പവേൽ zygmantich: "സങ്കടത്തിൽ അനുഭവത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ: അത്ര ലളിതമല്ല"
സൈക്കോളജിയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോക്താവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് ഏറ്റവും പൊതു തലത്തിൽ. നമ്മിൽ പലരും, നിബന്ധനകൾ ഉപയോഗിക്കുക - ഗസ്ലെറ്റിംഗ്, സ്റ്റോക്ക്ഹോം സിൻഡ്രോം, വിഷവിൻ ... എന്നാൽ ജനപ്രിയമായ ചില വശങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് പലപ്പോഴും പ്രശസ്തവൽക്കരിച്ച അറിവ് പലപ്പോഴും ലളിതമാണ്. കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളാൽ ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പവേൽ zyggantovich.
സങ്കടത്തിന്റെ അനുഭവത്തിനായി ഈ കുറിപ്പ് സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ, ഞാൻ ഒരു സങ്കടമാണ്. സങ്കടത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടത്, അത് സൗമ്യമായി ഇടാൻ, അവസാനം വരെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
അതിനാൽ നമുക്ക് തുടക്കം മുതൽ ആരംഭിക്കാം. ഇന്റർനെറ്റിൽ എവിടെയാണ്, അത് സങ്കീർഷം നേരിടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ഭേദമാക്കാനാവാത്ത രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ), ഒരു വ്യക്തി സ്ഥിരമായി അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ താമസിക്കുന്നു:
1. നിഷേധിക്കുക (ഇതൊരു തെറ്റാണ്, ഇത് സംഭവിച്ചില്ല, വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാം തെറ്റാണ്) 2. കോപം (ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ നിമിത്തമാണ്, നിങ്ങൾ ഇവിടെ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾ കുറ്റക്കാരാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, എനിക്ക് ദു rief ഖമുണ്ട്) .3. വിലപേശൽ (ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുകയും ശരിയായി "സമ്മതിക്കുകയും വേണം). നാല്. വിഷാദം (എല്ലാം ഭയങ്കരമാണ്, എല്ലാം മോശമാണ്, നിരാശയുടെ അവസ്ഥ .5. സ്വീകാര്യത (എനിക്ക് ഒന്നും ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് അങ്ങനെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇതിൽ നിന്ന് ബലഹീനതയും ഭയവും എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല)
ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളുടെ രചയിതാവ് - എലിസബത്ത് കോബ്ലർ-റോസ് - മരിക്കുന്ന ആളുകളുമായി സമ്പന്നമായ അനുഭവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ 1969 ൽ അവരെ നാമനിർദേശം ചെയ്തു.
പലരും അങ്ങനെയാണെന്ന് തോന്നി. "നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാനാവാത്ത രോഗമുണ്ടെന്ന്" അഭിമുഖീകരിച്ച ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു, "നിങ്ങൾക്ക് ഭേദമാക്കാനാവാത്ത ഒരു രോഗമുണ്ട്" എന്ന് പറയുന്നു, ആദ്യം അതിൽ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. അദ്ദേഹം പറയുന്നു, ഡോക്ടർ ഒരു തെറ്റാണ്, വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക. അദ്ദേഹം മറ്റ് ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നു, ഒരു പരീക്ഷ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു, മുമ്പത്തെ ലെക്കരി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് കേൾക്കാനുള്ള പ്രതീക്ഷ. പിന്നെ, ഒരു വ്യക്തി ഡോക്ടർമാർക്കെതിരെ കോപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു ("ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, ഞാൻ തെറ്റ് ചെയ്തു, കാരണം ഒരു മനുഷ്യൻ ചുറ്റും വീഴുന്നു, ഒരു മനുഷ്യൻ വീഴുന്നു, ഒപ്പം ഒരു മനുഷ്യൻ വീഴുന്നു, ഒപ്പം വിഷാദം പാസാകുന്നു, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അവസ്ഥയിൽ അഭിമാനിക്കുന്നു, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഇത് തോന്നുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, kübler-റോസ് എല്ലാം ശരിയായി വിവരിച്ചു. ഇത് ഇതിനായി മാത്രമാണ്, വിവരണം വ്യക്തിപരമായ അനുഭവമായിരുന്നു, കൂടുതലൊന്നും ഒന്നുമില്ല. ഗവേഷണത്തിലെ വളരെ മോശം അസിസ്റ്റന്റാണ് വ്യക്തിഗത അനുഭവം.
