നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രായം നിർണ്ണയിക്കുന്നതും ചാരനിറത്തിലുള്ള കോശങ്ങളെ എങ്ങനെ പുതുക്കാം

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായവും ശരീരവും മാത്രമല്ല, തലച്ചോറും. നിങ്ങളുടെ ജന്മനം എത്രമാത്രം അലറിവിളിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, തെക്കൻ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ടെസ്റ്റ് വിജയിച്ചു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പ്രസ്താവനകൾ, അവരിൽ എത്രത്തോളം ശരിയാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു.

1. ഞാൻ എട്ട് മണിക്കൂറും അതിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു.

2. എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നു.

3. പ്രതിദിന ഭക്ഷണത്തിൽ, റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവരുൾപ്പെടെ സരസഫലങ്ങളുണ്ട്.

4. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും കണ്ണ് മത്സ്യം.

5. ഫിഷ് ഓയിൽ പതിവായി സ്വീകരിക്കുക.

6. ഞാൻ ദിവസേനയുള്ള ഫോളിക് ആസിഡ്, മൾട്ടിവിറ്റമിനുകൾ എടുക്കുന്നു.

7. ഞാൻ ആസ്പിരിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ദിവസവും എടുക്കുന്നു.

8. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണയെങ്കിലും ഞാൻ മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നു.

9. ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മുപ്പത് മിനിറ്റെങ്കിലും എല്ലാ ദിവസവും.

10. പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്രോസ്സ്വേഡുകൾ, പഠന മെമ്മറൈസേഷൻ എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിനെ നിരന്തരം പരിശീലിക്കുക.

11. എനിക്ക് 80 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകളുണ്ടായിരുന്നു.

12. എനിക്ക് ഒരു സാധാരണ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്. 5 mmol / l ന് താഴെ.

13. "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ (കുറഞ്ഞ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) ലെവൽ 3 mmol / l കവിയരുത്.

14. അധിക ഭാരം ഇല്ല. സ്ത്രീകൾക്ക് ആകെ 9 കിലോഗ്രാം പുരുഷന്മാരോട് അച്ചടക്കമില്ല - 13 കിലോ.

15. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ബീൻസ്, പരിപ്പ്, മുഴുവൻ ഗ്രോം, ഒലിവ് ഓയിൽ.

16. ക്രീം, അധികമൂല്യ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ട്രാൻസ്ഫ്യൂസറുകളില്ലാതെ ഞാൻ ഒലിവ്, സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

17. ഒരിക്കലും പുകവലിച്ചിട്ടില്ല.

18. സമ്മർദ്ദം സാധാരണമാണ്.

19. പ്രമേഹമില്ല.

20. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഇല്ല. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിൽ, അമിതഭാരവും വർദ്ധിച്ചതുമായ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്.

21. ഉറക്ക തകരാറുകൾ ഇല്ല (സ്നോറിംഗ്, ശ്വസനം, വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ).

22. ദിവസേന അനിയന്ത്രിതമായ സമ്മർദ്ദമില്ല.

23. സുഹൃത്തുക്കളോടും സഹപ്രവർത്തകരോടും ബന്ധുക്കളോടും ഞാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.

24. മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ഫലം:

23-24 - ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ചെറുപ്പവും പരിപാലകവുമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ 15 വർഷത്തെ ജൈവവൈവിധ്യത്തിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണ്, അൽഷിമേഴ്സ് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അല്പം കത്തിവെന്നാണെന്ന് ആർക്കെങ്കിലും പ്രസ്താവിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ, വാസ്തവത്തിൽ, അത് ജീവിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു.

20-22 - വളരെ നല്ലതും. അത്തരമൊരു ജീവിതരീതിയെക്കുറിച്ച് പലർക്കും സ്വപ്നം കാണാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പത്തുവർഷമാണ് നിങ്ങളുടെ ജൈവ പ്രായത്തേക്കാൾ പ്രായം. എന്നാൽ ഇത് പൂർണതയല്ല, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ എൺപത്തിയൊഷിക വാർഷികത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെമ്മറി കർത്തൃത്വത്തിന്റെ കവിത വായിച്ചു.

15-19 - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ പിയർ ആണ്. ശരി, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, തലച്ചോറിന്റെ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തും, അതിനാൽ ഒരു അർദ്ധഗോളത്തെ വിശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

12-14 - അത് പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അഞ്ച് വയസ്സ്. നിങ്ങൾ ഒരേ മനോഭാവത്തിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അറുപതു വർഷത്തോളം അവന് നിങ്ങളെക്കാൾ മുന്നേറാൻ കഴിയും.

0-11 - അധികം അല്ല. പത്തുവർഷമായി ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രായം നേടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുകയും പരിഷ്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം പട്ടികയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

പഴയ സ്ത്രീകൾ എന്തുചെയ്യണം?

പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രസാദിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിലും നിരാശപ്പെടരുത്. എന്നിട്ടും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഈ തലച്ചോറിനൊപ്പം ജീവിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചാരനിറത്തിലുള്ള പദാർത്ഥത്തോടെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റെല്ലാ വസ്തുക്കളും നീട്ടാൻ കഴിയുന്ന ഉപദേശം ഇതാ.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് ആരും സംസാരിക്കുന്നില്ല. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നു, പതിവ് ജോഗിംഗ് - ഇതെല്ലാം രക്തം തലച്ചോറിൽ ചിതറിച്ച് അതിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ ഉറക്കം

നൈറ്റ് ലൈഫ് തീർച്ചയായും തമാശയാണ്, പക്ഷേ തല നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ സ്വപ്നം ആവശ്യമാണ്. സ്ലീപ്പിന്റെയും ന്യൂറോണുകളുടെയും വാർദ്ധക്യം, നീറോണുകളുടെ മരണം എന്നിവയിൽ നിന്ന്.

മോശം ശീലങ്ങൾ എറിയുക

ഓവർബിംഗ്, മോശം പോഷകാഹാരം, പുകവലി, മദ്യം അതിരുകടന്നത് - എല്ലാം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു നിയമമുണ്ട് - മോശമായ രക്തചംക്രമണം, കോശങ്ങളുടെ മരണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

ആശയവിനിമയത്തിന്റെ സർക്കിൾ വികസിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് കൂടുതൽ സജീവമാണ്. ഇന്റലിജൻസിനായി സോഷ്യബിലിറ്റി ആളുകൾ മികച്ച കടന്നുപോകുന്നത് മികച്ചതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ ആസൂത്രണത്തിനും തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന മസ്തിഷ്ക മേഖലകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ശാന്തമാകൂ

ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഇത് കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തലച്ചോറിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന് ആദ്യ കാരണം സമ്മർദ്ദം. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിലുള്ള ആളുകൾ കാലക്രമേണ, ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടാനും തെറ്റുകൾ വരുത്താനും തുടങ്ങുന്നു.