ക്യാപ്റ്റൻ, പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്!

അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാണ്, നിങ്ങളുടെ സഹ വിഷാദത്തിന്റെ പേര്. നിങ്ങളുടെ വിഷാദം എന്താണ് - നരകം അവനെ അറിയുന്നു. കാരണം, ഒരു കേസിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ മധുരമുള്ള ഗുളികകളെ ചികിത്സിക്കേണ്ട ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്. മറുവശത്ത്, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പരാജയങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര, പിന്നിൽ വഞ്ചകൻ, അതിനുശേഷം എനിക്ക് ഒന്നും ആവശ്യമില്ലാത്തത്, എല്ലാവരേയും നശിപ്പിക്കുകയോ കൊല്ലുകയോ ചെയ്യുക.

തീർച്ചയായും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. അവനിൽ എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാം? നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം? എന്നിട്ട് ആർക്കാണ് പോകേണ്ടത്? ആശുപത്രിയിലെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിലേക്ക്? ഇത് വളരെ മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആണ്, കാരണം, വളരെ മോശം വിഷാദത്തെയും രുചികരമായ രാസ ഗുളികകൾ നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള അവകാശം, അതിനുശേഷം അത് എളുപ്പമാകുന്നതിനുള്ള അവകാശമാണ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് മതിയായ യോഗ്യതകൾ ഉള്ളത്. മറുവശത്ത്, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾക്ക് ടാബ്ലെറ്റിനെക്കുറിച്ച് വളരെ വികാരാധീനനാണ്, കൂടാതെ ടാബ്ലെറ്റുകൾക്ക് വളരെയധികം പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്, അവ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതിന് പത്ത് സമയം വിലമതിക്കുന്ന ആസക്തി ഉൾപ്പെടെ. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്-തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുക എന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ. റഷ്യയിൽ ഗുരുതരമായ ചികിത്സാ സ്കൂൾ ഉണ്ടായിട്ടില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ പ്രത്യേക "കുറ്റിക്കാടുകൾ" ഉണ്ട്, ചിലത് നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. "എ.ഡിയിൽ", "നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് പത്ത് സെഷനുകളെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ട്", പത്ത് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം "എന്ന കലയിൽ ബിരുദം നേടിയ സാബോറോളജിക്കൽ ടെക്നിക്യുക്രോഗത്തിന്റെ ബിരുദം നേടിയ നിങ്ങൾ മിക്കവാറും കണ്ടെത്തും ആരംഭിച്ചു. " എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എങ്ങനെയെന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ അറിയുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സ്വയം രോഗനിർണയം, സ്വയം അച്ചടക്കം, സ്വയം മരുന്ന് എന്നിവയും എല്ലാം വ്യത്യസ്തവുമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം എന്റെ തലയിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്: എല്ലാം കടന്നുപോകും. ഇത് ഒരു പരീക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേള, അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത്ഓട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത്ഓട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കോടതി സമ്മേളനം: ഉടൻ തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് എല്ലാം അവസാനിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാങ്ങും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാങ്ങാം ബിയർ കുപ്പി, അത് ബെഞ്ചിൽ കുടിക്കുക. വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ, നാം അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിളിക്കുമ്പോൾ, നിരാശയുടെ അഗാധം, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വഴി, പരിമിതമാണ്. രണ്ടാമത്തെ കാര്യം, അത് ചിന്തിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും - സാധാരണയായി നിങ്ങളുമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതും ചീത്തയുമായ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. റെയിൻബോ കാലഘട്ടങ്ങൾ ഇരുണ്ടതും തിരിച്ചും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാവരിൽ നിന്നും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ സാഹചര്യം ശരത്കാല