ഇറാഖിൽ, ലൈംഗിക അടിമത്തത്തിൽ ഒമ്പത് വയസുകാരിയും സിറിയയിലും ഡോൺബാസിലും, സമാധാനപരമായ താമസക്കാർ മരിക്കുകയാണ്, തീവ്രവാദികൾ വിമാനത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ഡസൻ കണക്കിന് ആളുകൾ വെടിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടേപ്പ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിറഞ്ഞ ദിവസം. മരിച്ചവരോടൊപ്പവും ബലാത്സംഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നതും വികലാംഗരുമായത്, അവർ നിങ്ങൾക്കായി ചില അടയാളങ്ങൾ അറിയിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ചില അടയാളങ്ങൾ തുറക്കും, അത് വീട്ടിൽ തന്നെ ആക്രമണവും ഇൻ ചെയ്യുന്നു സിനിമാ, സബ്വേ അല്ലെങ്കിൽ വിമാനത്തിൽ.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ പലർക്കും അത് സ്ഥാപിച്ചു, ദുരന്തങ്ങൾ, തീവ്രവാദികൾ, സായുധ ആക്രമണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക - അവരുടെ സാക്ഷ്യത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നത് പോലെയല്ല. രക്തത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും അപകടത്തിന്റെയും ഹോർമോണുകൾ മിക്കവാറും ഇഞ്ചുമായി കുത്തിവയ്ക്കുകയും മന olog ശാസ്ത്രപരമായി വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഗുരുതരമായ ഒരു നടപ്പാതയാണ്.എന്തുചെയ്യും? തത്ത്വത്തിൽ, വർക്ക് മെയിൽ ഒഴികെ മറ്റെന്തെങ്കിലും വായിക്കരുത്? ബധിരരിൽ കയറുക, ഗാരെജുകളിൽ ഗാഡ്ജെറ്റുകളിൽ ചേരുക? പുറത്തുകടക്കുക, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഈ ഉപദേശം പാലിക്കില്ല. ആരംഭിക്കാൻ, അത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, അവന്റെ ഭയം എങ്ങനെ ക്രമീകരിച്ചുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ വ്യക്തി, സംവേദനാത്മകതയുടെ പകുതി നഷ്ടപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ആളുകളുമായി സംഭവിച്ച സംഭവങ്ങൾ വായിച്ച് ഞങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഭയങ്കര അവസ്ഥയിലെത്തുന്നത്?
നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ തകർത്തു
കാരണം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലും മറ്റൊരു അടുത്ത ചുറ്റുപാടുകളിലും അവയെ ബഹുമാനിക്കാൻ എടുത്തില്ല. ശരി, ഇവിടെ നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ ത്വക്ക് ഇല്ലാതെ വളർന്നു - അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ എന്നെ ചുറ്റുമുള്ളതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഷെൽ. നിങ്ങൾ "ഞാൻ", "അവ" എന്നത് വ്യാകരണത്തിൽ മാത്രമാണ്, ജീവിതത്തിലല്ല. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾ ധരിക്കില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കഴിക്കുകയോ പൊതുവെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ക്രമത്തിന്റെ ലംഘനമായും ഗുരുതരമായ വേവലാതിയുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗുരുതരവും വേദനാജനകമായതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടത്! മറ്റൊരാളുടെ വീടിന്റെ ജാലകത്തിലേക്ക് എറിഞ്ഞ ബോംബ് നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ ബോംബാണ്, നിങ്ങളുടെ മുൻവശത്തെ വെടിവച്ച ഒരു ബുള്ളറ്റ് ഒരു ബുള്ളറ്റ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതന്നെ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവപ്പെടുകയും സ്വയം ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത്, സൈദ്ധാന്തികമായി നിങ്ങളെ ഒരു സൂക്ഷ്മവാക്കും ത്രിഫ്റ്റ് ആർട്ടിലും ആക്കാൻ കഴിയും, വാസ്തവത്തിൽ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ചർമ്മം എങ്ങനെ വളർത്താമെന്ന് നോക്കുക.
