രാത്രി കാലാവസ്ഥ: രാത്രിയിലെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് എന്ത് ലഭിക്കും

രാത്രി ഭക്ഷണം വളരെക്കാലമായി അലറുന്നതിന്റെ പ്രധാന ബെവൽ ആയി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പിന്നിലെ രാത്രിയുടെ മറവിൽ പോകും - വർഷങ്ങളുടെ നിറത്തിൽ ഹൃദയ ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണം ഫ്യൂസ് ചെയ്ത് മരിക്കുക. തീർച്ചയായും, ഇത് അങ്ങനെയല്ല.

ഞങ്ങളുടെ ഫോം വളരെയധികം കലോറി ഉപഭോഗ ഷെഡ്യൂളിനെ അവരുടെ രസീത്, ഉപഭോഗത്തിന്റെ ബാലൻസ് എന്നിവയെ ബാധിക്കില്ല. രാത്രിയിൽ ഒരു രാത്രിയും ജാഗ്രതയോടെയുള്ള ഒരു രാത്രിയുണ്ട് - നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെക്കാലം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, സജീവ ദഹനം ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കില്ല.

കൂടാതെ, എല്ലാ ബോഡി സംവിധാനങ്ങളെയും പരിഹരിക്കാനുള്ള സമയമാണ് രാത്രി. അതായത്, ശരീരം നന്നാക്കൽ കൈവശപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, മറ്റെല്ലാം രാവിലെ വരെ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പാടുകയാണെങ്കിൽ, ആമാശയം ഉറങ്ങും., അനുചിതമായ ഭക്ഷണം വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഉറവിടമായി മാറും.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്രൂര പട്ടിണി ആക്രമിച്ചാൽ, ആരോഗ്യത്തിന് മുൻവിധികളില്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കഴിക്കാം.

കോട്ടേജ് ചീസ്

സമ്പന്നമായ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒന്നര മണിക്കൂർ കാവൽ നിൽക്കും.

വാഴപ്പഴം

അവൻ മധുരവും അന്യഞ്ചും ആകുന്നു, ആത്മാവിനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരു മിയോറോസന്റിനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത്, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങും.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ

എന്നാൽ അസംസ്കൃതമോ അല്ലയോ. പുതിയ ആപ്പിൾസ് വിശപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുക, ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ അഡിറ്റീവിനായി പോകും. കൂടാതെ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും മധുരപലഹാരവുമാക്കുന്നു, ഇത് കഴിയും, ഇത് പറയാൻ കഴിയും, മിക്കവാറും ഒരു സാധാരണ മധുരപലഹാരം.

അരകപ്പ്

ലിറ്റിൽ ഓട്സ് കഞ്ഞി നന്നായി ചെന്നായയെ വിശക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കരുത് - പാലിൽ പോറിഡ്ജ് ചെയ്താൽ, ഒരു തുമ്മൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ കഞ്ഞിയും തേനും ധാരാളം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർക്കരുത്.

ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്

ഈ കാര്യത്തിന് സമ്പന്നമായ രുചി ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ബദാം പരിപ്പുകളുമായി യോജിക്കുകയാണെങ്കിൽ. എന്വേഷിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പെരിസ്റ്റാൽറ്റിക്സ് നോർമലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാറുണ്ട്.

സോർബെറ്റ്

അതായത്, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഐസ്ക്രീം. അത്തരമൊരു മധുരപലഹാരം അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ദഹിപ്പിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ സമയമില്ല, പക്ഷേ എല്ലാം ചെയ്യും. അതേസമയം സോർബെറ്റ് - ഭക്ഷണമായി ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ദ്രാവകമല്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് കഴിഞ്ഞ്, പട്ടിണി ഇനിയും പോകുന്നില്ല, പക്ഷേ രണ്ട് സോർബെറ്റ് പന്തുകൾക്ക് ശേഷം, അവൻ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരികെ പോകും.

മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കടൽ

വറുത്തതും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആവിയിൽ വരെ നല്ലതല്ല. അവ വളരെ വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രം - മാംസത്തേക്കാൾ 6 മടങ്ങ് കുറവാണ്.

മുട്ട

നല്ലത്, വേവിച്ച, അതിനാൽ കൊഴുപ്പുകളുള്ള രാത്രിയിൽ സ്വയം അപ്ലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ. മുട്ട - ഭക്ഷണം ദൃ solid മാണ്, അണ്ണാൻ ധരിക്കുന്നു, അതേ സമയം ഇത് 1.5 മണിക്കൂറിലല്ലാതെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.