ആദ്യം, ഒരു റോസെന്റൽ ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ അത് സ്വയം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പ്രവചനത്തിന്റെ ഫലവുമായി ലയിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗവേഷകന് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ലഭിക്കുന്നു.
രണ്ടാമതായി, അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അവരുടെ സ്വകാര്യ നിഗമനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രം വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താൻ അനുവദിക്കാത്ത മറ്റ് നിരവധി വൈദഗ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്. വളരെയധികം സങ്കീർണ്ണവും ഗവേഷണത്തിലെ അനാവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്.
Kübler-റോസ് അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടില്ല, റോസെന്റൽ ഇഫക്റ്റ് നീക്കംചെയ്തില്ല, കാരണം ഫലമായി ഭാഗികമായെങ്കിലും പരാമർശിക്കുന്ന ഒരു പദ്ധതി ലഭിച്ചു.
ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ആ വ്യക്തിയാണ്, അത്തരമൊരു ശ്രേണിയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അത് കൃത്യമായി അത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമാണ് സാമ്രജാലങ്ങൾ പാടാത്തത്.
അതിനാൽ, എല്ലാ ആളുകളും നഷ്ടത്തെ നിഷേധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇത് മാറി. ഒരു പങ്കാളിയുടെയോ പങ്കാളിയുടെയോ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെ അതിജീവിച്ച കണക്റ്റിക്കട്ടിലെ 233 നിവാസികളിൽ, ഭൂരിഭാഗവും നിരസിച്ചിട്ടില്ല, ഉടനടി വിനയം. മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളൊന്നും പൊതുവെ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല (നഷ്ടത്തിന് രണ്ട് വർഷമെങ്കിലും).
വഴിയിൽ, കണക്റ്റിക്യുഷ്യൻ പഠനം ഞങ്ങൾക്ക് രസകരമായ മറ്റൊരു ചിന്തയെ കൊണ്ടുവരും - ജനങ്ങൾക്ക് തുടക്കം മുതൽ തന്നെ kübler-റോസിന്റെ മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന് ഇല്ലാതെ ആളുകൾക്ക് താഴ്മ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പൊതുവെ അനുഭവങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഘട്ടങ്ങളില്ല, പക്ഷേ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കാത്ത അനുഭവങ്ങളുടെ രൂപങ്ങൾ? ചോദ്യം ...
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ഒന്നാമതായി, ഒരിക്കലും നഷ്ടത്തോടെ രാജിവച്ച ആളുകളുണ്ട്. രണ്ടാമതായി, "താഴ്മയുടെ നിലവാരം" എന്നത് ഗവേഷകന്റെ ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് (ഹലോ റോസ്ലാവിന്റെ പ്രഭാവം) ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
വാഹനാപകടത്തിൽ (അപകടത്തിനുശേഷം 4-7 വർഷങ്ങൾ) പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകൾക്കിടയിൽ പഠനം നടത്തി. അതിനാൽ, 30 മുതൽ 85 ശതമാനം വരെയുള്ള ഗവേഷകരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അവർ ഇപ്പോഴും നഷ്ടം അംഗീകരിച്ചില്ലെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.
പൊതുവേ, നഷ്ടത്തിന്റെയും / അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടത്തിന്റെയും അനുഭവം വളരെ സന്ദർഭോചിതമാണ്, അത് വളരെയധികം ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - പെട്ടെന്നുള്ളത്, ഒരു വലിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - പെട്ടെന്ന്, എണ്ണം, കൂടുതൽ, ധാരാളം, പലരും. എല്ലാം ഒരു സ്കീമിൽ ഇടാൻ കഴിയില്ല. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, നിങ്ങൾ ഒരു തലയോട്ടിയിൽ വന്ന് ഗവേഷണ പദ്ധതികൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് സാധ്യമാണ്.
വഴിയിൽ, ഘട്ടങ്ങൾ ഒരു കുഴപ്പത്തിൽ ആകാം, അവയിൽ അനിശ്ചിതകാലത്തേക്ക് ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയും .... എന്നാൽ ഇത് വീണ്ടും ഞങ്ങളെ ചോദ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു - എന്തെങ്കിലും ഘട്ടങ്ങളുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ, ജീവിത ദു rief ഖവും വാസ്തവത്തിൽ അവയും സ്കീമുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കില്ലേ?
