സ്റ്റാർന ഹെമിംഗ്വേ പറയുന്നതുപോലെ, സന്തോഷം നല്ല ആരോഗ്യവും ഹ്രസ്വ മെമ്മറിയും ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത്, സന്തോഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷയത്തിലെ 20 പോയിന്റിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു മാനുവൽ ശേഖരിച്ചു ", അത് എങ്ങനെയാണ്, കാഷ്യറിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടപ്പെടാതെ, ഇപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ.
നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കുക
ചോക്ലേറ്റ്, കൂറ്റൻ ബർഗർ, അടുക്കിയ സോയാബീൻ മുളകൾ, മയോന്നൈനൊപ്പം പറഞ്ഞല്ലോ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വറുത്തതോ. വ്യക്തിപരവും നഗ്നവുമായ ബയോകെമിസ്ട്രി: ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം ഡോപാമൈൻ ഹോർമോണിന്റെ വികസനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഞങ്ങളുടെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ രീതി തന്ത്രപൂർവ്വം, പക്ഷേ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള അപൂർവമായ ഒറ്റത്തവണ അളവാണ് - ഇറങ്ങുന്നു.
രാവിലെ ക്ലാസ് ആരംഭിക്കുക
ഉണരുമ്പോൾ ഫോണിനോ കമ്പ്യൂട്ടറിനോ പര്യാപ്തമല്ല, പക്ഷേ ദിവസം ഓർമ്മിക്കാൻ ലജ്ജിക്കാതിരിക്കാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുക. പ്രഭാത ലൈംഗികത, ആസൂത്രണം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ചാർജ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ചാർജ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ എക്സ്ട്രാക്ട് ചെയ്യുക ആത്മാവിൽ അഞ്ചുവർഷം (ഹുസാറുകൾ, നിശബ്ദ!)
അസൂയപ്പെടരുത്
സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ പ്രഖ്യാപിച്ച സുഹൃത്തുക്കളുടെ വിജയങ്ങൾ നിങ്ങളെ അസൂയയിൽ നിന്ന് പച്ചയായി മാറുകയും അസന്തുലിതമാവുകയും 2 .ട്ട്പുട്ടുകളുണ്ട്. ആദ്യം - നിർത്തുക ഇപ്പോൾ ഫേസ്ബുക്കിൽ തൂക്കിക്കൊല്ലുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് തോന്നുക, രണ്ടാമത്തേത് അറിയാം: രചയിതാവ് അത്ര സന്തോഷവാനാകാത്ത സാധ്യതയുണ്ട് - കൃത്യമായി 50 %.
പശ്ചാത്താപം സമയം ചെലവഴിക്കരുത്
ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ക്ഷമിക്കണം - ഏറ്റവും വിനാശകരമായതും അനാവശ്യവുമായ കാര്യം, അത് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. ഇവിടെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ജീവിതമാണ്, നിങ്ങൾ ദു sad ഖകരമായ ഓർമ്മകളുമായി തർക്കിക്കുമ്പോൾ. ശരി, നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ആരാണ് തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല? ആദ്യത്തേതും ഡുമ റഷ്യൻ ക്ലാസിക്കുകളിലേക്ക് വിടുക, ഞാൻ തന്നെ ടെക്വില അല്ലെങ്കിൽ ഷാംപെയ്ൻ കുടിക്കാൻ പോകുന്നു (എല്ലാം തികച്ചും മോശമാണെങ്കിൽ - മിക്സ് ചെയ്യുക, പക്ഷേ ശകാരിക്കരുത്). ഹായ്പ്പ്, നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കേണ്ടിവരും.
മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക
ജീവിതം വളരെ ചെറുതാണ്, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം ചില കൺവെൻഷനുകളുമായി ഇടപെടൽ, കസിൻ ലിയൂണെയുടെ അഭിപ്രായം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നഗ്നമായ കൊള്ളക്കാരനെ സ്നേഹിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങളെ മുലയൂട്ടുന്നു. വ്യക്തമായ മന ci സാക്ഷി ഇല്ലാതെ, ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും സന്തോഷം തോന്നുന്നതും ചെയ്യുക: ഒരു പാരച്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചാടുക, പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ചാടുക, ഒരു ഹ്രസ്വ നിലനിൽക്കുന്ന സ്നോബമായി ശ്രദ്ധിക്കുക, ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം അവസാനിക്കുന്നിടത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം അവസാനിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, അതിനാൽ മുൻകാലങ്ങളിൽ ഹോപ്പോപ്പ് മികച്ചതായിരിക്കും.
