വിഡ് ense ിത്തത്തിൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ മതി! ഇത് ഇത് സഹിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്!
നിരന്തരം ചവയ്ക്കുക
സംശയമില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ചില സമയങ്ങളിൽ സംസാരിക്കുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും, നിരന്തരമായ സ്ന out ട്ടുകൾ - വിപുലമായ ഭാരം, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനുവദിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഡോനട്ട്സ്, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, സമാന അസംബന്ധ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരി, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നെമിനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പഴവും പച്ചക്കറികളും അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗപ്രദവും കഴിക്കുന്നു.
ഒരു ടെലി നോഫിൽ ഇരിക്കുക
തീർച്ചയായും, കഠിനമായ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം, വേട്ടയാടൽ മാത്രം ചെയ്യുക - സോഫയിൽ വീഴുക - സോഫയിൽ വീഴുക, ഒരു ടിവി, അർത്ഥമില്ലാത്ത സ്വിച്ചിംഗ് ചാനലുകൾ മാറുക. എന്നാൽ അത്തരം പെരുമാറ്റം വിനാശകരമാണെന്നും ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണെന്നും തിരിച്ചറിയാനുള്ള സമയമാണിത്.
നിങ്ങൾ സമ്പാദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് അടയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഓരോ മാസവും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ, കാരണം നിങ്ങൾ കടങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തു, ഒരു പുതിയ ശമ്പളത്തിലേക്ക് ഓരോ ചില്ലിക്കാശും പരിഗണിക്കുക? പൈപ്പിലേക്ക് പറക്കാതിരിക്കാൻ വരുമാനവും ചെലവും ആസൂത്രണം ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണിത്.
വളരെയധികം വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം ഉണ്ട്
തിങ്കളാഴ്ച പിസ്സ തിങ്കളാഴ്ച മക്ഡിയേച്ച ചൊവ്വാഴ്ച, ബുധനാഴ്ച ബർഗർ കിംഗ് ബുധനാഴ്ച, വ്യാഴാഴ്ച ചിപ്പുകൾ, വെള്ളി, വിനിഷോ, അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ കരളും വൃക്കകളും അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് തണുത്തതായി മനസ്സിലാക്കണം.
സമ്മർദ്ദം ഇല്ല
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അനുഭവങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ധാർഷ്ട്യത്തോടെ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നത് തുടരുന്നു. നിർത്തുക! നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയേണ്ട സമയമായിരുന്നോ?
നഖങ്ങൾ നഖങ്ങൾ
തീർച്ചയായും, ഇത് മാരകമല്ല, പക്ഷേ, ഒന്നാമതായി, നോൺ-നോൺമെജിനിക്, രണ്ടാമതായി, ഇത് പല്ലും മോണയും ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ കടിക്കുന്നതാണെന്നും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റാനും ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാം.
പകരുക
നിങ്ങളെയോ അപമാനിക്കുന്ന പ്രതീകങ്ങളോടോ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അവയുടെ സ്വന്തം ജീവിതം വലിച്ചെറിയാനുള്ള സമയമായി. ഒരുപക്ഷേ അത് വളരെ ക്രൂരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സുഖം തോന്നും.
സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കരുത്
കടലിനിടെ, സൂര്യന്റെ സൺസ്ക്രീൻ നിങ്ങളെ നിരന്തരം ആവശ്യമുണ്ടോ, ഇല്ലെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന വികിരണത്തിന്റെ അളവ് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, കുടക്കീഴിൽ കടൽത്തീരത്ത്.
ദേഷ്യം, വിഷമിച്ച് സ്ട്രെസ്
ശാന്തവും ബോധമുള്ളതുമായ ജീവിതത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പഠിക്കണം. ചിലപ്പോൾ ഇത് സ്വയം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ ഒരു സൈക്കോളജിലേക്ക് തിരിയാൻ മടിക്കരുത്.
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക
പ്രഭാതഭക്ഷണം കടന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിലയെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം energy ർജ്ജം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പദ്ധതികളെയും നശിപ്പിക്കും.
വളരെയധികം മദ്യം കുടിക്കുക
മദ്യത്തിന്റെ അമിത ഉപയോഗം മാത്രമല്ല, കരൾ, ധമനികളുള്ള സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വിഷാദരോഗം പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, മദ്യപാനം പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളെ വിനാശകരമായി ബാധിക്കുന്നു.
പുകവലി
ശ്രദ്ധിക്കൂ, അത് പുകവലിക്കാനുള്ള അവകാശം. നിങ്ങൾ ഒരു ദശലക്ഷം മടങ്ങ് ദോഷമായി കേട്ടിരിക്കാം, ആദ്യം ഒരു ദശലക്ഷത്തിൽ ആവർത്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
സ്വയം മരുന്ന് ഇടപഴകുക
തീർച്ചയായും, തലവേദനയുള്ള ഗുളിക അല്ലെങ്കിൽ സ്മിയർ സ്മിയർ സ്മിയർ ചെയ്യുക ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡിന്റെ പരിധി ആവശ്യമാണ്. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് - നിരുത്തരവാദികളുടെ മുകൾഭാഗം! എച്ച്ഐവി - തിന്മ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസിന്റെ കണ്ടുപിടുത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓൾക്കോളജി ഒരു കുളി എന്നിവരെ സുഖപ്പെടുത്തുക.
വിഷ
ബന്ധം സന്തോഷം നൽകാതിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളിൽ നിന്നും ഞരമ്പുകളും പലപ്പോഴും, പണവും ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവരുമായി സാധ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും സമയമായി.
വൈകരിക്കുക
ഇത് വളരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും അസഹനീയമായതും നിരുത്തരവാദപരവുമായ വ്യക്തിയായി നിങ്ങളെ പ്രത്യേകമായി സ്വഭാവമുള്ളതാണ്. നല്ല ശീലങ്ങൾ - 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ് എല്ലായിടത്തും വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
എന്തിന്റെയും അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുക
നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആരെയും പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നെഗറ്റീവിന് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?
പുറത്തുനിന്നുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, ആരെങ്കിലും എല്ലായ്പ്പോഴും അസംതൃപ്തരാകും. നിങ്ങൾ സ്വയം എടുക്കുക, പക്ഷേ പഠിക്കാനോ സ്വയം മെച്ചപ്പെടാനോ ഉള്ള ഒരു ഒഴികഴിവായി ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.
പ്രോലോലോസ്
നിങ്ങൾ അവസാന നിമിഷം മുഴുവൻ മാറ്റിവയ്ക്കുകയാണോ, തുടർന്ന് കത്തുന്ന കഴുതയോടെ ഓടുകയാണോ? ശരി, ഉടനടി നിർത്തുക!
മോശമായി ഉറങ്ങുക, അത് ചെയ്യരുത്
പുറത്തുപോകുന്നത് നല്ലതാണ് - പൂർണ്ണ ശക്തികളുണ്ടാകുക, energy ർജ്ജം, ശരിക്കും മികച്ച അനുഭവം എന്നിവയാണ് ഇതിനർത്ഥം. വഴിയിൽ, ശരിയായ തലയിണകൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ആദ്യപടി മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
നുണ പറയുക
രക്ഷ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു ചെറിയ നിരപരാധിയാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായി നിൽക്കാൻ കഴിയാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല - സത്യസന്ധമായി പറയുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഹാംസ്കി
നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവനെ th ഷ്മളതയും ആദരവുമായി പരിഗണിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തമാശകൾ പോലും വളരെ ആക്രമണം നടത്താം.
മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് വളരെയധികം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വയം തൃപ്തിപ്പെടുകയില്ല.
തത്സമയം
കഴിഞ്ഞ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞാൻ പാഠങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, കുറ്റവാളികളെ ക്ഷമിക്കുകയും ഭാവിയെ പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!
മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കുക
നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരവാദിയാണ്. അവർ തങ്ങൾക്കു ഉത്തരം നൽകട്ടെ.
നിങ്ങൾ മിടുക്കനാണെന്ന് കരുതുക
ഇതൊരു ഭയങ്കരമായ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ലോകം മനോഹരമായ, മിടുക്കൻ, ക്രിയേറ്റീവ്, അഭിലാഷങ്ങൾ എന്നിവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അവരിൽ ചിലർ മിടുക്കനും കൂടുതൽ പരിചയവുമാണെന്ന് ഒരു അളവുകോലായി അംഗീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനുണ്ട്.
ഭയത്തോടെ ജീവിക്കുക
ഒരു പുതിയവനെ ഭയപ്പെടുക, ഭൂതകാലത്തെ ഭയപ്പെടാൻ, മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടാൻ, അപകടസാധ്യത വഹിക്കുക ... നിങ്ങൾ ഭയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് നല്ലത് ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.
