അവയെല്ലാം ഭയങ്കര പ്രകോപിതരാണ്. സ്പാഗെട്ടി ഫ്യൂസില്ലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാത്ത ഒരു പരിചാരിക. ദിവസത്തെ മണിക്കൂർ പകുതി സമയം തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഒരു ഭർത്താവ് ക്ഷുദ്രകരമായി കുലുക്കുകൾ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുന്നു. അതെ, എല്ലാം, പൊതുവേ, ശല്യപ്പെടുത്തുക.
കോപം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർക്കായി പണം മാറ്റിവയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. കാരണം ഈ മോഡിൽ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ കൂടി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ പൂച്ചെണ്ട് ഉണ്ടാകും - രക്താതിമർദ്ദം മുതൽ വിഷാദം വരെ. ശരി, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ആളുകളെ ശാന്തമായി തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക. ഇത് സാമ്പത്തികമാണ്.ഇപ്പോൾ ചങ്ങലയിൽ നിന്ന് തകർക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്
കോപം - അവൾ തുറന്നിരിക്കും, ഒരു പരിധി വരെ കാര്യം മനോഹരമാണ്. ശരി, അതായത്, ഏകദേശം ഒരു പാനീയം പോലെ - ആദ്യം തണുത്തതും പിന്നീട് വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതും കൂടുതലും. ആ നിമിഷം, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ആലപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുടെ വേലിയേറ്റം അനുഭവപ്പെടുകയും സ്വയം ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അഡ്രിനാലിലൈൻ അവന്റെ കണ്ണുകൾ പിന്തിരിപ്പിക്കും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിർത്തി പിന്തിരിയാനും കഴിയുന്ന ഒരു നിമിഷം ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിർത്തുക. ഇപ്പോൾ അത് തോന്നുമ്പോൾ ഇപ്പോൾ മാതളനാരങ്ങ തിരക്കുകൂട്ടുന്നത്, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വസ്തുവിനെ അകറ്റുക. നൂറിൽ നിന്ന് ഒരെണ്ണം എണ്ണുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ തത്യാന ഒരു അക്ഷരം ഹൃദയത്തിൽ വായിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
അഞ്ച് മിനിറ്റ് അവധി സാധാരണയായി മതിയാകും, അതിനാൽ കോർട്ടിസോളിനൊപ്പം അഡ്രിനാലിൻ മാനദണ്ഡത്തിലേക്ക് മടങ്ങി, ഫ്ലാപ്പിലേക്ക് കടക്കാൻ നിങ്ങളെ കീറിയാനുള്ള ആഗ്രഹം.
സ്ക്രിപ്റ്റ് മാറ്റുക
നാമെല്ലാവരും - അടിമകളായ ശീലങ്ങൾ. നഴ്സറി ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് അഭിനിവേശത്തിലേക്ക്, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചതുപോലെ ഞങ്ങൾ എല്ലാ അസ്വസ്ഥതകളോടും പ്രതികരിക്കുന്നു. കോപം ഉൾപ്പെടെ. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ കടിച്ചു കുടിക്കുക, മുഷ്ടി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക? ഉടനടി നിർത്തുക.
ചിലപ്പോൾ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് ഒരു ലളിതമായ മാറ്റം ഒരു ടെംപ്ലേറ്റ് കീറുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം പൂർണ്ണമായും മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ബോക്സിംഗ് റാക്കിൽ എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ - വലിച്ചുനീട്ടുക, ചാടുക അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്ക് നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഞെക്കുക - ചോവെൻ. നിങ്ങളുടെ കാൽ സൂക്ഷിക്കാൻ - ടിപ്റ്റോയിൽ നടക്കുക.
അക്ഷരങ്ങൾ എഴുതുക
റോഡിൽ മുറിക്കുന്ന ഈ കഴുത പ്രകടിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതെല്ലാം. പക്ഷേ ഉച്ചത്തിൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ രേഖാമൂലം. ഒരു കടലാസിൽ എഴുതുക, അവൻ എങ്ങനെയുള്ള കഴുതയാണ്, അവന്റെ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന കോളിമാഗിയുടെ ടയറുകൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കും.നിങ്ങളുടെ സാഹിത്യ വിരുന്നുകൾ തടയരുത്. പതിപ്പിത് നടക്കാത്ത കാലത്തോളം എഴുതുക. കുറ്റവാളിയുടെ പന്നിയിറച്ചിയുടെ പെരുമാറ്റത്തേക്കാൾ വിരാമചിഹ്ന നിയമങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് സന്ദേശത്തിന്റെ അവസാനത്തോട് അടുക്കുക.
ഞങ്ങൾ സോപാധിക റിഫ്ലെക്സുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ നായ പാവ്ലോവിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തരല്ല. കോപിക്കാൻ കോപവുമായി ഒരു നെഗറ്റീവ് ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ മതിയാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു സ്റ്റേഷനറി ഗം ധരിച്ച് നിങ്ങൾ തിരിവുകൾ ലഭിക്കുമെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം അവളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഇത് ഒന്നാമതായി, അസുഖകരമാണ്. രണ്ടാമതായി, നിസ്സാരതകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ദൃ deecty ്യം കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തും.
ചലിക്കുക
ആരെയെങ്കിലും കുലുങ്ങാനുള്ള ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ആഗ്രഹം അഡ്രിനാലിൻ ഉള്ള ഒരേ കോർട്ടിസോളിന്റെ ഫലമാണ്. അവരുടെ ഏകാഗ്രത ഇതിനകം സ്വർഗത്തിലേക്ക് ഉയിർത്തെഴുന്നേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സ്വമേധയാ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടിവരും. മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം പ്രവർത്തിക്കും - സോഫയുടെ ക്രൂരത, റിഹാനയുടെ വന്യമായ നൃത്തങ്ങൾ. അക്രമാസക്തവും അധികകാലവുമാണ്. 5-10 മിനിറ്റിനു ശേഷം, അഡ്രിനാലിൻ അവസാനിക്കും, നിങ്ങൾ വീണ്ടും പൂച്ചയായിത്തീരും.പട്ടിണി കിടക്കരുത്
ചിലപ്പോൾ വൃത്തികെട്ട ആളുകൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലാവരും ഉയിർത്തെഴുന്നേറ്റതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം കുറവാണ് ആനുപാതികമായി വർദ്ധിക്കുന്നത്.
ഞങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തെ പ്രകൃതിവിരുദ്ധനായ ഒരു ദിനചര്യയുണ്ട്, കൂടാതെ പല പൗരന്മാർക്കും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും മനസ്സിലാകുന്നില്ല - അവർക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ പ്രകോപനം പോലും - അവർക്ക് തോന്നുന്നു. അവസാനമായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഓർക്കുക. ഫയർബോക്സിൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ എന്തെങ്കിലും എറിയുക. 20 മിനിറ്റിനുശേഷം അത് വേഗത്തിൽ ആയിരുന്നെങ്കിൽ - കൃത്യമായി, ഇതെല്ലാം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചാണ്.