ഒഴികഴിവ് പറയരുത്
മന ci സാക്ഷിയുമായി ചർച്ച നടത്താനുള്ള ദയനീയമായ ശ്രമമാണ് ന്യായീകരണം, ഞാൻ ഒരു കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ അത് തോന്നരുത്. ചുരുക്കത്തിൽ, സമയം പാഴാക്കൽ. "എനിക്ക് ആവശ്യമില്ല" എന്നതിൽ പലപ്പോഴും "എനിക്ക് ആവശ്യമില്ല" എന്ന് സമ്മതിക്കുക, ദുർബലമായ ആത്മാവിന് ഒരു ഒഴികഴിവ് വിടുകയും ഇതിനകം സന്തോഷത്തോടെയും സത്യസന്ധമായും ജീവിക്കുകയും ചെയ്തു.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക
"ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിൽ," അവർ വിചാരിച്ചു, സ്പാർട്ടാൻസ്, വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വാസ്തവത്തിൽ, വാതം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷുദ്രകരമായ വൈറസ് മറികടക്കുമ്പോൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ബാലിൻ ചെയ്യും - സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക! പകുതി സമയം ഓടുന്നു, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കിടയിൽ, അത് തലയിൽ അൺലോഡുചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു (പ്രത്യേകിച്ച് മൈനസ് 30-ൽ), നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വ്രണങ്ങളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു സന്തോഷവും നിങ്ങൾ സമയവും പരിശ്രമവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
സഞ്ചരിക്കുക
മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ "വർക്ക്-ഹ to സ്" റൂട്ടിന്റെയും യാത്രയുടെയും പരിധികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു! പതിവായി അകന്നുപോകാനുള്ള അവസരമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വിനോദസഞ്ചാരിയുടെ കണ്ണുകളാൽ നിങ്ങളുടെ നഗരം നോക്കുക: പുതിയ ബാറുകളിലേക്ക് പോയി ഒരു ക്യാമറയും ഒരു ക്യാമറയും ഗൈഡും ഉപയോഗിച്ച് ലീഗർ ടൂറിസ്റ്റ് സർക്കാരിസം ആസ്വദിക്കുക. കൂടാതെ, മറാസ്മസ്, ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ഒരു മികച്ച തടയുന്നതിനുള്ളതാണ് യാത്ര. നിങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി - അത് സായുധമാണ്!
വിഷമിക്കേണ്ട
അവസാനമായി, ഒടുവിൽ, സമ്മതിക്കുന്ന സമയമാണിത്: തികഞ്ഞ ലോകം സിനിമകളിൽ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. കുറവുകളില്ലാതെ തിളങ്ങുന്ന ചിത്രത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ, എട്ടാമത്തെ ഡൈമൻഷണൽ തലത്തിലെ ഫോട്ടോഷോപ്പ് മാസ്റ്റുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾ കൈവരിക്കില്ല. അതിനാൽ, വിശ്രമിക്കുകയും വിഷമിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ കണക്കിനല്ലെങ്കിൽ, തികഞ്ഞ നോവലില്ല അല്ലെങ്കിൽ തികഞ്ഞ സുഹൃത്തുക്കളല്ല. ഒന്നാമതായി, ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ആദ്യം തികഞ്ഞതിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നത് പോലും ഒരു വലിയ സന്തോഷം ഉണ്ടാക്കണം, രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ കാരി ബ്രാഡ്ച്ചൗരല്ല.
ആനന്ദത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക
ജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം, കുടുംബങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് രസകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കഷ്ടപ്പാടുകളേക്കാൾ ഒരു നിർഭാഗ്യകരമായ പരാജിതനായും 9 മുതൽ 18 മുതൽ 18 വരെ ആരംഭിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ശരിയായ മാർഗമില്ല.
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക
ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ഒരു പ്രത്യേക "റിവാർഡ് സെന്റർ" ഉണ്ട്, അത് ഒരു പ്രത്യേക "റിവാർഡ് സെന്റർ" ഉണ്ട്, അത് ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന ഓരോ തവണയും, നല്ലതും അതിജീവനത്തിന് അനുയോജ്യവുമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് മികച്ച വാർത്തയുണ്ട്: തലച്ചോറിനെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും ഗുണപരമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ലൈംഗികത. അത് വളരെ മനോഹരമാണ്!
ഹോവയും സ്വയം സ്നേഹവും
വലിയവനെ തങ്ങളെത്തന്നെ അഭിനന്ദനം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചതുപോലും ബോറടിച്ചിട്ടില്ല. അവസാനം, അവർ സ്വയം സ്തുതിച്ചില്ല - ആരും സ്തുതിച്ചില്ല. അതിനാൽ, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കാൻ ഒരു ദിവസം കുറച്ച് തവണ മടിക്കരുത്, എന്ന് പറയുക, "ആഘോഷിക്കുക, അതെ, അയ്യാവ് ബെക്ക്, അതെ പുഷ്കിൻ, ശകിൻ, നന്നായി ചെയ്തു.
മികച്ചത് വിശ്വസിക്കുക
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവിർഭാവത്തിന്റെ പ്രക്രിയ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്, മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതും ഇപ്പോഴും പഠിക്കാത്തതും ആശ്ചര്യകരമല്ല, അത് ജനിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കണ്ണുനീർ ഒഴുകുന്നു. നിങ്ങളുടെ അച്ഛന്റെ ശുക്ലം അതിന്റെ 50,000,000 എതിരാളികളുമായി നടന്നുവെന്ന വസ്തുതയോടെ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുവരിക. 50 ദശലക്ഷം! പോളണ്ട്, സ്പെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ കാനഡ എന്നിവയുടെ ജനസംഖ്യയേക്കാൾ കൂടുതലാണ് ഇത്. അഭിനന്ദനങ്ങൾ, ഡ്യൂഡ്, അതെ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്!
