നിരപരാധികളായ ശീലങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ന്യൂറോട്ടിക് ആകാൻ കഴിയും, ഇത് കോടാലിക്ക് മതി, വാരാന്ത്യത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജീവിതം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണെങ്കിൽ, എല്ലാം ഉടനടി ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അശ്രദ്ധവും ചിറകുകളും ബക്തിക്ക് ആണെങ്കിൽ, നിർത്തുക - എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഉത്കണ്ഠ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ ഇരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കൈ, നുണകൾ നായ്ക്കുട്ടികൾ എന്നിവയിൽ കൈ പിടിക്കരുത്. സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് മനസ്സിനുള്ള ഗുരുതരമായ പരീക്ഷണമാണ്. ഇവ ധീരതയോടെ ഞങ്ങൾ പരസ്പരം മത്സരിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളാണ്, മാത്രമല്ല ഫേസ്ബുക്കിൽ വരുന്ന ഓരോരുത്തർക്കും ഇരുണ്ട ചിന്തകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. മിൻസ്ക് മുതൽ അകാപുൽകോ വരെയുള്ള ഒരു ഹിച്ചേഴ്സിനെ വരച്ചിരുന്നു, ഒരു കുട്ടിക്ക് മൂന്ന് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കുട്ടിയുണ്ട്, മറ്റൊരാൾക്ക് മൂന്ന് വലുപ്പങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു, ആരോ ഒരു വീട് വാങ്ങി. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പൂർത്തിയാക്കിയത്? നീക്കംചെയ്യാവുന്ന കുടിലിൽ പൈജാമയിൽ ഇരിക്കുക. ദരിദ്രനായ നിങ്ങൾ, ദരിദ്രൻ.
കോഫി കുടിക്കാൻ
ആദ്യ പാത്രം നിങ്ങളെ മനുഷ്യരാശിയുടെ നിരയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു - അതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ സോമ്പികളും മരണമില്ലാത്തവനുമാണ്. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാവം പരിഹരിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തേത് നിങ്ങളെ ഒരു ഡ്രോഗൽ ന്യൂറോട്ടിക് ആലപിക്കുന്നു, കാരണം മൂന്ന് കപ്പ് ഇപ്രസ്സോയിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വളർത്താനും "ബേ അല്ലെങ്കിൽ റൺ" മോഡിൽ സജ്ജമാക്കാൻ ആവശ്യമായ കഫീൻ. അടിക്കാൻ ആരുമില്ല, ഒപ്പം എവിടെയും ഇല്ല.
നോൺ-സ്ലിപ്പ്
ശാസ്ത്രീയ വസ്തുത - ഉറക്കക്കുറവ് ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തരാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് അല്ല, ബെർക്ക്ലി സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ന്യൂറോബയോളജിസ്റ്റുകൾ.
പരാതിപ്പെടാൻ
ഇവിടെ കോഫി പോലെ: നിങ്ങൾ ഡോസ് ചെയ്താൽ അത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ശേഖരിക്കുകയും ദിവസേന ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം കൂടുതൽ വഷളാകും. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വാക്യത്തിന്റെ നില ആവർത്തിച്ച് വോസിസ്റ്റ് അലാറങ്ങൾ നേടുന്നു. ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ നോക്കുക. നൂറു തവണ എല്ലാം മോശമായിരിക്കുമെന്ന് എന്നോട് പറയുക, എല്ലാം ശരിക്കും മോശമായിരിക്കും.
വീട്ടിൽ നിൽക്കൂ
നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു സ്വകാര്യ ഇടം ആവശ്യമാണ് - എന്നാൽ സാമൂഹ്യവൽക്കരണം കുറവല്ല. കുറഞ്ഞ വിവരങ്ങൾ പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, കൂടുതൽ സജീവമായി നിങ്ങൾ ഒരേ മോണോലോസിനെയും തലയിൽ നിരാശയെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരേ മോണോലോഗ് പിന്തുടരുന്നു. അതിനാൽ കാലം വരെ റബ്ബർ ബൂട്ട് ഇടുന്നതിനും മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കാൻ അത് വിലമതിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോപകരോട് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒഴികെ ആളുകൾക്ക് ക്രാൾ ചെയ്യുക എന്നതാണ് കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇത്.
ആഴത്തിൽ അപര്യാപ്തമല്ല
നിങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വാദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിരവധി തവണ വൈകിയോ? നാമെല്ലാവരും അത് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുമ്പോൾ ശ്വസനം ആഴമില്ലാത്തതായിത്തീരുന്നു. ഉപരിതല ശ്വസനം ഓക്സിജന്റെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തലയ്ക്ക് പൂർണ്ണ ശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
കോളർ ഇടുക
ഇല്ല, മദ്യം സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല. അവനിൽ നിന്ന് അയാൾക്ക് ചെറുതായി വ്യതിചലിക്കാൻ കഴിയും - അല്ലെങ്കിൽ വ്യതിചലിക്കേണ്ടതില്ല, തുടർന്ന്, മൂന്ന് കോക്ടെയിലുകൾ തോളിൽ കരയാൻ തുടങ്ങും. മദ്യം സെറോടോണിന്റെ നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു - ഈ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് ഉയരുകയും മെലാഞ്ചോലി ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ പങ്കെടുക്കരുത്
ജോലി ചാറ്റ് റൂമുകൾ, സൗഹൃദ ചാറ്റ് റൂമുകൾ, മെയിൽ - നിങ്ങൾ നിരന്തരം യുദ്ധ സന്നദ്ധതയിലാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ അഞ്ച് മിനിറ്റിലും സന്ദേശവാഹകരെ പരിശോധിച്ച് മെയിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ പോലും നൽകരുത്. പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിരമാണോ? അത്തരം അൾട്രാമിടം ടയറുകളും അലാറം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
