ജനകീയ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ സമീപകാല ട്രെൻഡുകളിലേക്ക് നാടോടി പരിഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ... രോഗികളായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ധാരാളം നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. ഇന്ന് ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും - രോഗം തടയാൻ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും രോഗം വന്നാൽ നന്നായി തോന്നും.
1. ഓറഞ്ച്
കാരറ്റ്, ബാറ്റർ, ഓറഞ്ച് നിറത്തിന്റെ മാംസം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ബീറ്റ-കരോട്ടിൻ. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഈ കണക്ഷൻ വിറ്റാമിൻ എയായി മാറുന്നു, മൂക്ക്, തൊണ്ട തുടങ്ങിയ മൃതദേഹം മുഴുവൻ മൊത്തത്തിൽ മുഴുവനും.
2. കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
അടുത്തിടെ, ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കം (70% ൽ കൂടുതൽ) ഒരു ജനപ്രിയ ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ വിവിധ ചോക്ലേറ്റ് "രുചികരമായ" ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും പഞ്ചസാരയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ കൃത്യമായി കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, ഇത് പോളിഫെനോൾ എന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് നൽകും.
3. കടൽ മത്സ്യം
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധനികരായ മത്സ്യം സാൽമൺ, ട്യൂണ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ നമ്മിലല്ല, ലൈംഫ് നോഡുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി തടസ്സങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആളുകൾ രോഗികളോട് എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ കാലം രോഗികളാണ്. മറ്റ് കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ അവ രോഗത്തിനിടയിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.4. ഇഞ്ചി
ഏഷ്യൻ പാചകക്കാർ മിക്കവാറും എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും ഇഞ്ചി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് ശരിയാണ് - ഇഞ്ചി അണുബാധയെ തടഞ്ഞതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് തടയാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. ഈ റൂട്ട് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു: ഓക്കാനം മുതൽ മലബന്ധം, വീക്കം എന്നിവയിലേക്ക്. ചൈനക്കാർക്കിടയിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഒന്ന്, "ഇഞ്ചി മുട്ട". ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചുരണ്ടിയ മുട്ടകളിലേക്ക് ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക, അത് ചുമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
5. ഭക്ഷണ മാംസം
ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന വേഷങ്ങളിലൊന്ന് ആന്റിബോഡികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിനും സഹായമാണ്. ഫാറ്റി ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഹ്രസ്വ സമയത്തേക്ക് നന്നായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, വറുത്ത ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.6. ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്
ശരീരത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ മാംസം പോലെ ഇതേ കാരണമുണ്ട് - രോഗത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പ്രോട്ടീൻ. ബ്രസീലിയൻ പരിപ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ് (അവയിൽ മാത്രം ഒരു ദിവസേന ശുപാർശചെയ്ത തുകയുണ്ട്, അത് ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും അനുയോജ്യമാണ്), അവർക്ക് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സെൽ മതിലുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും) .
7. വെളുത്തുള്ളി
പല പാചകങ്ങളും അവനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത് വളരെ വിവാദപരമാണെന്ന് വെളുത്തുള്ളി യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രായോഗികമായി പനേഷ്യയാണ്. അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ലഭിക്കും, എന്നാൽ ചില ആളുകൾ അത് അല്പം അസുഖകരമായതായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയും, രോഗസമയത്ത് വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.8. വിറ്റാമിൻ സി.
വാസ്തവത്തിൽ, പലരും എണ്ണാൻ പരിചിതമായതിനാൽ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, വിറ്റാമിൻ സി അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പ്രത്യേകിച്ചും സഹായിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഈ വിറ്റാമിൻ, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങകൾ, നാരങ്ങ എന്നിവ പോലുള്ള സിട്രസ് നിറഞ്ഞ സിട്രസ് നിറഞ്ഞ സിട്രസ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
9. ചായ
ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള ചായ സ്നോട്ടിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഇനം പച്ചയാണെങ്കിലും, കാറ്റെഞ്ചോസ് എന്ന അന്തിമയോക്സിഡന്റ്സ് കാരണം കാമെലിയ സീനസ് പ്ലാന്റിൽ നിന്നുള്ള (ഹെർബൽ സീസസ് പ്ലാന്റിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ ഇനങ്ങളും ഒരു പനി ബാധിക്കുമെന്ന് സഹായിക്കുന്നു. ജാപ്പനീസ് പഠനം പോലും പതിവായി പതിവായി എടുക്കുന്ന ആളുകൾ ഇൻഫ്ലുവൻസയേക്കാൾ 75% ചെറുതാണെന്ന് കാണിച്ചു.10. കൂൺ
രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു കായിക പാനീയമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കൂൺ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി, നാരുകൾ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.
11. ചൂടുള്ള ഉപ്പ് വെള്ളം
തൊണ്ടയുടെ കഴുകിക്കളയുന്നത് ഈ രോഗസമയത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ കുറച്ച് ആളുകൾ അങ്ങനെയാണെന്ന് കരുതുന്നു. കാരണം ഹൈഡ്രോഫിലിൻ ഉപ്പ് (അതായത്, അത് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്), അത് വീട്ടുപകരണത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം വലിക്കുകയും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് തൊണ്ടയിലെ മ്യൂക്കസ് നേട്ടുകയും ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്ന് കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.12. കുർകുമ
പ്രധാനമായും ഇന്ത്യൻ, ദക്ഷിണേഷ്യൻ പാചകരീതിയുമായുള്ള കുർകുമ ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാരമേറിയ ഘടകമാണ്, കൂടാതെ ഇഞ്ചിക്ക് യോഗ്യമായ മത്സരമാകാൻ കഴിയുന്ന പ്രതിരോധവും രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുമാണ് കുർകുമ. ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആൻറിബയോട്ടിക് ഏജന്റായ കുർകുമ ആമാശയ തകരാറിനും വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ചൂടുള്ള പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കപ്പിൽ അര ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വിഭവത്തിലേക്ക് സോസ് ചേർക്കാൻ ടർമീറിക് ചേർക്കാം.
13. ബ്ലൂബെറി
ബ്ലൂബെറി സരസഫലങ്ങൾ ലളിതമായി ആന്തോസയാനിനുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, അത് ബ്ലൂബെറിക്ക് തിളക്കമുള്ള നീല അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറം നൽകുന്നു. ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു രോഗിക്ക് ഒരു രോഗിക്ക് പ്രധാനമായും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ നിരവധി ആന്തോസയാനോവ് ഉണ്ട്.14. എക്കിനേഷ്യ
ഇന്ന്, എക്കിനേഷ്യയ്ക്ക് പലപ്പോഴും ചായയുടെയോ അഡിറ്റീവുകളുടെയോ രൂപത്തിൽ കാണാം. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് - ഈ പ്ലാന്റ് രോഗങ്ങൾക്കും അതിരുകടന്നും ഈ പ്ലാന്റ് സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തിയില്ല - വയറിലെ ഡിസോർഡർ രൂപത്തിൽ പോലും ഒരു പാർശ്വഫലമുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അണുബാധയുമായി ഇടപെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ല്യൂക്കോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം എക്കിനേഷ്യയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
15. മെഡ്.
അസുഖ സമയത്ത് അടുത്ത തവണ മധുരമുള്ള വിഭവത്തോടെ മാരിനെ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. തൊണ്ട പിശക് സുഗമമാക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും തേൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം, വീണ്ടെടുക്കലിനായി സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും.