിരന്തരം നനവുള്ളതാക്കാൻ ഗ്ലിസറിൻ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണകൾ പോലുള്ള മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഫലമുള്ള സ gentle മ്യമായ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബാത്ത്റൂം ബാത്ത്റൂമിൽ പ്രവേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നനഞ്ഞ തുടകളെ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വിയർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2. പുകവലി
നിക്കോട്ടിൻ ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അതിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പുകയില നാശനഷ്ടങ്ങളായ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ രാസവസ്തുക്കൾ, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ഘടന നൽകുന്നു. പുകവലിക്കാരൻ നേർത്ത, മങ്ങിയ, മങ്ങിയ, കൂടുതൽ ചുളിവുകളുള്ളതും പോറലുകൾക്കുമ്പോഴും കുറവാണ്.
കൂടാതെ, ഒരു സിഗരറ്റ് പിടിച്ച് കണ്ണുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യാനും കണ്ണുകൾക്ക് ചൂഷണം ചെയ്യാനും, അങ്ങനെ അവർക്ക് പുക ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ, ഈ സ്ഥലങ്ങളിലെ പുതിയ ചുളിവുകളുടെ ആവിർഭാവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ എ, സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾക്ക് ചില കേടുപാടുകൾ ലഘൂകരിക്കാനാകുമെങ്കിലും, എന്നേക്കും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ശരിയായ പരിഹാരം.
3. സൺസ്ക്രീനിൽ സംരക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിക്കരുത്
സൂര്യപ്രകാശം നന്നായി ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളുണ്ട്. അൾട്രാവയലറ്റ് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും ചർമ്മ കാൻസറിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കടൽത്തീരത്ത് പോകുമ്പോൾ മാത്രമല്ല പരിരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. തെരുവിൽ തണുപ്പിക്കുമ്പോഴും സൂര്യന് ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും.
വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ യുവിഎ, യുവിബി രശ്മികൾ തടഞ്ഞ് പൂർണ്ണ പരിരക്ഷ നൽകുന്നു. കുറഞ്ഞത് 30 എസ്പിഎഫിനൊപ്പം ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അവ തെരുവിലാണെങ്കിൽ, ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ഇത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക. അളവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഹെയർ ലൈൻ, മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം, താടി എന്നിവയ്ക്കുള്ള കീഴിലുള്ള പ്രദേശം, ഒപ്പം താടി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ മുഖത്തിനും ഏകദേശം ടീസ്പൂൺ ക്രീം മതി.
4. ധാരാളം പഞ്ചസാരയും ചെറിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കുക.
പഞ്ചസാര സമ്പന്ന ഭക്ഷണത്തിന് പ്രായമാകുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലോലിപോപ്പുകളും ഐസ്ക്രീമും പോലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഒപ്പം വെളുത്ത റൊട്ടി, പാസ്ത പോലുള്ള പരിഷ്കൃത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ അന്നജം എന്നിവയ്ക്കും ബാധകമാണ്. ചർമ്മത്തിന് നിർണ്ണയിക്കാത്ത ഡയറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മുഴുവൻ ഗ്രേഡുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയാൻ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾക്ക് ചർമ്മത്തെ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
5. തെറ്റ് സ്വീകരിച്ചു
ഒരു വലിയ മുഖക്കുരു അവളുടെ മുഖത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാൽ, സ്വാഭാവികമായും, അവൻ കഴിയുന്നതും വേഗം പോകാൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് ഞെക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പാടുകളും അണുബാധയും നയിക്കും.
ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡും സാലിസിലിക് ആസിഡും ഏറ്റവും സാധാരണവും കാര്യക്ഷമവുമായ രണ്ട് ചികിത്സാ രീതികളാണ്. എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഈ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അവയുടെ പരമാവധി തുക മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കില്ല. 2.5% ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡിന്റെ 2.5% 5% അല്ലെങ്കിൽ 10% ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മരുന്നുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത പ്രകോപിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ. 2.5% ബെൻസോയ്ൽ പെറോക്സൈഡ് ഉൽപ്പന്നം ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാലിസിലിക് ആസിഡിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 2% സാന്ദ്രത മിക്ക ആളുകൾക്കും തികച്ചും സൗമ്യമാണ്, പക്ഷേ ചിലർക്ക് കുറഞ്ഞ ഏകാഗ്രത ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
6. ചർമ്മത്തിൽ സ്കെയിലുകൾ നീക്കുക
ചെതുമ്പലും ബർസവൈസും വരണ്ടതിന്റെ ആദ്യ അടയാളമാണ്. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ചത്ത തൊലിയുള്ള ചർമ്മത്തെ നിങ്ങൾ വലിച്ചെറിഞ്ഞാൽ, ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം സുഗന്ധമുള്ള തടസ്സത്തെ നശിപ്പിക്കും.
അതിനാൽ വരൾച്ചയ്ക്കൊപ്പം ഈർപ്പം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഉള്ള ലോഷനുകളും ക്രീമുകളും ഗ്ലിസറിൻ, ഡിമെത്തിക്കോൺ, വാസ്ലൈൻ, അതുപോലെ കൊക്കോ, ഷിയ തുടങ്ങിയ എണ്ണകൾ, വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത് ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതാക്കുന്നു, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് അല്ല.