ഒരു നിക്ഷേപം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു
പല കിഴക്കൻ യൂറോപ്യൻ ജനതയും വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പരീക്ഷിക്കുകയും സ്വയം പ്രകടമാവുകയും വേണം: അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോടും വേലിയേറ്റപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിവേകമില്ലാത്ത, നിസ്സംഗതയുള്ള ഒരു തെണ്ടിയാണ്. ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഓപ്ഷൻ നൽകിയിട്ടില്ല, വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന സംഭവത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ആശയവിനിടയിൽ ഞങ്ങൾ പലരും വളരുന്നു, അത് പരമാവധി കായ്ക്കുന്നു, ഇത് മോശമാണ് - വിവേകശൂന്യമായ ഒരു തെണ്ടിയായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇപ്പോൾ സ്വയം പറഞ്ഞപ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അനുതപിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും, മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ കൊല്ലാൻ കഴിഞ്ഞു, കുടുംബം, നാടോടി കോഴികൾ ഒരു ഉയർന്ന ബെൽ ടവളുമായി എല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ എന്ത് ?! നിങ്ങൾ അവരോട് യോജിക്കുകയും അറിയുകയും അറിയുകയും ചർച്ചകൾ നീളവും പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല
ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങളുടെ നേടാരു കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ്, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ ബോസ്, അത് അവന്റെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ, കൂടുതൽ കാലം. കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ഫോബിയസ് കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നു, പരമകൃതവും ഭ്രാന്തന്മാരുമായ ആശയങ്ങൾ, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ. ആഴമേറിയതും കഠിനവുമായ ഒരു വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ബന്ദികളിലേക്കോ സായുധ ആക്രമണത്തിലും തിരിഞ്ഞ വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല, അവനോടൊപ്പം ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതുപോലെ തന്നെ എന്ത് സംഭവിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ കുത്തനെ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നതിലേക്ക് ഇത് നയിക്കുന്നു. ഇതിനെ ഇരയുമായി തിരിച്ചറിയൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ദുരന്തത്തിന് മുമ്പുള്ള ഇരകളെപ്പോലെ നിങ്ങൾ ഇതേ സാഹചര്യത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു
മുമ്പ്, ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ ഞെരുക്കാൻ വളരെയധികം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല: എയർക്രിയം എഞ്ചിൻ നിരസിച്ചപ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശത്രുതയുടെ മേഖലയിൽ താമസിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ ഫ്രീറ്റ്സെൻസിൽ നിന്നുള്ള വാർത്തകൾ, സിനിമ, സ്റ്റേഡിയം, സ്റ്റോൺ, ക്യാബിനിൽ മുൻകൂട്ടി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു: അവർ ഇപ്പോൾ റോക്കറ്റ് എടുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. ഗേറ്റ്വേയിൽ നിന്ന് ഒരു മാനിയാക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനും, ഗാരിസൺ നഗരത്തിൽ ഉദ്യോഗസ്ഥൻ തികച്ചും സമാധാനപരമാണ്, കൂടാതെ, ഈ ഉദ്യോഗസ്ഥൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ കൗൺസിൽ തന്റെ കാമുകിയെക്കുറിച്ച് ഉടനടി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എല്ലായിടത്തും അപകടകരമാണ്, എല്ലാവരും അപകടകരമാണോ? പരിഭ്രാന്തി ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ ചെയ്യാം. ശരി ... വാസ്തവത്തിൽ, സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ബോംബ് അല്ലെങ്കിൽ സായുധരോഗത്ത് ഇതിനകം ബോർഡിൽ ഇതിനകം ബോർഡിൽ മാത്രം പൂർത്തിയാകും. ഈ സാഹചര്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തവുമുണ്ട്. വിശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, വസ്തുതയാണ്. തീവ്രവാദ ആക്രമണങ്ങളെക്കാളും പൈലറ്റിന്റെ ദുർബലവുമായ അഭിമാനവും ഒരു പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥന്റെ ദുർബലവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിലായതെന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുടെ എല്ലാ സിദ്ധാന്തവും. സൈക്കോപത്തുകളെ ശാരീരികമായി ഒട്ടും കുറവല്ല.
