സിരകളുടെ വെരിക്കോസ് സിരകളും ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കിയില്ല. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് മനോഹരവും വേദനിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും, കുറച്ച് കിലോമീറ്ററുകളുടെ ശേഷം കാലുകൾ മടുത്തു, കാലുകൾ വീർക്കുകയും വീട്ടിലേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാലിന്യങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ആദ്യം, ഡിഎൻഎയിൽ നിന്ന്. വേരിയസിസ് പാരമ്പര്യമായി. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന്. പ്രൊവിസ്റ്റസ് വെരിക്കോസ് സിരകളിൽ ഏറ്റവും നിരപരാധിയായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്:
നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ കാലുകൾ ഷേവ് ചെയ്യുക
അത് തോന്നും - നന്നായി, കുറച്ച് മുറിവുകൾ, പൂർണ്ണമായും ചെറുതായി, അവരിൽ നിന്ന് എന്ത് ദോഷം ചെയ്യും? അവൻ ആകുന്നു. ചെറിയ, പതിവ് മുറിവുകൾക്ക് വൻക്കോസ് സിരകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - രക്തത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മവമുള്ളവയെയും സിരകളെ അല്പം പോലും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ പതിവിലും കൂടുതൽ.
ലെഗ് സ്ക്രബ് അവഗണിക്കുക
വൻ കാലുകളെ സ്ക്രബ് (എന്നിട്ട് മോയ്സ്ചൈസിംഗ് ക്രീം) മനസിലാക്കുന്നു, രക്തത്തിന്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥ തടയുന്നതിനും മൈക്രോസിക്ലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തടയുന്നു. ഇത് ക്ഷീണവും എടുക്കുന്നു. ഒരു തബലവുമായുള്ള ഇത്തരം നൃത്തങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ - കാലുകൾ വീർക്കാൻ തുടങ്ങും എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക.
നീണ്ട നിലപാട്
പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒരു ടിൻ സൈനികനായി ദിവസവും നിൽക്കുന്നവരുടെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ രോഗമാണ് വ്യോമസിസ്. കാഷ്യറുകൾ, അധ്യാപകർ, ബാർടെൻഡറുകൾ, ബാക്കി എല്ലാം, കടത്തിന് ലംബമായ സ്ഥാനം ലാഭിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഈച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. പക്ഷേ, അണിനിരക്കാനല്ല, മറിച്ച് അവിടെ കയറാനും ഇവിടെ പോകാനും, സോക്കിലെ കുതികാൽ നിന്ന് പുറപ്പെട്ട് ആരും നോക്കുന്നതുവരെ എല്ലാത്തരം പ്രിറ്റ്സലും പുറത്തെടുക്കുക.
എഴുന്നേൽക്കാതെ ഇരിക്കുക
എല്ലാ ഓഫീസ് ഗാലറിക്കും വലിയ ഹലോ. ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുന്ന നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ രൂപത്തെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കില്ലെന്ന് പര്യാപ്തമല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് സിരകളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. പേശികളുടെ കാലുകൾ - ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ - തീർച്ചയായും - ഒരു അധിക പമ്പാമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തെ വേഗത്തിൽ ഓടുന്നു, അവളെ കാലുകൾയിൽ നിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നീങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ - ശരി, ക്ഷമിക്കണം. ഗുരുത്വാകർഷണം ആരെയും വെറുക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക - സിമുലേറ്ററുകൾ, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്ക്, പക്ഷേ എന്തും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കരുത്
കാലുകളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കരുതെന്ന്, അത് തുക കുറയാൻ തുടങ്ങും. സ space ജന്യ ഇടം രൂപം കൊള്ളുന്നു - വളരെ ചെറുതും എന്നാൽ പര്യാപ്തമായതുമായ സിരകൾ അതിൽ വിപുലീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി, വളച്ചൊടിച്ച് കുലുക്കുക. അതിനാൽ, വൻകോസ് സിരകൾ പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പോയ അത്ലറ്റുകളെ മറികടന്നു.
അവ വളരെ സജീവമായി പരിശീലിപ്പിക്കുക
ഈ അർത്ഥത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. ഞങ്ങളെ തെറ്റ് മനസ്സിലാക്കരുത് - തണുക്കുക. എന്നാൽ മാരത്തണുകളുടെയും മറ്റ് ഷോക്ക് ലോഡുകളുടെയും അമിതമായ ഹോബി വെൽവേര മൈക്രോട്രോമുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വഷളാകുന്നു.
ഒരാളുടെ കാൽ എറിയുക
വ്യക്തമായി ക്ലാരിസ സ്റ്റാർലിംഗ് ആവശ്യത്തിന് ഡോസേജ്. നിങ്ങൾ കാലിനു പിന്നിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, സിരകളിൽ നിന്ന് രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വഷളാകുന്നു, അവർ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. ഇവിടെ ഇത് വരികളോട് അകലെയല്ല.
ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുക
പൊതുവേ സംശയാസ്പദമായ ആനന്ദം. സ്നീക്കറുകൾ, മൊക്കാസിൻ, ജോക്കി ബൂട്ട്, മിതശീതോഷ്ണ ടാങ്കറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായ അവസാന വാദം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന കുതികാൽ, ലെഗ് പേശികൾ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഫ്രീസുചെയ്ത് പ്രായോഗികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. സ്റ്റഡുകളിൽ 10 കിലോമീറ്റർ കടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടില്ല. രക്ത സ്തംഭനാവസ്ഥ സിരകളുടെ വിപുലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
