മഞ്ഞ് ഉരുകുന്നത് പോലെ ഞാൻ ഓടാൻ തുടങ്ങും. ഇല്ല, ഇത് ഇപ്പോഴും തണുപ്പാണ്, ഇവിടെ ഇവിടെ ചൂടാകാം. മെയ് എന്നത് ഇവിടെ കടന്നുപോകും. എന്തോ ചൂടാണ്, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയില്ല ... ഈ മോണോലോഗ് അനന്തതയിലേക്ക് തുടരാം. ഇതിനെ "ഓട്ടം ആരംഭിക്കുക" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവരിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം ഇതാ.
ആദ്യം നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു സത്യം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ സന്നദ്ധ അധികാരമില്ല. പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനെതിരെ, ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ - പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായി. നിങ്ങൾ സ്വയം കുറച്ച് തവണ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം നിങ്ങൾ സ്വയം അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വിലാസത്തിൽ അയയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് നിർത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതായി മാറണോ? നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ വാചകം വായിച്ചു, കാരണം നിങ്ങൾ ഓട്ടം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇവിടെ. ഇത് മതിയായ ആഗ്രഹമാണിത്. അത് ജീവിതത്തിൽ അത് ഉൾക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇച്ഛയ്ക്ക് പകരം ഞങ്ങൾ ഒരു ആഗ്രഹം തിരഞ്ഞെടുത്തു. നടപ്പിലാക്കൽ പ്രക്രിയ നിരവധി ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളായി തകർത്തു.ഷോപ്പിംഗ്
നടക്കുന്നു
ഒരേസമയം പ്രവർത്തിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നടക്കുക. മുമ്പ് വൈകുന്നേരം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിനോ ട്യൂലെലെയിലോ ടെലികോമിന് മുന്നിൽ ഇരുന്നു? ഇപ്പോൾ തെരുവിലേക്ക് പോയി നടക്കുക. ഹെഡ്ഫോണുകൾ, പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ തലയിലെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ. അവിടെ പോയി തിരികെ പോകുക. നിങ്ങൾക്ക് പതിനഞ്ചിൽ നിന്ന് മിനിറ്റ് ആരംഭിക്കാം. പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഫോൺ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക, ദൂരം ട്രാക്കുചെയ്യുക, വേഗതയിൽ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക, അത് കാലതാമസം.കമം
എല്ലാ രാത്രിയും പുറപ്പെടുക. ചിലപ്പോൾ ഓട്ടത്തിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നത്. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. സ്റ്റോറിലെ ഒരു പോസ്റ്ററിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു അത്ലറ്റ് പോലെയല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ സ്നീക്കറുകൾ വാങ്ങി. നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ഒരു buzz പിടിക്കുന്നു. ഇതര താളങ്ങൾ: നിങ്ങൾ പോകുന്ന കുറച്ച് മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഓടുന്നു. അത് പെട്ടെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് തകർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ അത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. അധിക സമ്മർദ്ദം ശരീരം ഇപ്പോൾ ആവശ്യമില്ല. പാഠത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ലോഡിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. വഴിയിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പിളർന്നു.
നമ്പർ 1 ശ്രമം.
കൂടുതൽ കൂടുതൽ
സമയവും ദൂരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ജോഗിംഗ് അയച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ വിജയം പിന്തുടരാൻ മറക്കരുത്, അത് ഒരു മികച്ച പ്രചോദനകരമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കുകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മിക്കപ്പോഴും, ഈ പ്രക്രിയയെക്കാൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ബഹുമാനിക്കുന്നതുമായവയെ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി. നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ഒരു buzz പിടിക്കുന്നു.പുതിയ ലെവൽ
ഇപ്പോൾ മണിക്കൂർ ഓട്ടം നിലനിന്നിരിക്കുന്നു, താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല, ചില ഇടവേളകൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ആദ്യത്തെ പത്ത് മിനിറ്റിലല്ല. നിങ്ങൾ ഈ രീതി മാസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം വലിച്ചിഴച്ചതായി നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ അത്തരം ഗുരുതരമായ ലോഡുകൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നൽകരുത്.
ഈ വാചകം സംരക്ഷിക്കുക, പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങൾ അവസാന ഖണ്ഡികയിലെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രസവമായി മാറി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സോഫകളിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് അവരോട് എന്ത് തരം Buzz എന്ന് പറയാനും സുഹൃത്തുക്കളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.