പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവ പോലെ, വെളുത്ത ലെമുർ പോലെ ഫലം കഴിക്കുക - 100 വർഷം ജീവിക്കുക, നിങ്ങൾ 20 നോക്കൂ? ശരി, റൂട്ട് ശരിയാണ്. എന്നിട്ടും, നിങ്ങളുടെ ഫ്രൂട്ട് സാലഡിന്റെ ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായി പരിഗണിക്കുക. ചില പഴങ്ങൾ കോസർ ബർഗറുകളാണ്.
Litki
ഈ പിശാച് സരസഫലങ്ങൾ ഇന്ത്യൻ നഗരത്തിലെ ഒരു കൂട്ടം കുട്ടികളെ പരാജയപ്പെടുത്തി - ചെറിയ ഹിന്ദുക്കൾ പെട്ടെന്നു അർത്ഥമാക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കാൻ തുടങ്ങിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, സമയത്തിനിടയിലെ ഡോക്ടർമാർ ലിംഗി സീസണിനൊപ്പം നിഗൂ inst മായ പകർച്ചവ്യാധി കെട്ടി. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് ലിച്ചി ഉണ്ട് - അത് വളരെ കുറവുള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ നിർണായകമാണ്. അതായത്, ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ലിച്ചി ഇല്ല!
ഓറഞ്ച്
നിർത്തുക, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓരോ ലേഖനത്തിലും വിചിത്രമായ ഓറഞ്ചിന്റെ കാര്യമോ? അതിനാൽ, ഒറിഞ്ചിനിലും ഒരു കൂട്ടം വിറ്റാമിനുകളും ഫൈബറും - എന്നാൽ അവയിലെ ആസിഡുകൾ വളരെയധികം. ഓറഞ്ചിനോടുള്ള സ്നേഹം ഡെന്റൽ ഇനാമലിന്റെ നാമം നശിപ്പിക്കുന്നതിന് കഴിയും. റോച്ചസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത് പല്ലുകൾക്കുള്ള ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും മധുരമുള്ള സോഡയായി നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജ്യൂസിന്റെ പ്രശ്നം എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു - ട്യൂബിലൂടെ അത് കുടിക്കുക.
വാഴപ്പഴം
എർണോണോമിക് ഇക്കോ-പാക്കേജിംഗ്, വേഗത്തിലുള്ള സാച്ചുറേഷൻ, മനോഹരമായ രുചി. അതെ, പക്ഷേ വാഴപ്പഴം, പ്രത്യേകിച്ച് പഴുത്തത് - ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ 93%, പഞ്ചസാര. അതായത്, വാഴപ്പഴം കുക്കിയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല. അത്തരമൊരു ഫലം വിഡ് .ിത്തം.
മുന്തിരി
മിതമായ ചിന്താഗതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിലോഗ്രാം മുന്തിരിപ്പഴം എളുപ്പത്തിൽ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. മധുരമുള്ള മുന്തിരിപ്പഴം - ഇത് മിക്കവാറും ക്ലീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഒരു കോക്ക്പിറ്റിൽ 27 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്. കൂടാതെ, മുന്തിരി -0 ശക്തമായ അലർജി, ദഹനത്തിന്റെ അടിവയറ്റിനും ക്രമീകരണത്തിനും കാരണമാകും, അദ്ദേഹം സുന്ദരിയായ കലോറിയനാണ്. അതിനാൽ നിരപരാധികളായ രൂപത്തിൽ പിന്തുടരരുത്: മുന്തിരി വളരെ കുറവാണ്.
ക്രാൻബെറി
ഇത്തരത്തിലുള്ളത് പോലെയുള്ള ബെറിക്ക് ഒരുപാട് ഓക്സലാറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - വൃക്കസംബന്ധമായ കല്ലുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ. ഉണങ്ങിയ ക്രാൻബെറികൾ പോലും മോശമാണ് - അവൾ പുളിയാണ്, അതിനാൽ പഞ്ചസാര പലപ്പോഴും അതിൽ ചേർക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ക്രാൻബെറിയുടെ പകുതി 300 കലോറി കൂടുതലാണ്.
കൊക്കോണിയ
തേങ്ങ ഒരു പഴമല്ല, നട്ട്, നന്നായി, അത് ഇപ്പോഴും ദോഷകരമായ പഴങ്ങളുടെ കമ്പനിയിൽ, അവൻ നന്നായി യോജിക്കുന്നു. ഏത് നട്ടിയും പോലെ, തേങ്ങാപ്പാണ് കലോറിയൻ. പക്ഷേ, തെളിവും ബദാം, ബദാം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അത് നന്നായി മറയ്ക്കുന്നു. തേങ്ങ പൾപ്പിൽ 100 ഗ്രാമിന് 300 കലോറി, ഈ കലോറികളെല്ലാം തടിച്ചതാണ്.
ചെറി
പഴുത്ത ചെറി 100 ഗ്രാമിന് 17 ഗ്രാം പഞ്ചസാര - എങ്ങനെയെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലായിരിക്കുകയോ പ്രമേഹം നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ. പക്ഷെ അത് പോൾവൈറ്റാണ്. ചെറിയിൽ ഹ്രസ്വ-ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ വളരെ മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു, അടിവയറ്റിലെ പ്രകോപിപ്പിച്ച്, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലദ്രവിതരണം മുങ്ങി, പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