നിങ്ങൾ അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണ്, പക്ഷേ സ്വയം പ്രവേശിക്കാൻ തീരുമാനിക്കരുത്
നിലവിളിക്കുന്നവരുണ്ട്, കാരണം അവർ ഒരു സങ്കടകരമായ ചിത്രം കണ്ടു, ഒരു ദു sad ഖകരമായ സിനിമയെ മന ib പൂർവ്വം തിരയുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്, കാരണം അവർ അത് വിഡ് id ിത്തമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വീകാര്യമായ ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്. വാർത്തയും പരിഭ്രാന്തിയും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ ഇപ്പോൾ ഭർത്താവ്, രക്ഷകർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ സൈനോപാത്ത് എന്നിവരെ ആശ്രയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (അർത്ഥത്തിൽ, അവരിൽ ആരെങ്കിലും സൈക്കോപത്ത് ആണ്), പക്ഷേ സാഹചര്യം അപകടകരമാണെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി പരിഗണിക്കുന്നില്ല പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അപകടം തിരിച്ചറിയുക അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ഒരിടത്തും, തുടർന്ന് ഉത്കണ്ഠയുടെയും സഹതാപത്തിന്റെയും ആക്രമണങ്ങൾ നിയമപരമായി കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഉപബോധമനസ്സോടെ അന്വേഷിക്കുന്നു, നന്നായി, കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളിലേക്ക് അല്ല.
എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് കരുതുക, ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി ... അടുത്തത് എന്താണ്? ടേപ്പ് വായിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദത്തെയും പോസ്റ്റ്-ട്രമാറ്റിക് ഡിസോർഡറിനെയും എങ്ങനെ നേരിടാം?
നിങ്ങളുടെ കാരണം നിങ്ങളുടേതായ ഒരു സംഭവമാണെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാണ്. കളിപ്പാട്ടങ്ങളിലേക്കും തലയിണകളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മുറിക്കുക. സത്യസന്ധമായി. ", അത്തരം ചെറിയ ചെറിയ കൊല്ലാനെ മാത്രമല്ല", "പക്ഷേ, അവർ എന്റെ മക്കളോട് ആക്രമിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു!"
ആർട്ടിസ്റ്റ് ആർട്ട് തെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിയുക. വരയ്ക്കുക. നിറം - ഇതാണ് ഒരു തൊഴിൽ, പൊതുവെ ധ്യാനത്തിനും നന്നായി ശമിപ്പിക്കും അനുസരിച്ച്.
നൃത്തം. ഗുരുതരമായി, പേടിച്ചരണ്ടതും നൃത്തവും - പ്രസ്ഥാനം തികച്ചും അഡ്രിനാലിൻ റീസൈഡ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലേക്ക് ഓടിക്കുകയും നൃത്തം ചെയ്യുകയും നൃത്തം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നേരിട്ട് പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, അശ്ദർ ഡങ്കൻ ഒരു ഭ്രാന്തൻ നൃത്തത്തിലേക്ക് കയറി, അവളുടെ കുട്ടികൾ പുല്ലിൽ നിന്ന് പിടിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ - അങ്ങനെ അവൾ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് കേസെടുത്തു
എഴുതുക - വെള്ളം ചുറ്റുമുള്ള സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ ഭയാനകമായ അന്തരീക്ഷം വ്യാപിപ്പിക്കുന്ന പോസ്റ്റുകൾ, പക്ഷേ കഥകൾ, ഉപന്യാസങ്ങൾ, കവിതകൾ എന്നിവരെ മാത്രം. ഓപ്ഷണലായി, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, മറിച്ച്, അത് സ്വീകരിച്ചതിനുശേഷം പരിക്കിൽ സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, ആദ്യം നിശബ്ദതയുടെ കാലഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
ഈ നിശബ്ദതയെക്കുറിച്ച് സ്വയം കോഡ് ചെയ്യുക. പരിചയസമ്പന്നരെ (മറ്റുള്ളവർക്കായി) നേരിടേണ്ടതിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിന്ന് (മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടി!) ഭയാനകം, നിങ്ങൾ നിസ്സംഗതയുള്ള ഒരു തെണ്ടിയും ചീത്തയുമില്ല. പക്ഷികളെയും ചിത്രശലഭങ്ങളെയും കുറിച്ച് എഴുതുക, സ്നേഹം വിഡ് id ിത്തവും മനോഹരവുമാണ്. എന്നിട്ട്, വികാരങ്ങളെ നേരിടുന്നത് എളുപ്പമാകുമ്പോൾ, എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ പരിക്ക്.
എന്നാൽ മികച്ചത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയുക. ഞങ്ങൾ അത് എഴുതി, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തകർന്ന അസ്ഥികൾ നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആഘാതത്തിലേക്ക് പോവുകയാണോ? ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആത്മാവിന്റെ തകർന്ന നാരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എനിക്കും ഒരുപോലെയും ഉണ്ടാകും.