കുളത്തിൽ പോപ്സിക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പുറംതോട് മൂടുന്ന ചോക്ലേറ്റിനേക്കാൾ അതിശയകരമല്ല. ഓർമ്മിക്കേണ്ട മൂന്നാമത്തെ കാര്യം - അതിനാൽ അത് സംഭവിക്കാത്ത നിമിഷം തന്നെ - ഇത് ഒരു അടിയല്ല. ഇത് പൊതുവെ പരാജിതരുടെ പ്രധാന ഭരണം (വിജയകരമായ നിരാശകൾ അഗാധമാണ്?): ഇത് എത്ര മോശമായിരിക്കാം, എല്ലാം കൂടുതൽ വഷളാകും. നിങ്ങൾ ചുവടെ എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ താഴെ നിന്ന് പുറത്താക്കും. അവർ മുട്ടുന്നത് വരെ അത് ഗുരുതരമായി സുഖകരമാണ്. നാലാമത്, ഒരുപക്ഷേ, ഏറ്റവും ദുഷിച്ച: വിഷാദം, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വളരെക്കാലമായി. ആദ്യം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയില്ല, കാരണം "തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനം വെളിച്ചം" വളരെ വേഗം ദൃശ്യമാകും, അത് ഉടൻ തന്നെ പോയതായി തോന്നുന്നു. സുവാർത്ത, നല്ല കമ്പനി, തണുത്ത പാർട്ടി, ജോലിസ്ഥലത്തെ പുതിയ ചെരിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിജയം എന്നിവ നിങ്ങളെ നയിക്കും, "ഞാൻ കുത്തനെയുള്ള ഈ മുഴങ്ങി, ഞാൻ ലോകത്തിന്റെ ഈ മുൾച്ചെടിയുടെ കർത്താവാണ്"പക്ഷേ, അയ്യോ, പിറ്റേന്ന് നിരാശയുടെ പുച്ചിനിൽ വീഴും. ഈ വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന സ്വിംഗുകൾ വിഷാദത്തിൽ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. അവരെ വിശ്വസിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, വിഷാദരോഗം ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ പോലെയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് പുറത്തെടുക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, അതിനായി നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ മനസ്സ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജോലിയിൽ മുഴുകുക - തികച്ചും ഏകതാനവും പിരിമുറുക്കവും. കഴിയുന്നത്ര സമയം, പിന്നീട് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക, നേരത്തെ വരൂ. മോഡ് നിരീക്ഷിക്കുക. ജിമ്മിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്ത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിലേക്ക് പോകുക. രണ്ടാമത്തേത് ഏറ്റവും വാല്യപ്പെടുത്തുന്നതും വേദനാജനകമായതുമായ ഉപദേശം, പക്ഷേ ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു: സിമുലേറ്ററുകളിൽ ഞങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷീണിതരാണെങ്കിൽ, ചിലതരം ഉപയോഗപ്രദമായ രസതന്ത്രം, ആനന്ദത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. എല്ലാ പേശികളിലും വേദന അനുഭവങ്ങളിലും സങ്കടങ്ങളിലും സഹതാപത്തിലും സഹതാപം, സ്വയം സഹതാപം എന്നിവ അനുവദിക്കില്ല, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ഒരു പുതിയ വഴി കണ്ടെത്തും. അവധിക്കാലം കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ക്രൂലെംഗ് - ഉല്ലാസകരമായ - ഉല്ലാസയാത്ര പര്യവണ്ണം, ഒരു മൗണ്ടൻ കുതിര വർദ്ധനവ്, മംഗോളിയയിലെ ജീപ്പുകളിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്രയും (റഷ്യക്കാർ വിസകൾ നിർത്തലാക്കി). ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കൃത്യസമയത്ത് ഒരുപാട് ഉറങ്ങുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ തകർക്കാൻ അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ വീട്ടിൽ വരണം, അനങ്ങരുത് എന്നാണ്. മദ്യം, പൊതുവേ, ഒന്നിനും. ഒന്നുകിൽ അദ്ദേഹം വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ഓടിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ ആഹ്ളാദത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, "സ്വിംഗ്" ഇഫക്റ്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുക. കൊഴുപ്പ് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ - അത് വളരെ സാധ്യമാണ്. നന്നായി, എഴുതാൻ. ഹാരി പോട്ടറിന്റെ രചയിതാവായ എഴുത്തുകാരൻ ജോവാൻ പറഞ്ഞു, "അടിഭാഗം എന്റെ പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു അടിത്തറയായി." ജോലിയില്ലാത്ത, സ്വന്തം ഭവനങ്ങളില്ലാതെ, "ഞാൻ അറിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പരാജിതൻ," അവൾ ഇരുന്നു, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും വായിക്കാനുള്ള കഴിവ് എഴുതുകയും അത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബഹുമുഖമായ ഒരു സംസ്ഥാനത്തെ എഴുതുകയും ചെയ്തു.

ആരാണ് നിങ്ങൾ വഷളാക്കിയത്?