ഇന്ന്, സ്കിം ചെയ്ത പാഴായ കോളുകിന്റെ ചെറിയ അഡെപ്പുകൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മധുരവും കൊഴുപ്പുള്ളതും മാവു മാറ്റുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
പഞ്ചസാര - വെളുത്ത മരണം
പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ ധൈര്യപ്പെടുത്താനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്, അതിനാലാണ് പരിണാമം തേനിനെയും തീയതികളെയും സ്നേഹിക്കാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചു. തേനും തീയതിയും, കാൾ, കാർൾ, പരിഷ്കരിക്കരുത്, അത് അടുത്തിടെ ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഈ പുതുമയോടെ, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല. എന്നാൽ സരസഫലങ്ങളിലും പഴങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസും ഫ്രക്ടോസും ഉപയോഗിച്ച് - എളുപ്പത്തിൽ. കൂടാതെ, പീച്ചുകളിൽ നിന്നുള്ള നാരുകൾ, ഉണക്കമുന്തിരി, മറ്റ് പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നാക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള നാരുകൾ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ പ്രക്രിയയെ തടയുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഫാറ്റിലിറ്റി ജോലികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ചെലവഴിക്കുന്നില്ല - ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്ത് വീഴാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല സോഫയിലെ വാരാന്ത്യങ്ങൾ.കൊഴുപ്പ് - കൊഴുപ്പ് മരണം
കാരണം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭയങ്കര വെണ്ണ കൊണ്ട് ഈ കഞ്ചാവ് ഭക്ഷിക്കും, അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഒരു മത്തങ്ങയായി മാറും. എന്നാൽ ചെറിയ കൊഴുപ്പ് മിക്കവാറും അത്രയും മോശമാണ്. ഒരു കിലോഗ്രാം ഭാരം ഒരു കിലോഗ്രാമിന് 1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കഴിക്കേണ്ട ദിവസം. സജീവമായ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണം പൂരിത ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഞ്ഞി കഞ്ഞി കഴിച്ച് ഇതുവരെ ചോദിക്കുക. ഒരു തഹോണിക് വെയൽ വെയ്ഹോണിയുടെ ഒരു തഹോയിൽ ഒരു പ്ലേറ്റ് ബ്രേക്ക് ചെയ്തു. കൊഴുപ്പുകളില്ലാതെ, പല വിറ്റാമിനുകളും (ഉദാഹരണത്തിന്, എ, ഇ, ഡി), നാഡീവ്യവസ്ഥ, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങളും പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നത് നിരോധിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അതായത് അധികമൂല്യ.
മാവ് ... വളരെ, ചെറുതും ദോഷകരവുമാണ്
എല്ലാം മാവ് മാത്രമാണോ? അതായത്, ബ്രാൻ റൊട്ടി ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? കറുത്ത റൊട്ടി, ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിൻ-ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞോ? കട്ടിയുള്ള ഗോതമ്പിന്റെ മനോഹരമായ ഇറ്റാലിയൻ പാസ്ത, അത് പൂരിതമാണ്, തകർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ലേ?
ഐസ്ക്രീം - പാപം
പക്ഷെ ഫ്രഞ്ച് പോഷകാഹാരവാദികൾ ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നു. പൊതുവേ, ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച മധുരപലഹാരമാണ്. സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാന്റെ ചെലവിൽ ക്രൂ ഞങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഐസ്ക്രീം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിലെ കലോറി അത്രയും അത്രയും അത്രയും അല്ല - ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക് ഉപയോഗിച്ച് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. പാം എണ്ണയും മറ്റ് ഇന്ധനവും ലൂബ്രിക്കന്റുകളും ചേർക്കാതെ കട്ടിയുള്ള പാൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.പിസ്സയും ഷവർമയും - ഫോർബൺ
അല്പം ബ്രെഡ് നേർത്ത പെല്ലറ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ, ഒരുപിടി പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, ഇളം ചീസ്, ഒരു കഷ്ണം ചിക്കൻ ഗ്രിൽ. ഒരു ഡയറ്റ് കേറ്റ് മോസ് പോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ കലോറി കൗണ്ടിലേക്ക് മാറിയ സംശയം ഉദിക്കുന്നത് ഉണ്ടാകുന്നില്ല.
കോഫി നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തൻ ഓടിക്കും
കാരണം ഇത് ഒരു ഡയബോളിയൻ പോരാളിയാണ് - മിക്കവാറും ഹെറോയിൻ, അവനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൃദയം വീഴുകയും കണ്ണ് വലിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കോഫി ഒരു മികച്ച ഉത്തേജകമാണ്. വൃത്തിയായി, കാര്യക്ഷമവും എന്നാൽ നിയമപരവുമാണ്. അദ്ദേഹം മെമ്മറി പമ്പ് ചെയ്യുന്നു, പൊതുവേ, നിങ്ങളെ അൽസ്രീമർ, പാർക്കിൻസൺ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആകർഷിക്കുന്നു.
ഉപ്പ് - കടൽ മാത്രം!
കടൽ ഉപ്പ്, കൂടുതൽ ധാതുക്കൾ പോലെ തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇന്നും സാധാരണ പാചക ഉപ്പും, എല്ലാത്തരം അഡിറ്റീവുകളും ചൊരിയുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഉപ്പ് കിലോഗ്രാം ഹാം ചെയ്യാൻ സാധ്യതയില്ല, പകൽ ടീസ്പൂൺ ധാതു ബാലൻസിനെ ബാധിക്കില്ല. മറ്റൊരു മതവിരുദ്ധതയിൽ എറിയുകയും ഉപ്പ് മാത്രം ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യരുത്, (നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിലും വൃക്കയിലും പ്രശ്നങ്ങളില്ലെങ്കിൽ). അവൾ സോഡിയത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. വേണ്ടത്ര ഇല്ലാത്തവർ, സോമ്പികളെപ്പോലെ മന്ദഗതിയിലിനെ ചുറ്റിപ്പിടിച്ച് ചൂട് കൈമാറാൻ പ്രയാസമാണ്, ഒടുവിൽ ഒരു ഇൻഫ്രാക്ഷൻ റിസ്ക് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.മുട്ട നഗ്ന കൊളസ്ട്രോൾ ആണ്
കൊളസ്ട്രോൾ ഭയങ്കര അപകടകരവും പ്രമേഹവും സ്ട്രോക്ക്, ഫ്ലാറ്റ് ഫൂട്ട് എന്നിവയാണ്. യാലിലും കണക്റ്റിക്കട്ട് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലും അമേരിക്കൻ ഡബ്ല്യു മുട്ട ഷെൽസ് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് സംശയിക്കുകയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഈ നിർഭാഗ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു ബന്ധവും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യാത്ത ഒരു വലിയ സ്കെയിൽ പഠനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. മാത്രമല്ല, മുട്ട പ്രോട്ടീൻ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ല്യൂട്ടിൻ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ പൂർത്തിയായി, അക്യൂട്ട് ദർശനത്തിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, മുട്ട പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നത്, ചിയേഴ്സ്.
പാൽ ദോഷകരമാണ് (തൈര് - വിപരീതമായി)
പാൽ 98% ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കാൽസ്യത്തിന് പുറമേ, ഒരു കൂട്ടം വിറ്റാമിനുകൾ, ഫോസ്ഫറസ്, തിയാമിൻ, അതുപോലെ ലാക്ടോസ് എന്നിവയും തലച്ചോറിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിനാൽ ശാന്തമായി കുടിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ലോട്ടറിയിൽ ലാക്ടോസിന് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ (അവസരങ്ങൾ - ഒന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വരെ). എന്നാൽ കെഫിർചിക്കി ... ശരി, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്ഭുതങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കരുത്. ദൈനംദിന ഒരു കുപ്പി പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഇല്ലാതെ, ഞങ്ങൾ ദു orrow ഖം, ആത്മീയ മാവും ദഹനവും എന്നിവയ്ക്ക് പേരുനൽകുന്നു. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ദഹനനാളത്തെ ഒരു വിഡ് fool ിയല്ല, ബയോ-കെഫീർ ഇല്ലാതെ തന്റെ ജോലിയിൽ നിന്ന് നേരിടാൻ കഴിയുന്നു. മാത്രമല്ല, മിക്ക ബൈഫിഡോബാക്ടീരിയയും വയറ്റിൽ കയറുന്നു, ബാധ്യസ്ഥൻ അതിജീവിച്ചവർ കുടലിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അറ്റങ്ങൾ നൽകുന്നു - അവിടെ ബാക്ടീരിയകളൊന്നുമില്ല, അവർ സന്തോഷിക്കുന്നില്ല. ഡിസ്ബിയോസിസിൽ നിന്ന് തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ. ഇത് നീണ്ടതും നിശബ്ദവുമാണ്.ജോറയേക്കാൾ കുറവ്, കൂടുതൽ റൺ!
അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ ചെറുപ്പം ചെറുതും, രണ്ടാമത്തേത് കുറവാണ്, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചലനത്തിന് ഇന്ധനം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ആ എയർ കൽക്കരിയെല്ലാം വെറുതെ ഒറ്റിക്കൊടുത്താൽ അത് എവിടെ നിന്ന് എടുക്കും? കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം മാരത്തണുകൾ, ക്രോസ്-ഫിറ്റ്നസ്, സാംബോ എന്നിവരുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് - പോളിഷിലേക്കുള്ള ശരിയായ മാർഗം, മാതൃകാ ബിസിനസ്വയിലല്ല.