അയ്യോ, ഈ സ്വാഭാവിക ചോദ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വ്യർത്ഥമായി ...
അത്തരമൊരു ചോദ്യം ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും - എന്തുകൊണ്ടാണ് Kübler-റോസിന്റെ, തെളിയിക്കപ്പെടാത്തതും ന്യായയുക്തമല്ലാത്തതും എന്തുകൊണ്ട് ഗർവര്യമായി അംഗീകരിച്ചു? എനിക്ക് അനുമാനിക്കാം.
മിക്കവാറും പ്രവേശനക്ഷമതയുടെ ഹ്യൂവിസ്റ്റിക്സിലാണ്. പ്രവേശനക്ഷമതയുടെ ഹ്യൂറിസ്റ്റിക്സ് (ENG. ലഭ്യത ഹ്യൂറിസ്റ്റിക്)? ഇതാണ് ശരിയായ വസ്തുതകൾ പാലിക്കാത്തത്, പക്ഷേ ഓർമ്മകളുടെ എളുപ്പമാണ്. ഞാൻ ഉടനെ ഓർമ്മിച്ചത് ശരിയാണ്. കോബ്ലർ-റോസിന്റെ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും, സുഹൃത്തുക്കളായ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും കഥകളിൽ നിന്ന് കേസുകൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
കബ്ലർ റോസ് സ്കീമിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ആനുകൂല്യമുണ്ടോ? അതെ ഉണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി പറയാൻ ആധികാരികമാണെങ്കിൽ, അത് ഇതുപോലെയായിരിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസ്ഥ (ഒരുപക്ഷേ!) മെച്ചപ്പെടുത്താം. നിർവചനം, അത് സംഭവിക്കുന്നു, മിക്കവാറും ഒരു മാന്ത്രിക പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വരാനിന്റെ പോസിറ്റീവിലോ നിരസിതമോ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ അവർ കാത്തിരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുമ്പോൾ ശാന്തമാകുന്നവരുണ്ട്. കൂടാതെ, ദു rief ഖത്തോടെ ഉണ്ടായവരിൽ നിന്നുള്ള ഒരാൾ (ഒരുപക്ഷേ!) അവന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കുക.
കോബ്ലർ റോസ് സ്കീമിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ദോഷമുണ്ടോ? അതെ ഉണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ഈ പദ്ധതി അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതുപോലെ ജീവിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് എല്ലാ വർഷങ്ങളിൽ നിന്നും അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിവിധ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനെ യാത്റോജൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു (ഡോക്ടറിൽ നിന്നുള്ള രോഗിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു). അത്തരമൊരു വ്യക്തി പിന്നീട് കുറ്റബോധത്തോടെ എന്റെ അടുക്കൽ വന്നേക്കാം: "എന്റെ ഭാര്യയുടെ നഷ്ടം ഞാൻ നിഷേധിക്കുകയും കോപിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, പക്ഷെ ഞാൻ അങ്ങനെയല്ല ... ഞാൻ അസാധാരണമല്ല ? " ഒരു വശത്ത്, തീർച്ചയായും, ഞാൻ സമ്പാദ്യവും മറുവശത്തും - ഒരു വ്യക്തി തടവുകയെന്നും പർവതങ്ങൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കാം, ഈ കുറ്റബോധം അവനുണ്ടായിരുന്നില്ല.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്കീം ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ സാർവത്രിക ഒന്നായി ജനപ്രിയമാക്കാനും എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്യാനും ആവശ്യമില്ല. ഇതിൽ നിന്ന് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.
സംഗഹിക്കുക. Kübler-റോസിന്റെ സ്കീം ഇപ്പോൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല, രചയിതാവിന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എടുത്തത്, നിർവചനം അനുസരിച്ച്, നിർവചനം പക്ഷപാതപരമല്ല. ഈ പദ്ധതി സാർവത്രികമല്ല, എല്ലാ ആളുകൾക്കും ഇത് സാധുവല്ല, എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും വളരെ അകലെയാണ്. ഈ സ്കീമിന് പരിമിതമായ ഉപയോഗമുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ സ്കീം പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സ്കീമിന് വ്യക്തമായ ദോഷം ഉണ്ട്, സ്കീമിനെ ജനപ്രിയമാക്കാനുള്ളതാണ് നല്ലത്.
എനിക്ക് എല്ലാം ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് നന്ദി.