ആനുകൂല്യത്തോടെ സ്വപ്നം
സ്വപ്നങ്ങൾ സന്തോഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗമാണ്, കാരണം സ്വപ്നങ്ങളിൽ എല്ലാം സാധ്യമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം 13 ഇല്ല, 20 പോലും, ക്രിയാത്മകമായി സ്വപ്നം കാണാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ആരാധകരുടെ കുറ്റവാളികളുടെ കുടലിലൂടെ വേണമെങ്കിൽ (ക്രിമിനൽ കോഡിലേക്ക് പോകുക!), എങ്കിൽ ഒരു പ്രതിമയില്ലാത്ത ജീവിതം "ഓസ്കാർ" ആരംഭിക്കാൻ മധുരമല്ല, അഭിനയങ്ങൾ.
ശാശ്വതത്തെ ഓർക്കുക
നിത്യതയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, നമ്മുടെ ജീവിതം ഒരു കൊതുക് ജീവിതത്തേക്കാൾ ചെറുതാണ്, ഞങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നത്രയും പറക്കാനുള്ള ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ഗ്രഹത്തേക്കും ചെറുതാണ്. വഴിയിൽ, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു ഭ്രാന്തമായ വേഗതയിൽ തുറന്ന സ്ഥലത്ത് ചൂടുള്ള ഗ്രാനൈറ്റ് ഉണ്ട്, നരകത്തിന് എവിടെ അറിയാം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല, അത് വളരെ കൂടുതലാണ്!
ഉറക്കശാല
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും, എല്ലാ അലാറങ്ങളും ഓഫാക്കുക, ഉറക്കം, ഈ വിഷയത്തിൽ കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കാൻ പോലും ചിന്തിക്കുക: ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആദ്യം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഭാവിയിൽ, ശനിയാഴ്ച ബക്കറ്റിന് മുമ്പ്), രണ്ടാമതായി, ഉറക്കത്തിൽ എല്ലാം ഒരേ ഡോപാമൈൻ നിർമ്മിക്കുന്നു. അതിനാൽ ശാന്തമായി ഉറങ്ങുക.
പൂച്ചകളെ നോക്കൂ
സ്വന്തം ആവശ്യകത, പ്രാധാന്യം, മികച്ചത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരം - വിമർശനം. നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തത്തെ ഭയപ്പെടുകയും ഒരു വ്യക്തിമുണ്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പൂച്ചകളെയും ആകർഷകമായ മറ്റ് ഭംഗിയുള്ള മൃഗങ്ങളെയും ഇൻറർനെറ്റിൽ നോക്കുക. പൂർത്തീകരിക്കാത്ത സന്തോഷത്തിന്റെ ആക്രമണവും മിമിമിയും ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
വിശ്രമിക്കുക
സന്തോഷകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും സന്തോഷകരമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രധാനമാണ്. ബാക്കി ജോലികൾ തമ്മിൽ ബലിംഗമാകേണ്ടതില്ല (അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുപാട് ആയിരിക്കും) അല്ലെങ്കിൽ പണം (ഞങ്ങൾ അവർക്ക് അൽപ്പം ആയിരിക്കും), വിശ്രമം വിശുദ്ധരാകും! കൂടാതെ, ഒരു വാനിംഗ് ഫെൽറ്റിംഗ്, നോൺകെഇൻനിയ, സീരീസ് എന്നിവയാണെങ്കിൽപ്പോലും ദിവസേന വിശ്രമത്തിന്റെ ആനന്ദം സ്വയം നിഷേധിക്കരുത്.
ജീവൻ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന സിനിമ നോക്കൂ
പഴയ വനിതാ ബ്രിഡ്ജെറ്റിന്റെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിരിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ലഫ്റ്റനന്റ് എല്ലെൻ റിപ്ലിയോടോ ഭയപ്പെടാനോ - സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഒരു ഗ്യാരണ്ടീഡ് ഡോസ്. "റിലീസ് ചെയ്ത അധ്യാപകർ - ഭാഗം 3" - കൂടാതെ ഓപ്ഷനും.
മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടരുത്
ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ - ഒരു പുതിയ കോണിനടിയിൽ ജീവിതം നോക്കാനുമുള്ള ഒരു കാരണം, സന്തോഷവാനായി പുതിയ കാരണങ്ങളും അവസരങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. ഒരു സംഭവവും കുത്തനെയുള്ളതും സന്തോഷകരവും അവിസ്മരണവും അതിശയകരമോ ആദർശമോ ആയി ബാധ്യസ്ഥരല്ല, മറിച്ച് അത് അത്തരം ആകാം. അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഇല്ലായിരുന്നു. ഒരു പയനിയർ പോലെ എപ്പോഴും തയ്യാറാകുക, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈയിലുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകാം.
