കായികരംഗത്തെക്കുറിച്ച്, വേദന! ജനപ്രിയ വ്യായാമങ്ങളുടെ അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

പതിവായി, ഏത് കായിക ഇനത്തിലും സജീവമായ ക്ലാസുകൾക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുക, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക, ചിലപ്പോൾ, ഒരു പുതിയ കാമുകനെ സ്വന്തമാക്കുക.

എന്നാൽ ഓരോ മെഡലും നിങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ അഞ്ച് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളും അവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു.

ഓടുക

പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല - സൂര്യാസ്തമയത്തിലേക്ക് ഓടി. അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി പ്രഭാതം. ഓട്ടം ജനപ്രിയമാണ്, ഉപയോഗപ്രദവും ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ജോഗിംഗ് സമയത്ത്, എല്ലാ ബോഡി പേശികളും ജോലി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ബോഡി പേശികളും ജോലിചെയ്യുന്നു, ഹൃദയസംബന്ധമായ സിസ്റ്റം പമ്പിംഗ്, എല്ലാം ഒരു സെല്ലിലേക്ക് ഓക്സിജൻ നിറയ്ക്കുന്നു. ലാഭം!

ഓട്ട സമയത്ത് ശരിയായ ഭാവം നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്റെ കാലുകൾ നിലത്തു പിടിയിൽ വസന്തമല്ല, ശരീരം ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പം വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാൽമുട്ടുകളിൽ ദീർഘവും വേദനാജനകമായ വേദനയും നേടാനുള്ള സാധ്യത. പല പ്രൊഫഷണൽ റണ്ണേഴ്സറുകളും അസുഖ കാൽമുട്ടിനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു, ആ കോട്ടിംഗുകൾ ശരിയാണെങ്കിലും സ്നീക്കറുകളും മൂല്യത്തകർച്ചയും.

വളരെ വലിയ മൈനസും - ഡാനിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പഠനമനുസരിച്ച്, 45% റണ്ണേഴ്സണർ നടത്തുമ്പോൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് കുടലിന്റെ അജിതേന്ദ്രിയത്വം. ഞങ്ങൾ തമാശ പറയുന്നില്ല!

പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന

നല്ലതും സഹായകരവുമാണ്. ശരീരം മുഴുവൻ, വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും മസിൽ ടോണും മൃദുവായ ലോഡ്, ചർമ്മത്തിന്റെ ചർമ്മവും നിരന്തരമായ പ്രതിരോധശേഷിയും എല്ലാ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഒരു പനാസിയയാണ്. , പ്രത്യേകിച്ച് സുഖപ്രദമായ, വൃത്തിയുള്ള കുളങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.

അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള മിക്ക കുളങ്ങളിലും ക്ലോറിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് മറക്കരുത്. തീർച്ചയായും അതിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ശതമാനം കോഴ്സ് നിയന്ത്രിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ - പ്രതികരണം ഉടനടി ആയിരിക്കും. മിക്കപ്പോഴും നനഞ്ഞതും നിരവധി ആളുകളുടെയും ഫംഗസ് എടുക്കുന്നു.

സൈക്കിൾ

സുഖകരവും ഉപയോഗപ്രദവും ചെലവേറിയതുമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ. ഒരു നല്ല ബൈക്ക് 5 ജോഡി ബ്രാൻഡ് ഷൂസ് പോലെയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി സവാരി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നാൽക്കവലയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്തു, ഇൻജുവൈനൽ ധമനികളുടെ കംപ്രഷനിലേക്ക് കുപ്രിക്സ് സീറ്റ് കൊണ്ടുവരാം. പക്ഷേ, കോസൈക്കിൾ ഏരിയയിലെ നാഡി അവസാനങ്ങൾ നിരന്തരം വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒന്നുമില്ലാത്തത് ഒന്നുമല്ല, ഇത് ഇതിനകം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ സാഡിൽ കാണുക!

യോഗ

ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, ആത്മാവും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു - അതിനാൽ ഏറ്റവും പഴയ രീതികളുടെ അനുയായികളെ അംഗീകരിക്കുക. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, യോഗ തുടർച്ചയായി എല്ലാം ചെയ്തില്ല, മറിച്ച് ഏറ്റവും ശക്തമായത് മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ ചില പ്രശ്നങ്ങളെങ്കിലും, അധിക ഭാരം, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം, മനസ്സ് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ മികച്ച ആരോഗ്യമല്ല. അവിടെ നല്ലത് - അവിടെയും തിരക്കുകളും. അതിനാൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായിടത്ത് അവിടെ വഷളാകും. നിങ്ങൾ പരിശീലനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ - തയ്യാറാകൂ. യുദ്ധത്തിലേക്ക് പോകരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആരുമായും യുദ്ധം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ.

ക്രോസ്ഫിറ്റ്

വേദനയില്ല - വിജയമില്ല. നിരാശാജനകമായ മസോച്ചിസ്റ്റുകൾക്കുള്ള ഒരു ഫാഷനബിൾ വിനോദമാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ്. അതെ, നരകത്തെപ്പോലെ നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, രണ്ട് ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ ഉയർത്തുകയും വേഗത്തിലുള്ള പാന്തറുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ.

ക്രോസ്ഫിറ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തവും പമ്പ് ചെയ്തതും വളരെ മനോഹരമായതുമായ അത്ലറ്റുകളുടെ ഒരു മത്സരമാണ്. അവ ഓരോന്നും പുറകിലോ വർഷത്തിലോ സിമുലേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ സൈന്യം അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധം. ആദ്യ പരിശീലന സെഷനിൽ കീറുക - എളുപ്പമാണ്. മൈക്രോസൾട്ട് പിടിച്ചെടുക്കുക, രണ്ട് ബില്ലുകളിൽ ലിഗമെന്റുകൾ തകർക്കുക. എന്നാൽ വേദനയില്ല - വിജയങ്ങൾ ഇല്ല, ഈ മുദ്രാവാക്യം ഓരോ ക്രോസ്ഫെക്റ്റ് റൂമിലും രക്തം എഴുതിയിരിക്കുന്നു.