ഫാസ്റ്റ്ഫുദിന്റെയും കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെയും കാലഘട്ടം അവളുടെ കറുത്ത കേസ് ഉണ്ടാക്കി: റഷ്യയിൽ, ജനസംഖ്യയുടെ നാലിലൊന്ന് പേർ അമിതഭാരമോ അമിതവണ്ണമോ അനുഭവിക്കുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, രോഗം അതിവേഗം ചെറുതാണ്. അധിക ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു കുട്ടിയുമായി എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം? നമുക്കറിയാം.
ആദ്യം, രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഫോമുകളല്ല.
ഇന്നത്തെ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വശത്ത് ചുറ്റപ്പെട്ട ആളുകളുടെയും ഭാഗത്ത് ചുറ്റപ്പെട്ടവരാണ്, മറ്റൊന്ന് - പോയി പുതിയ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഗ്യാസ് ഉൽപാദനം, മറ്റ് ജാം എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാൻ പരസ്യംചെയ്യൽ കോളുകൾ.ഈ പടിഞ്ഞാറ് പല കുട്ടികളെയും സ്വന്തം ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് അസംതൃപ്തി തോന്നുക, ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നു, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നു, കാരണം, കഴിഞ്ഞ 30 വർഷമായി യുഎസ് രോഗങ്ങൾക്കും തടയുന്നതിനും കേന്ദ്രത്തിന്റെ പഠനമനുസരിച്ച് അമിതവണ്ണം അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികൾ ഇരട്ടിയായി, ക o മാരക്കാർ നാലാം വർദ്ധിച്ചു.
ഇന്നുവരെ, കുട്ടികളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും കൗമാരക്കാരും അമിതഭാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ബാധിക്കുന്നു. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിപരീത പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നു: കഴിക്കുന്നത് പര്യാപ്തമല്ല.
ഏതെങ്കിലും പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം സംബന്ധിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് മനോഹരമാണ്. സ gentle മ്യതയോടും മുറിവേറ്റ ക teen മാരക്കാരനോടും സംസാരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പന്തയം പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്നതാണ് - അശ്രദ്ധമായ ഏതെങ്കിലും വാക്കിന് ഒരു കുട്ടിയെ വല്ല.
എങ്ങനെ മാതാപിതാക്കളാകും?
ഒന്നാമതായി, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആരോഗ്യകരമായ കുട്ടിക്കാലം, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആരോഗ്യകരമായ കുട്ടിക്കാലം, അമേരിക്കൻ അക്കാദമിയോഡ് പീഡിയാട്രിക്സ് ഡയറക്ടർ ഡോ. സാന്ദ്ര ഹസ്സിങ്ക് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മാതാപിതാക്കൾ ഏതെങ്കിലും കുടുംബാംഗത്തിന്റെ ഭാരം ഒരു കുടുംബ ചോദ്യമാണ് എന്ന വസ്തുതയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. പോഷകാഹാരത്തിന്റെയോ വ്യായാമത്തിന്റെയോ രീതി കുട്ടികൾ തീരുമാനിക്കുന്നില്ല - അവ അവർ ഉണ്ടായിരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ ബന്ദികളാണ്.
എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും സംഭാഷണം പിടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മാതാപിതാക്കൾ മെഡിക്കൽ വസ്തുതകളുടെ മുഖം നോക്കണം. പലപ്പോഴും സ്നേഹപൂർവമായ മുതിർന്നവരെ സ്വന്തം കുട്ടിയെ പരാമർശിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഡോക്ടർമാർ പോലും പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു.
"നിങ്ങൾ എന്താണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ്! അവൻ തടിച്ചതല്ല! അവൻ അങ്ങനെയുള്ളവനാണ്, mmmmm, വലുത്! "
അതിനാൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ബോഡി മാസ് സൂചികയുടെ മൃതദേഹവും വളർച്ച-ഭാരം പ്രായം അനുസരിച്ച് - പ്രായം അനുസരിച്ച് ആശ്രയിക്കുന്നതും, അവ സ്വന്തം ഇംപ്രഷനുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
ശൈശവം
ഈ പ്രായത്തിൽ, സംഭാഷണത്തേക്കാൾ പ്രവർത്തനം പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനായി ഉദ്ദേശിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ചെറുപ്രായത്തിൽ നിന്ന്, കുട്ടികൾ അവരുടെ കുടുംബത്തിലെ ശീലങ്ങളും ആചാരങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അവർ നിങ്ങളെ വിൽക്കും, അതേ സമയം നിങ്ങൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത്? അതിനാൽ "ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ", "ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം", "ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷ്യ ശീലങ്ങൾ" എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, സ്വയം സ്വയം ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
ഹൈസ്കൂൾ
ശാരീരിക മാറ്റത്തിലൂടെ സ്കൂൾ കുട്ടികൾ കടന്നുപോകുന്നു, ചിലപ്പോൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ആരുടെയെങ്കിലും രൂപങ്ങൾ, അമിതമായ വോളിയം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഹുഡോബു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അഭിപ്രായം പറയാൻ കഴിയില്ല - നാമെല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ വളരുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ ശരീരവും ആരോഗ്യവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും, മോശം ശാരീരിക രൂപമോ അധിക ഭാരവും കാരണം അവർ അസ്വസ്ഥരാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക. എന്നാൽ പ്രധാന ആശയം സമാനമായി തുടരുന്നു - എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബ ചോദ്യമാണിത്.
കൗമാരക്കാർ
കൗമാരക്കാരോടൊപ്പം, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി പെരുമാറുന്നതിൽ, തലമുറയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക, മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കാരണം, അവന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു പ്രമേഹമുണ്ടായിരുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും: ടിവിയുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു അധിക മണിക്കൂർ വരെ ഒരു അധിക മണിക്കൂർ വരെ ഒരു അധിക മണിക്കൂർ വരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന്.
ഏത് കാലഘട്ടത്തിലും ചാർജ് അല്ലെങ്കിൽ നീരസം ഉണ്ടാകരുത്. ഈ സംഭാഷണം കുട്ടി തെറ്റ് ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, അവനുവേണ്ടി കൂടുതൽ ആരോഗ്യവാനായില്ല, ബോധപൂർവ്വം അവൻ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവരാണ്. ആരും തികഞ്ഞവരല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. അത് പൂർണ്ണമായും കഠിനമാവുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുക, ഒരുമിച്ച് ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകുക.
ഞങ്ങൾ എല്ലാം പരീക്ഷിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഇല്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അത് ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഉറവിടം