സ്പ്രിംഗ് വന്നു, താമസിയാതെ സ്ത്രീകളെ ജാക്കറ്റുകളും warm ഷ്മള ജീൻസും തകർക്കും. ശൈത്യകാലത്തെ ആഗ്രഹത്തിന് ശേഷം (നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ) ഒരു നല്ല ചിത്രമാണെന്ന് സഹപ്രവർത്തകരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിചയസങ്ങളെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആദർശനത്തോട് അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദർശനത്തോട് അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഈ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം ശരിയാക്കാനുള്ള അവസരം.
1. ഓട്സ് ശ്രമിക്കുക.
മഫിൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് കേക്കുകൾ വിശപ്പിന്റെ വികാരം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാകും, പക്ഷേ അവ കലോറിയും അശ്ലീലമാണ്. കപ്പ്കേക്കുകൾക്ക് പകരം ഓട്സ് പരീക്ഷിക്കേണ്ടത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല നാരുകളിൽ പൂരിതവുമാണ്. നാരുകൾ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ തൃപ്തിയുടെ വികാരം നിലനിർത്തും.2. പോപ്കോൺ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
പതിവ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടപെടാൻ കഴിയും, കാരണം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അധിക കലോറി കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ അത് പോപ്കോൺ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതാണ്. വഴിയിൽ, അധിക കലോറി ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എണ്ണയില്ലാതെ പോപ്കോൺ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. സോഡയെ നിരസിക്കുക
കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ മുഴുവൻ പഞ്ചസാരയും അനാവശ്യ കലോറിയും. അവർക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. സോഡയ്ക്ക് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് മിനറൽ വാട്ടർ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പുതിയ ജ്യൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.4. തൈര്
നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മധുരം വേണം. ഐസ്ക്രീം പലപ്പോഴും മികച്ച ഓപ്ഷൻ പോലെ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഒരു മോശം ആശയമായിരിക്കാം. ഒരു ലളിതമായ തൈരിൽ ഐസ്ക്രീം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെടുക്കേണ്ടതാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് പുതിയ പഴങ്ങളും ചേർക്കുക.
5. ബേക്കിംഗ്
അവ വറുക്കുന്നതിന് പകരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചുടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതൽ നല്ല വറുത്തതായിരിക്കും.